ווייץ קלייַען איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון פיברע, ווי געזונט ווי בייטן וויטאַמינס און וויטאַמינס א, E, מיקראָ- און מאַקראָו יסודות. זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די טעטיקייט פון די גאנצע דיגעסטיווע סיסטעם, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, באַזייַטיקן שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון די גוף, און פארשטארקן ימיונאַטי . אין דערצו, ווייץ קלייַען אַ סאָפטער סטרוקטור, אין פאַרגלייַך מיט קלאַן פון אנדערע ווערייאַטיז. דעריבער, אויב איר באַשליסן צו פאָרשטעלן דעם פּראָדוקט אין דיין דיעטע פֿאַר די ערשטער מאָל, עס איז בעסטער צו אָנהייבן מיט ווייץ קלייַען. זאל ס געפינען אויס ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין ווייץ קלייַען.
קאַלאָריק צופרידן פון ווייץ קלייַען איז קאַמפּעראַטיוולי נידעריק: בלויז וועגן 186 קאַלאָריעס. אין דערצו, רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי זענען 45% פארלאנגט פון דייאַטערי פייבערז וואָס זענען נישט דיידזשעסטיד אין די מאָגן, אָבער פשוט אַרייַנציען וואַסער, עטלעכע מאָל ינקריסינג אין באַנד, זיי צושטעלן אַ געפיל פון זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג.
כּללים פֿאַר גענומען קלענזינג און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
אָבער, פֿאַר ווייץ קלייַען צו ברענגען בלויז בענעפיץ, זיי מוזן זיין געוויינט ריכטיק:
- בראַנז מוזן דאַווקע וואַשן אַראָפּ. פיבער אַבזאָרבז אַ פּלאַץ פון וואַסער, אַזוי די סומע פון פליסיק געוויינט זאָל זיין געוואקסן דורך 0.5-1 ליטער פּער טאָג.
- דו זאלסט נישט עסן קלעם קאַנטיניואַסלי. דעם קענען פירן צו כייפּאָוויטאַמינאָסיס, ווי געזונט ווי פראבלעמען מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. זייט זיכער צו נעמען ברעאַקס 1-2 וואָכן.
- מעדיצין קענען זיין גענומען שפּעטער ווי 6 שעה איידער די נוצן פון קלענזינג.
- אין אַ טאָג איר קענען קאַנסומירן נישט מער ווי 30 גראַמז פון קלענזינג.
ווייץ קלייַען אויך קאָנטראַינדיקאַטיאָנס:
- אַקוטע צייַט פון די קרענק מיט פּעפּטיק געשוויר פון מאָגן און דואַדענום, גאַסטרייטאַס, עראָסיווע ליזשאַנז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, קאָליטיס און ענטעריטיס פון ינפעקשאַס עטיאָלאָגי, שילשל;
- קלעפּיק קרענק פון די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי.