אויב איר גיין צו די שפּייַזקראָם קראָם אין די שפּייַזקראָם סטאָרז, אין די מערסט באַרימט ערטער איר זען אַ ריזיק סעלעקציע פון רייַז, באַקוויט, מילאַט, פּיז און אנדערע טוווע און לעגיומז. אבער די לענטילס, אויב עס וועט זייַן אין די קייט, וועט נישט באַשליסן אין דער רובֿ באמערקט ווינקל: דער פאָדערונג פֿאַר דעם ומלעגאַל פּראָדוקט פֿאַר פילע, איז איצט קליין.
נוץ און שאַטן פון רויט לענטילס
לענטילס און קיילים פון עס זענען נישט פאָלקס אויף אונדזער טישן. און אין אַרויסגעוואָרפן, ווייַל לענטילס - אַ ויסגעצייכנט מקור פון נוצלעך מינעראַלס, וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, נייטיק פֿאַר אונדזער גוף. עס זענען עטלעכע ווערייאַטיז פון לענטילס. די מערסט פאָלקס רויט ווערייאַטיז פון דעם פאַבריק. עס זענען עטלעכע סיבות: ערשטער, קיילים געמאכט פון אַזאַ לענטילס זענען ספּעציעל געשמאַק, און צווייטנס רויט לענטילס זענען זייער געשווינד. דעריבער, עס איז ספּעציעל פאָלקס צווישן זופּ ליבהאבערס און מאַשט פּאַטייטאָוז. דערצו, עס איז רויט לענטילס וואָס זענען באקאנט פֿאַר זייער נוציק פּראָפּערטיעס.
אין אַזאַ אַ לענטאַל כּולל אַ פּלאַץ פון אייַזן. דעריבער, קיילים פון דעם טיפּ פון לענטילס מוזן זיין אַרייַנגערעכנט אין דיעטע פון מענטשן מיט אַנעמיאַ, שוואַנגער פרויען, דאָנערז. עס איז נוציק פֿאַר עלטערע קינדער. אָבער פֿאַר יונג קינדער, די בענעפיץ פון רויט לענטילס זענען קאָרעוו. קידס זאָל זיין געגעבן דעם פּראָדוקט מיט גרויס זאָרג. לענטילס זענען שווער צו דיידזשעסט עסנוואַרג, וואָס קענען גרונט אַבדאָמינאַל ווייטיק און גאַז פאָרמירונג. פֿאַר דער זעלביקער סיבה, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן עס און מענטשן ליידן פון חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
וואָס איז נוציק רויט לענטילס?
דעם קולטור איז קעראַקטערייזד דורך אַ הויך צופרידן פון גרינס פּראָטעין. דעריבער, קיילים מיט רויט לענטילס זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין דיעטע פון וועדזשאַטעריאַנז, ווייַל די גוף מוזן דאַווקע באַקומען גענוג פּראָטעין צו טייַנען געזונט. אין דערצו, גרינס פּראָטעין איז גרינגער צו דיידזשעסט ווי כייַע פּראָטעין, און איז מער נוצלעך.