קיווי פרוכט איז גאָר נוציק, געשמאַק און ליב געהאט דורך כּמעט אַלעמען. אָפּשאַצן דעם "כינעזיש אַגרעסן" איז ניט נאָר פֿאַר ומגעוויינטלעך טעם, אָבער אויך פֿאַר עסטעטיש אויסזען, העל קאָליר, געזונט בענעפיץ און פיגיערז.
עס טורנס אויס אַז די בענעפיץ פון קיווי פֿאַר וואָג אָנווער זענען ריזיק - די פירות אַנטהאַלטן זייער ווייניק קאַלאָריעס (בלויז 50 קאַלאָריעס פּער הונדערט גראַמז פון בעריז) און אַ פּלאַץ פון אַ פאַרשיידנקייַט פון נוצלעך סאַבסטאַנסיז און וויטאַמינס.
בענעפיץ פון פרוכט קיווי סלימינג
אין די קייוואַפרויט - פאַליק זויער, מאַגניזיאַם, וויטאַמין C , אַלע וויטאַמינס פון גרופּע ב, אייַזן, סאָדיום, פאַספעראַס, מאַנגאַנעסע, צינק, פיברע און פיל מער. אַזאַ אַ רייַך זאַץ אין קאָמבינאַציע מיט אַ מינימום פון קאַלאָריעס מאכט די פרוכט פון קיווי פֿאַר וואָג אָנווער פשוט יראַפּלייסאַבאַל.
נוציק פּראָפּערטיעס פון קיווי פֿאַר וואָג אָנווער זענען ווי גייט:
- ווערטפול סאַבסטאַנסיז פֿאַר יומאַנז און וויטאַמינס וועט שטיצן די גוף בעשאַס אַ קנאַפּ דיעטע (דיעטע);
- סעללולאָסע פון קיווי וועט העלפן צו רעכט אַרבעט די מאָגן און ינטעסטינז;
- די נוצן פון קיווי געזונט אַפעקץ די אַרבעט פון ימיונאַטי, וואָס איז אויך וויכטיק פֿאַר אַלע וואס פאַרלאָזן וואָג;
- סלימינג מיט קיווי איז די אַקטאַוויישאַן פון סעליאַלער מאַטאַבאַליזאַם, די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם;
- עס איז גוט באקאנט אַז ליידיז וואָס "זיצן" אויף דיייץ ליידן פון האָר, ניילז, און הויט - אָבער דאָס קענען זיין אַוווידיד אויב עס זענען קיווי און מאַכן מאַסקס אויס פון אים;
- פירות פון קיווי קענען באַקומען מאַסאַלז, און זיי העלפן די גוף פּראָדוצירן מער קאַלאַגאַן וואָס איז נייטיק פֿאַר די הויט;
- טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון פירות פון ליאַנאָפּאָדאָבניה געוויקסן רימוווז פון דעם גוף וידעפדיק קאַלעסטעראַל.
לוזינג וואָג מיט קיווי מיטל נישט בלויז די נוצן פון דיייץ באזירט אויף דעם פרוכט. מיט די הילף פון קיווי, איר קענען מאַכן אַ ביסל מער פאַרשידן קנאַפּ מעניו פון קיין אנדערע מאָנאָ-דיעטע.
קיווי באזירט דיעטע
די פּראָפּערטיעס פון קיווי פֿאַר וואָג אָנווער זענען שווער צו אָוווערעסטאַמייט, טאָמער, פֿאַר זייַן נוציק פּראָפּערטיעס, דעם פרוכט קענען זיין יקווייטיד מיט אַנאַנאַס, וואָס איז באַרימט פֿאַר זייַן ווערטפול, פֿאַר אַלע סלימער מענטשן, פּראָפּערטיעס. וואָס איז וואָס דיעטע מיט קיווי אַרבעט זייער יפעקטיוולי און געבן ויסגעצייכנט רעזולטאַטן.
קיווי דיעטע אַלאַוז איר צו עסן די ווייַטערדיק פודז: סיטרוס פרוכט, ווייץ ספּראַוץ, יאָגורט, הייַזקע קעז, דיעטע ברויט, בוילד הינדל פלייש, בוילד הינדל עגגס, סטימד פיש, טאַמאַטאָוז, פיש און גרינס סופּס, גרין טיי און קרייַטעכץ טיי.
פּראָוכיבאַטאַד: סוויץ, שנעל עסנוואַרג, קאַווע און שוואַרץ טיי, קיין האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, סמאָוקט פּראָדוקטן, לימענאַדז.
מעאַלס פּער טאָג זאָל זיין 4-6, און, קיווי דיעטע ריקווייערז אָפּגעהיט העסקעם מיט אַלע באדינגונגען, פּראָדוקטן קענען נישט זיין ריפּלייסט דורך אנדערע ווי. איר דאַרפֿן צו שטעקן צו דעם סיסטעם פֿאַר אַ וואָך, אין דעם פּעריאָד איר קענען באַקומען באַפרייַען פון אַרויף צו פיר קילאָגראַמס פון וואָג.
אַ טשיקאַווע מעניו פֿאַר די טאָג:
- ערשטער פרישטיק: סאַלאַט פון קיווי, עפּל, גרייפּפרוט , פיר ספּונז פון האָבערגריץ, צוויי ספּונז פון ווייץ ספּראַוץ און 150 יאָגורט.
- די רגע פרישטיק: אַ קאָקטייל פון גלייַך טיילן פון דזשוסאַז פון מאַראַנץ, גרייפּפרוט, מינעראַל וואַסער און צוויי ספּונז פון קראַשט ווייץ ספּראַוץ.
- פֿאַר לאָנטש, זייער נוציק דאַמפּלינגז, וואָס זענען צוגעגרייט ווי: קלעפּיק קאַשע פון צוויי מאַפאַנז און אַ מילך מילך, עס לייגט יאָוק און אַ לעפעלע פון ווייץ ספּראַוץ. פון די געמיש, באַללס זענען געמאכט, סטאַקט אויף קיווי סלייסיז און בייקט אין די ויוון.
- א קאָקטייל פון יאָגהורט און דרייַ קיווי מיט קראַשט פּיסטאַטשיאָס זאָל זיין שיקער פֿאַר אַ האַלב-נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן .
- פֿאַר מיטאָג - אַן ומגעוויינטלעך סענדוויטש. צו מאַכן עס, איר זאָל מישן איין פרוכט פון קיווי מיט צוויי ספּונז פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז, צולייגן אַ שטיק פון דייאַטערי ברויט מיט אַ געמיש און עסן מיט אַ גלאז פון יאָגורט.
אַז ס אַלע, איצט איר ניט בלויז וויסן ווי קיווי אַפעקץ וואָג אָנווער, אָבער אויך זענען באַקאַנט מיט די פּרינציפּן פון קיווי דיעטע. ניצן עס ווען נייטיק, אָבער טאָן נישט פאַרגעסן אַז נאָר געהעריק דערנערונג און אַ אַקטיוו לייפסטייל קענען באַשיצן איר פון אַזאַ קאַרדינאַל מיטלען.