מיר אַלע געהערט וועגן דער חכמה פון טיבעטאַן מאָנקס און טיבעטאַן מעדיצין. עטלעכע מענטשן וואס האָבן געפרוווט טיבעטאַן מעדיצין, נוצן זיכער טעקניקס אין וואָכעדיק לעבן, ווייַל אַמאָל זיי זענען צופֿרידן מיט דער רעזולטאַט.
עס איז אַ ספּעציעל טיבעטאַן וויסנשאַפֿט פון געזונט. טיבעטאַנס גלויבן אַז כּמעט אַלע די יילמאַנץ און חולאתן זענען רעכט צו מאַלנוטרישאַן. און איר קענען זיין געהיילט פון זיי דורך געהעריק דערנערונג, אָן די נוצן פון מעדאַקיישאַן. דעם וויסנשאַפֿט באשטייט וואָס פּראָדוקטן קענען שאַטן געזונט, און וואָס וועט ביישטייערן צו זייַן פֿאַרבעסערונג. זינט יעדער מענטש איז יחיד, און די פּראָדוקטן האָבן זייער אייגן פּערזענלעכקייט און קאַמפּאַטאַבילאַטי. פֿאַר בייַשפּיל, מענטשן וואס האָבן אריבערגעפארן פון איין קאָנטינענט צו אנדערן קענען אָנמאַכן די פּראָבלעם פון פּראָדוקט ינקאַמפּאַטיביליטי, אָדער די פּראָבלעם פון די עסנוואַרג סיסטעם וואָס איז כאַראַקטעריסטיש פון אַ געגעבן וווין. לאקאלע מענטשן פיטער אויף זייער עסנוואַרג סיסטעם, עסן זייער אייגן פּראָדוקטן אָן פראבלעמען, און טוריס האָבן נאציאנאלע קיילים פון אַ פרעמד לאַנד קענען גרונט פּריקרע סענסיישאַנז. און צו מייַכל פּראָדוקטן זאָל זיין בפֿרט פון די פונט פון מיינונג פון נוצן, ניט געשמאַק.
מאַלנוטרישאַן קענען גרונט פאַרשידן חולאתן, און ריכטיק, ריספּעקטיוולי, צו נעמענ זיכ ווידער געזונט. אויך, געזונט פּראָבלעמס קענען אויפשטיין ווייַל פון פעלן פון דערנערונג געפֿירט דורך פארשידענע דיייץ, אָדער שעפעדיק עסנוואַרג, אין פאַל פון אָווועריטינג. און, פון קורס, די ינקאַמפּאַטאַבילאַטי פון פּראָדוקטן, וואָס איז, די נוצן פון פּראָדוקטן, די קאָמבינאַציע וואָס גיט אַ נעגאַטיוו ווירקונג.
מעניו פון די טיבעטאַן דיעטע
טיבעטאַן מעדיצין איז געווען האַנדלינג מיט דערנערונג פֿאַר פילע יאָרן, און דאָ איז וואָס די טיבעטאַן מאָנקס פאָרשלאָגן צו אונדז - אין פראָנט פון איר די אַפּפּראָקסימאַטע מעניו פון די טיבעטאַן דיעטע.
| טעג | פרישטיק | לאָנטש | מיטאָג |
|---|---|---|---|
| 1 | מילך (300 ג), קראַקערז | בוילד בינז (150 ג), סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז (200 ג), מאַראַנץ | קרויט סאַלאַט מיט לימענע זאַפט (250 ג), פריש פרוכט (150 ג), מינעראַל וואַסער (300 ג) |
| 2 | מינעראַל וואַסער (300 ג), עפּל | בוילד פיש (200 ג), פרוכט סאַלאַט (200 ג), מאַראַנץ | פריש צוקיני (250 ג), טאַמאַטאָוז (3 פּקס.), א רעפטל פון ברויט, פּאָמידאָר זאַפט (300 ג) |
| 3 | מילך (300 ג), רוסקס (2 ברעקלעך) | בוילד בינז (200 ג), גרינס סאַלאַט מיט מאַסלינע ייל (200 ג) | באָילעד ביץ (200 ג), apples (2 פּקס.), מאַראַנץ, רעפטל פון ברויט, פּאָמידאָר, פּאָמידאָר זאַפט (300 ג) |
| 4 | מינעראַל וואַסער (300 ג), ראָללס | בוילד פיש (200 ג), גרינס סאַלאַט (200 ג), עפּל זאַפט (300 ג) | בוילד שטריקל בינז (200 ג), רוי, טרוקן קעראַץ מיט גרינס ייל (200 ג), טיי אָן צוקער. |
| 5 | מילך (300 ג), ראָללס | סאַלאַט פון רויט קרויט מיט לימענע זאַפט (200 ג), יאָגורט (300 ג), אָראַנדזשאַז (2 פּקס.) | בוילד פיש (200 ג), געפּרעגלט עגלפּלאַנץ (200 ג), מינעראַל וואַסער (300 ג), אַ שטיק פון ברויט |
| 6th | עפּל זאַפט (300 ג), מאַראַנץ | סאַלאַט פון קרויט מיט לימענע זאַפט (250 ג), סאַלאַט פון פּאָמידאָר, בולגאַריש פעפער און ציבעלע (200 ג), מינעראַל וואַסער (300 ג) | שווער קעז (150 ג), רוסקס (2 פּקס.), סטראָבעריז (100 ג), מילך (300 ג) |
| 7th | מילך (300 ג), רוסקס (2 פּקס.) | בוילד פיש (200 ג), גרינס סאַלאַט (200 ג), עפּל זאַפט (300 ג) | באָילעד בינז (200 ג), קעז (100 ג), פריש פרוכט (250 ג), מינעראַל וואַסער (300 ג) |
ווי איר שוין באמערקט, די טיבעטאַן דיעטע יקסקלודז פון די דיעטע אַלע פלייש קיילים. פוד זאָל זיין ונ דורך טשוד און נישט כעריינג. געדויער פון די דיעטע איז פּונקט איין וואָך, פֿאַר וואָס איר קענען פאַרלירן אַ ביסל פונט פון וידעפדיק וואָג.
גוט גליק אין דער מלחמה מיט עקסטרע פונט!