א ריזיק ראָלע פֿאַר מענטש געזונט איז געשפילט דורך וויטאַמינס און זייער וויכטיקייט קענען ניט זיין אָוווערעסטאַמייטיד. יעדער פון זיי האט זייַן אייגן פאַנגקשאַנז און אַלעמען אָן יגזאַדזשעריישאַן קענען זיין גערופן יראַפּלייסאַבאַל.
די וויכטיקייט פון וויטאַמין E
איז ביכולת צו באַשיצן סעלז פון שעדלעך פֿרייַ ראַדאַקאַלז. וויטאַמין E סלאָוז אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס, ימפּרוווז די צושטאַנד פון די הויט, האָר און ניילז. דעם מאַטעריע אויך סטרענגטאַנז בלוט כלים, פּריווענץ די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ אין זיי.
די וויכטיקייט פון וויטאַמין א פֿאַר די גוף
פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די נאָרמאַל וווּקס פון קינדער און אַדאָולעסאַנץ, פּראַמאָוץ די אַפּטאַמאַזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם אין אַדאַלץ. אויך, וויטאַמין א איז נייטיק צו טייַנען די מיוקאַס מעמבריינז אין אַ נאָרמאַל שטאַט.
די וויכטיקייט פון וויטאַמין ב 12
עס אַפעקץ די דיגעסטיווע פּראַסעסאַז, אַקטיוולי פּאַרטיסאַפּייץ אין די מאַטאַבאַליזאַם, נאָרמאַליזינג עס. ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַנעמיאַ, העלפט צו פאַרגרעסערן ענדעראַנס און אַלגעמיין טאָן פון דעם גוף, ימפּרוווז מאַרך פּראַסעסאַז.
די וויכטיקייט פון וויטאַמין די
פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די צושטאַנד פון ביינער און ציין, פּריווענץ ראַקאַץ אין קינדער. העכערן די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום, ימפּרוווז בלוט און אָפּטימיזעס די אַרבעט פון די האַרץ, נאָרמאַליז די בלוט דרוק, ינקריסאַז ימיונאַטי , האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף טיירויד פונקציאָנירן.
די וויכטיקייט פון וויטאַמין ב 6
די הויפּט פאַנגקשאַנז זענען אַפּטאַמאַזיישאַן פון אַמינאָ זויער פּראָדוקציע פּראָטעין אַסימילאַטיאָן. עס אויך סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון עריטהראָסיטעס און העמאָגלאָבין.
די ווערט פון וויטאַמין ב 2
די הויפּט וויכטיקייט פון וויטאַמין ב 2 איז די סטימיאַליישאַן פון אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. ער אויך שטיצט די נערוועז סיסטעם בעשאַס דרוק, ימפּרוווז זעאונג.
די ווערט פון וויטאַמין ב 1
אָנטייל נעמען אין דעם פּראָצעס פון ספּליטינג גלוקאָוס און קאַנווערטינג עס אין ענערגיע. שטארקן דעם נערוועז סיסטעם, אָפּטימיזעס האַרץ טעטיקייט.
די וויכטיקייט פון וויטאַמין פּפּ
פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער געזונט פון די זשקט, אָפּטימיזעס די אַרבעט פון די לעבער און פּאַנקרעאַס, אָפּטימיזעס דער פּראָצעס פון פּראָדוצירן גאַסטריק זאַפט.
די וויכטיקייט פון וויטאַמין ה
נעמט אַ נאָרמאַל מדרגה פון נוציק מיקראָפלאָראַ אין די ינטעסטינז, פּראַפאַטאַבלי אַפעקץ די צושטאַנד פון די הויט, האָר, ניילז.
די וויכטיקייט פון וויטאַמין C
שטארקן ימיונאַטי, פּאַרטיסאַפּייץ אין די סינטעז פון ענזימעס און מאַטאַבאַליזאַם. העלפט צו טייַנען די ילאַסטיסאַטי פון קאַנעקטיוו און קאַרטילאַגינאַס געוועבן, העלפט צו אַסימילייט אייַזן.
די וויכטיקייט פון וויטאַמין ק
ער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר בלוט קאָאַגולאַביליטי, העלפט צו אַנטוויקלען ביין געוועב רעכט, ווי עס ימפּרוווז די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום.
די וויכטיקייט פון וויטאַמין ו
העלפט טייַנען אַ נאָרמאַל מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, העלפט פאַרמייַדן אַטעראָוסקלעראָוסיס און נאָרמאַלייז בלוט דרוק.