צו העלפן פעט בורגערס, און די מערסט עפעקטיוו זענען פליסיק, ווי, פֿאַר בייַשפּיל, על-קאַרניטינע, טאָן נישט בלויז פאַכמאַן אַטליץ, אָבער אויך מענטשן וואס ווילן צו האָבן אַ רעליעף, געזונט גוף און אַ שיין גוף.
וואָס איז די פעט בערנער על-קאַרניטינע?
על-קאַרניטינע איז אַ קאַמפּאַונד פון מעטהיאָנינע און ליסינע, צוויי וויכטיק אַסינאָ אַסאַדז פֿאַר דעם גוף. ליסינע רעפערס צו דעם טיפּ פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, וואָס גייט אריין די גוף צוזאַמען מיט די עסנוואַרג קאַנסומד. די מערסט טשיקאַווע איז אַז אָן עס, די גוף איז זייער שווער צו פּראָדוצירן כאָרמאָונז, ענזימעס, ריזאַלטינג אין אַ שווער געוועב אָפּזוך, עס זענען ווייאַליישאַנז אין דעם וווּקס פון דעם גוף.
מעטהיאָנינע איז אויך נישט סינטיסייזד אין דעם גוף. דאַנק צו עס, פאַרשידן פּראָטעינס זענען געשאפן אַז פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, אַמאָוניאַ פון פּישעכץ און טאַקסאַנז זענען עקסקרעטעד, געשלעכט האָרמאָנעס און ענזימעס זענען אַקטיווייטיד.
אויב מיר רעדן וועגן די פליסיק פעט בערנער אל-קאַרניטינע, דעמאָלט אין מעדיצין עס איז געניצט ווי אַ עסנוואַרג העסאָפע וואָס לוזערז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט. בעשאַס אַזאַ עראָוביק לאָודז ווי שווימערייַ, פליסנדיק, אאז"ו ו, די פעט בערנער ענכאַנסיז פעט מאַטאַבאַליזאַם. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, עס העלפט צו פאַרלירן וידעפדיק וואָג.
אין דערצו, פילע עקספּערץ זאָגן אַז דעם מעדיצין קענען באַקומען דרוק, וואָס יעדער טאָג איז אַזוי אַקטיוולי קעגן דעם גוף.
ווי צו נעמען פליסיק פעט בערנער על-קאַרניטינע?
עס איז ווערט דערמאנט אַז זייַן טעגלעך דאָזע איז פון 1000 מג. עס איז אנגענומען פֿאַר 30 מינוט איידער גשמיות עקסערסייזיז, בלייַבן ניט ווייניקער ווי העלפט אַ שעה. אויב די טריינינג פּראָגראַם איז פון אַן אינטענסיווע נאַטור, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרגרעסערן די דאָוסאַדזש צו 3 ג פּער טאָג.
ווי פֿאַר קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר פעט בערנער על-קאַרניטינע, עס איז גאָרנישט. צו פילע עס קען ויסקומען אלא יבערראַשן, אָבער אין מאל עס איז פּריסקרייבד אַפֿילו צו קינדער.