פילע מענטשן, פאַרצווייפלט צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון דיייץ, זענען זיכער אַז איר קענען באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג דורך ראַדיקאַל אָפּזאָג פון עסנוואַרג, און דעריבער זיי זענען גאָר זארגן וועגן די קשיא פון ווי צו האַלטן עסן בייַ אַלע. כאָטש אַלעמען וואס איז באקאנט מיט דער טעאָריע פון קיוראַטיוו פאסטן, און מיט ביישפילן פון אַנאָרעקסיאַ , בישליימעס פֿאַרשטיין אַז דאָס איז נישט אַן אָפּציע.
קענען איך פאַרלירן וואָג אויב איך האַלטן עסן?
דערגרייה פון די ידעאַל פון האַרמאָניע איז אַ חלום פון יעדער פרוי. און עס טוט נישט ענין וואָס געלט וועט זיין געניצט פֿאַר דעם. רובֿ פרויען גלויבן אַז אויב אַ גוט ווירקונג גיט אַ פּאַרטיייש אָפּזוך פון עסנוואַרג, דעמאָלט ויסגעצייכנט רעזולטאַטן קענען זיין אַטשיווד מיט דער הילף פון גאַנץ הונגער . דעריבער, זיי זענען לאָעט צו לערנען ווי צו האַלטן עסן בייַ אַלע. דערנערונג עקספּערץ טאָן אַז גאַנץ פאַסטן איז טאַקע וווילטויק פֿאַר וואָג אָנווער, אָבער עס זאָל נישט ווערן כראָניש. צו אָפּזאָגן פון עסנוואַרג אָן נעגאַטיוו פאלגן פֿאַר אַ אָרגאַניזם עס איז מעגלעך ניט מער, ווי פֿאַר פינף טעג. און איר קענען טאָן דאָס בלויז אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער. אַנדערש איר קענען פאקטיש טייטן זיך.
ווי צו האַלטן עסן אַ פּלאַץ און פאַרלירן וואָג?
צו פאַרלירן וואָג און טאָן ניט פאַרשאַפן דיין גוף שאַטן, איר דאַרפֿן צו שטעלן די קשיא עפּעס דיפפערענטלי: נישט ווי צו האַלטן עסן בייַ אַלע, אָבער ווי צו אָנהייבן צו ווייניקער עסן. עס זענען עטלעכע טאַקע עפעקטיוו וועגן פֿאַר דעם:
- טרינקען מער ריין וואַסער, בעסער מינעראַל און זייער קאַלט - כּמעט בייַ די בינע פון ייַז קאַלט.
- בעת אַקוטע אנפאלן פון הונגער ריינז דיין מויל מיט מינץ ינפיוזשאַן אָדער קייַען אַ סקאָרינקע פון סיטרוס פרוכט.
- דיסטראַקטינג זיך פון עסן עפּעס טשיקאַווע, ריקווייערז מאַקסימום קאַנסאַנטריישאַן.
- ניצן די קלענסטער שיסל און לעפל צו עסן.
- ויסשליסן זאַלץ, בשמים און צוקער, ווייַל אויב די עסנוואַרג איז ניט געשמאַק, דעמאָלט פֿאַר זעטיקונג איר דאַרפֿן אַ פיל קלענערער סומע.