דיעטע מיט ינגבער האט געוויינט גענוג פּאָפּולאַריטעט רעכט צו דעם פאַקט אַז לוזינג וואָג אויף עס איז גאַנץ פּשוט. דער וואָרצל פון ינגבער האט יינציק פּראָפּערטיעס - עס העלפט צו פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם , וואָס אַפֿילו מיט רידוסט דערנערונג די גוף האלט צו אַרבעטן ווי געוויינטלעך, ספּענדינג אַ פּלאַץ פון ענערגיע און יפעקטיוולי ספּליטינג פאַטי דיפּאַזאַץ.
דיעטע באזירט אויף ינגבער - קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
עס איז כדאי צו באמערקן אַז ינגבער אין אַלע פארמען, אַרייַנגערעכנט זויער סנאַקס און טיי-באזירט טרינקען, איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן אין אַזאַ קאַטעגאָריעס פון מענטשן:
- אַלערדזשיק מענטשן און מענטשן וואס באַריכט יחיד ינטאַלעראַנס;
- צו אַלע וואס זענען פּראָנע צו בלידינג;
- מענטשן צאָרעס פון ינפלאַמאַטאָרי חולאתן;
- די ליידז פון אַלסערז, גאַסטרייטאַס, קאָליטיס;
- שוואַנגער פרויען און פרויען בעשאַס לאַקטיישאַן.
ינגבער, געניצט אין גרויס קוואַנאַטיז, קענען כאַפּן בלוט דרוק, אַזוי איר זאָל קערפאַלי מאָניטאָר דיין געזונט נאָך זייַן אַדישאַן.
דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער מיט ינגבער
דער וואָרצל פון ינגבער איז זייער פאָלקס אין די מזרח - דאָרט עס איז מוסיף צו כּמעט יעדער שיסל, עס איז אַ באַליבט געווירץ פון פילע מענטשן. די דיעטע אין דער וואָרצל פון ינגבער אויך אויפגעשטאנען לאַנג צוריק און הצלחה יגזיסץ הייַנט, ווייַל עס טוט נישט דאַרפן אַ קנאַפּ דיעטע.
פּראָהיביטעד פודז:
- אַלע זיס - שאָקאָלאַד, סוויץ, אייז קרעם, דיזערץ, צוקער;
- אַלע פאַטי - כאַזער, בייקאָן, פראָסט פודז;
- אַלע מעל - ווייַס ברויט, פּייסטריז, קייקס, בונס.
אַלץ אַנדערש איז דאָרט, עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן די גרייס פון פּאָרשאַנז און נעמען עסנוואַרג קעסיידער, 4-5 מאל אַ טאָג. איידער יעדער מאָלצייַט, טרינקען אַ גלאז פון ינגבער. עס איז בעסטער צו האַלטן אַ געזונט דיעטע:
- פרישטיק : אַ פּאָר פון עגגס אין קיין פאָרעם אָדער אַ טעלער פון קאַשע מיט פרוכט, ינגבער טרינקען.
- לאָנטש : אַ טייל פון סאַלאַט מיט גרינס ייל, קיין זופּ, ינגבער טרינקען.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן : פרוכט אָדער יאָגורט, ינגבער טרינקען.
- מיטאָג : אַ חלק פון נידעריק-פעט פלייש / אָף / פיש מיט גרינס גאַרניש, ינגבער טרינקען.
- 1 טבספּ. ינגבער גרייטיד און העלפט אַ לימענע שעדיד שטעלן אין אַ טערמאַס און גיסן בוילינג וואַסער; נאָך 4-6 שעה די טרינקען איז גרייט פֿאַר נוצן;
- 1 טבספּ. ינגבער גרייטיד און העלפט אַ לימענע פון לימענע גיסן איבער די פאַר-גרין טיי, ברו פֿאַר 2-4 שעה;
- 2 טבספּ. l. ינגבער מישן מיט האַלב אַ גלאז פון טרוקן הונט רויז, שטעלן אין אַ טערמאַס, גיסן בוילינג וואַסער, און נאָך 3-5 שעה די טרינקען איז גרייט.
קיין פון די רעסאַפּיז וועט האָבן אַ positive ווירקונג אויף די ווייטאַלאַטי, די שטאַט פון די האָר, הויט, ניילז, און אויך, ימיונאַטי.