מילך איז די פּראָדוקט וועמענס ויסנעם נוטרישאַנאַל ווערט איז אויסער צווייפל. נאָך אַלע, אַ מענטש איז אַ פארשטייער פון אַ קלאַס פון מאַמאַלז, און אַזוי אויף. די ביינגז פֿאַר וואָס אין אַ זיכער צייַט פון לעבן עס איז קריטיש נייטיק פֿאַר ניצל.
געוויינטלעך, מיט צייַט, מוטער מילך אין דער דיעטע פארשווינדט, און מאַמאַלז מאַך אויף צו אן אנדער שניט פון דערנערונג. מענטשן האָבן געפונען אַ וועג צו אָפּנאַרן נאַטור: זיי אנגעהויבן ניצן די מילך פון אנדערע לעבעדיק זאכן צו עסן.
נוטרישאַנאַל ווערט פון קו ס מילך
מילך איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון הויך-מיינונג פּראָטעין, וואָס כּולל אַלע די נייטיק אַסינאָ אַסאַדז: אין דעם פּראָדוקט וועגן 3 גראַמז פּער 100 מל. עס אויך כּולל קאַרבאָוכיידרייץ (דער הויפּט מילך צוקער) - וועגן 5%. די פעט אין מילך קענען בייַטן דיפּענדינג אויף די צייַט פון טאָג, פיטער, צייַט, האָדעווען פון אַ קו. די מאַקסימום פעט צופרידן פון גאַנץ קו ס מילך ריטשאַז אַ ווערט פון 7-9%, אויף דורכשניטלעך, דעם אינדעקס פלאַקטשוייץ אַרום 3.5-5%.
קו ס מילך כּולל וויטאַמינס:
- א;
- B1;
- ב 2;
- B6;
- B12;
- ד;
- C.
און אויך מינעראַלס:
- קאַלסיום - 120 מג פּער 100 מל;
- פּאַטאַסיאַם - 145 מג פּער 100 מל;
- פאַספעראַס - 95 מג פּער 100 מל.
די ענערגיע ווערט פון קו ס מילך איז וועגן 60 קילאָקאַלאָריעס.
נוטרישאַנאַל ווערט פון ציגעלע מילך
די נוטרישאַנאַל ווערט פון ציג מילך ליגט אין דער פאַקט אַז עס איז די קלאָוסאַסט זאַך צו די מענטש פון די געוויינטלעך וועריאַנץ. עס איז קיין צופאַל אַז פילע פּידיאַטרישאַנז רעקאָמענדירן עס, און נישט קו, ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר ברוסט מילך נאָך ברעסטפידינג. די פּראָטעינס קאַנטיינד אין דעם מילך פיל בעסער אַבזאָרבד. אין דערצו, טראָץ דער הויך פעט צופרידן פון די ציג מילך, די פעט אין עס איז אין די פאָרעם פון זייער קליין טראפנס וואָס זענען גרינגער צו דיידזשעסטיד אין אונדזער גוף, וואָס גיט הויך נוטרישאַנאַל ווערט פון ציגעלע מילך.