עס זענען גאַנץ אַ ביסל פאַנס פון טרוקן ברעקפאַסץ אָדער מועסלי. דעם איז דערקלערט דורך די פאַקט אַז זיי זענען געשמאַק און פערלי גרינג צו צוגרייטן. אין דעם פאַל, עס איז ווערט באַטראַכטן אַז נישט אַלע מיוזלי איז נוצלעך, און די שעדיקן צו פאַרלירן וואָג פון זיי איז גאַנץ הויך, ספּעציעל ווען די פּראָדוקט איז נישט אויסדערוויילט ריכטיק.
די בענעפיץ פון מועסלי
מיוזי איז אַ פלאַטאַנד און פּראַסעסט קערל פון טוווע. זייער נוצן פֿאַר די גוף איז ריזיק. זיי געבן ענערגיע, וואָס איז זייער וויכטיק אין די אָנהייב פון די אַרבעט טאָג. אין דעם פאַל, מועסלי האט אַ נידעריק קאַלאָריע צופרידן. די דורכשניטלעך גראַמז פון די פּראָדוקט כּולל אַרויף צו 300 קייקאַל. עס איז פֿאַר דעם סיבה אַז פילע פרויען וואס נאָכגיין זייער פיגור בעסער צו עסן פרישטיק טוווע. אין דערצו, מועסלי כּולל די פאלגענדע נוציק סאַבסטאַנסיז:
- cellulose;
- וויטאַמינס ב, א, E, ק;
- פּאַטאַסיאַם;
- מאַגניזיאַם;
- יאָדינע;
- קראָום;
- מאַנגאַנעסע;
- phosphorus;
- אייַזן;
- פלאָרין;
- צינק;
- קאָבאַלט;
- עסנוואַרג פייבערז;
- קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ.
אויב איר קעסיידער עסן מיוזי פֿאַר פרישטיק, דעמאָלט נאָך אַ בשעת פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע סיסטעם וועט פאַרשווינדן, און דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג וועט זיין פיל גרינגער און פאַסטער. אין דעם פאַל, די קאַמפּעקשאַן וועט ווערן מער געזונט, די צושטאַנד פון די האָר און ניילז וועט פֿאַרבעסערן.
מועסלי פֿאַר פרישטיק - גוט און שלעכט פֿאַר די טאַליע
אין סדר צו זיין וווילטויק פֿאַר מיוזאַלי, און נישט שעדיקן צו פאַרלירן וואָג, איר זאָל וויסן ווי צו קלייַבן און צוגרייטן זיי ריכטיק. עס זענען טרוקן ברעקפאַסץ פון צוויי טייפּס: געפּרעגלט אין ייל און רוי. די געפּרעגלט ווערסיע איז פיל ריטשער און טייסטיער, אָבער עס האט אַ פּלאַץ פון ומנייטיק קאַלאָריעס. דעריבער, די וואס פּלאַנירן צו פאַרלירן עקסטרע פונט, איר דאַרפֿן צו קלייַבן די רגע אָפּציע. איר זאָל אַוועקוואַרפן פאַרשידן אַדאַטיווז אין די פאָרעם פון גלייז, שאָקאָלאַד, קאַקאַאָ אָדער אנדערע ינגרידיאַנץ וואָס ווירקן וואָג געווינען.
ווי פֿאַר די ספּעציעל פֿעיִקייטן פון מועסלי, מילך, וואַסער, דזשוסאַז, יאָגורט זענען געניצט פֿאַר דעם. די נוצן פון מועסלי מיט מילך איז גאַנץ הויך. אין דעם פאַל, עס זאָל זיין געבראכט אין די גאנצע מילך אין דערצו צו נוטריאַנץ מוסיף אַ ביסל מער אַנוואָנטיד קאַלאָריעס. ניט ווייניקער נוצלעך זענען מיוזאַלי מיט יאָגהורט. אין דער זעלביקער צייַט, עס איז בעסטער צו גיסן די געמיש פון די אָוונט, און אין דער מאָרגן עס וועט זיין מעגלעך צו האָבן אַ געשמאַק פאַרבייַסן. אין דער געמיש, איר קענען לייגן אַ ביסל פרוכט, ניסלעך און האָניק. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די נוצן פון ראָוסטיד ניסלעך קאַנטריביוץ צו די זאַמלונג פון וידעפדיק וואָג. דעריבער, זייער נומער זאָל זיין מינימאַל. שעדלעך צו די טאַליע מועסלי, וואָס אַרייַננעמען קאָקאָסנוס בוימל, גרינס און כייַע פאַץ, גלייז און סוויטאַנערז. די בענעפיץ און מוסלים פון מיוזי קענען שטיין זייַט ביי זייַט אויב איר נאָר עסן זיי און טאָן ניט אָלטערנאַטיוו פרישטיק טוווע מיט פּראָסט אָנעס, למשל, אָמעלעץ, פּאָררידזשיז.
מענטשן מיט אַ קראַנק לעבער זאָל געבן אַרויף געפּרעגלט טרוקן ברעקפאַסץ און ניסלעך. און דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו קויפן אַ געמיש אָן לייגן דאַר פרוכט, וואָס קענען פאַרגרעסערן די גלייסעמיק אינדעקס .
גרייט ברעקפאַסט
אויב איר דאַרפֿן צו געשווינד פאַרלירן אַ ביסל פונט, דעמאָלט פרישטיק קאַשע איז בעסטער צוגעגרייט אויף די וואַסער אָן ניסלעך און פירות. א קליין סומע פון האָניק אָדער שטויב קענען ווערן געניצט ווי אַ סוויטאַנער.
צו טרוקן פרישטיק פון אָוץ, באַקוויט, ווייץ טוווע נוץ דעם גוף און בייַשטייַערן צו וואָג אָנווער, איר דאַרפֿן צו רעכט צוגרייטן זיי. דער אָפּטימום אָפּציע וועט זיין די זעלבע פּראָדוקציע פון דעם געמיש. פֿאַר דעם, איר קענען קויפן די סימפּלאַסט אָוץ און באַקוויט פלאַקעס, לייגן אַ קליין סומע פון הייס וואַסער. נאָך די געמיש אַ ביסל סוועלז, איר קענען גיסן אַ ביסל מילך, קעפיר אָדער יאָגורט, האָניק, בעריז און פרוכט. א געזונט פרישטיק וועט העלפן צו רעדוצירן די טאַליע, און פּלאָמבירן די גוף מיט ענערגיע ביז די ווייַטער מאָלצייַט.