קיווי, אָדער, ווי עס איז אויך גערופן, כינעזיש אַגרעסן, איז אַ אָנגענעם פרוכט וואָס נאָך טוט נישט פאַרלירן די סטאַטוס פון "עקזאָטיש". ווייניק מענטשן נוצן עס פֿאַר עסנוואַרג יעדער טאָג - און דאָס וואָלט זיין זייער נוציק פֿאַר די גוף! דעם קליין פרוכט כּולל אַ ריזיק נומער פון וויכטיק סאַבסטאַנסיז, דאַנק צו וואָס איר קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן דעם גוף. פון דעם אַרטיקל איר וועט לערנען וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון קיווי און ווי איר קענען נוצן עס ווען די וואָג איז רידוסט.
בענעפיץ פון קיווי פרוכט
קיווי איז אַ נאַטירלעך מולטיוויטאַמין. אין די פעטאַס פלייש זענען פאַרבאָרגן ריזיקירן פון וויטאַמינס א, ב, C, ד, E און פּפּ, רעכט צו וואָס עס איז געניצט צו פֿאַרבעסערן געזונט און שיינקייט. דעם זאַפטיק פרוכט וועט העלפן צו קאָפּע נישט נאָר מיט דאָרשטיק אויף אַ הייס טאָג, אָבער אויך מיט פילע חולאתן!
אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, עפעקטיוו נוצן פון קיוויפרויט אין די פאלגענדע טנאָים:
- פאַרשטאָפּונג, שוועריקייט אין עקסקרעטאָרי פונקציאָנירן (ביידע כראָניש און אַקוטע);
- אַביסאַטי, יבערוואָג, סעללוליטע - קיווי אקטן ווי אַ פעט בערנער;
- האַרץ קרענק, בלוט כלים, בלוט קלאַץ;
- פעלן פון וויטאַמין C - קיווי נעמט אַ לידינג שטעלע אין זייַן צופרידן;
- ינפעקטיאָוס חולאתן - קיווי רייזאַז ימיון פאָרסעס און סטרענגטאַנז דעם גוף;
- עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל - קיווי ימפּרוווז בלוט זאַץ;
- שוואַנגער, כראָניש מידקייַט, דרוק;
- פּראָבלעמס מיט בלוט כלים - קיווי העלפט צו פארשטארקן זיי;
- דימינאַטעד ימיונאַטי, טענדז צו אָפט קאָולדז;
- אַקיומיאַליישאַן פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז - קיווי קענען געשווינד און קאַמפּריכענסיוולי רייניקן דעם גוף;
- פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן - קיווי קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן די סיטואַציע (זיין אָפּגעהיט - קיווי איז פארביטן פֿאַר גאַסטרייטאַס, ניר קרענק און געשוויר!).
סעפּאַראַטלי, איך ווילן צו באַמערקונג די פיייקייַט פון די קיווי צו פארשטארקן די נערוועז סיסטעם, מאַכן אַ מענטש ונפּערטורבעד און גרינגער צו פאַרטראָגן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
נוציקייט פון קיווי פֿאַר וואָג אָנווער
קיווי כּולל וויכטיק סאַבסטאַנסיז - ענזימעס. דאַנק צו זיי, דעם פרוכט מאכט עס גרינג צו קעמפן פעט דיפּאַזאַץ, ווייַל עס איז אַ נאַטירלעך פעט בערנער. רעגולער נוצן פון עס וועט זייער פאַרבעסערן די רעזולטאַטן פון דיעטע און ספּאָרט טריינינג, און וועט געשווינד ברענגען די פיגור צוריק צו נאָרמאַל. דורך זייער פּראָפּערטיעס צו פֿאַרבעסערן די פיגורע קיווי איז יקווייטיד מיט גרייפּפרוט, וואָס האט לאַנג שוין געהאלטן די פירער אין די פעלד פון וואָג אָנווער.
באַטראַכטן ווי בעסטער צו עסן קיווי בעשאַס אַ דיעטע באזירט אויף געהעריק דערנערונג:
- פרישטיק: האַלב אַ גלעזל הייַזקע קעז 1.8% מיט איין קיווי און ווייַס יאָגורט.
- צווייטע פרישטיק: טיי, אַ שטיק פון קעז די גרייס פון אַ פינגער.
- לאָנטש: אַ נאָרמאַל חלק פון די זופּ פון ליכט, מיט וועדזשטאַבאַלז (אָן מאַקאַראָנען, פּיז).
- פֿאַרבייַסן: סמאָאָטהיעס פון 2 קיווי און מאַראַנץ אָדער עפּל.
- מיטאָג: אַ חלק פון נידעריק-פעט פיש (למשל, ראָזעווע לאַקס, פּאָללאָקק), אָדער הינדל ברוסט און אַ גאַרניש פון פריש אָדער בייקט אין די אַרבל צו באַקן וועדזשטאַבאַלז.
איר קענען קאָרמען דעם וועג ינדעפאַנאַטלי ביז איר דערגרייכן די געוואלט וואָג. פּרובירן צו ענדיקן די מיטאָג ניט שפּעטער ווי 3 שעה איידער בעדטיים און טאָן ניט לייגן עפּעס צו די דיעטע.
אויב מיר ווענדן צו די קשיא פון צי,
אויב איר האָט קיינמאָל האַלטנ זיך סמאָאָטהיעס פון קיווי סלימינג, פּרובירן, איר וועט שורלי ווי דעם נאַש. צו טאָן דאָס, נאָר באַרשט אַ ביסל פירות און מאָלן זיי מיט אַ בלענדער. אויב געוואלט, איר קענען לייגן מאַראַנץ, גרייפּפרוט , עפּל אָדער אנדערע ניט זייער הויך-קאַלאָריע פרוכט (כּמעט קיין, חוץ מאַנגאָ, ווייַנטרויבן און bananas).