קעטאָ דיעטע - מעניו פֿאַר די וואָך

דער אָרגאַניזם ניצט סאַבסטאַנסיז קומען פון אַרויס, פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, צו ענערגיע און רידזשענערייט. קאַרבאָוכיידרייץ זענען די סימפּלאַסט מקור פון ענערגיע. דיפּרייווד פון אים, דער גוף הייבט צו נוצן קעטאָנעס - די פּראָדוקט פון אָקסידאַטיאָן פון פאַטי אַסאַדז, און זייער געשווינד ברענט עקסטרע פונט. עס איז באזירט אויף דעם פּרינציפּ אַז די פאָלקס סיקליקאַל קעטאָ דיעטע איז באזירט , די מעניו פון וואָס איז אָפּטימאַל פֿאַר פרויען.

דיעטע און פּרינציפּן פון קעטאָ דיעטע

די עפעקטיווקייַט פון די קעטאָ דיעטע איז באזירט אויף די פאַקט אַז אַ קאַרבאָוכיידרייט-דיפּרייווד אָרגאַניזם הייבט צו ינטענסיוולי ברעכן אַראָפּ פּראָטעינס און פאַץ. אָבער, די פּראָצעס פון פּראַסעסינג פּראָטעינס איז אַזוי ענערגיע-ינטענסיוו אַז זייער ענערגיע ווערט איז בלויז גענוג פֿאַר דעם, און די הויפּט מקור פון ענערגיע פֿאַר וויטאַל טעטיקייט זענען פאַץ, אָדער מער דווקא, קעטאָנעס דערייווד פון זיי. דערצו, דער גוף ניצט אין דעם פאַל ניט בלויז די פאַץ באקומען מיט עסנוואַרג, אָבער אויך די וואָס האָבן שוין אַקיומיאַלייטיד דורך דעם גוף.

דיעטע פון ​​די קעטאָ דיעטע איז באזירט אויף ביידע פּראָטעין פודז (פלייש, פיש, אָפּאַל, קעז, הייַזקע קעז, ניסלעך, עטלעכע וועדזשטאַבאַלז זענען אויך דערלויבט - קרויט, קיוקאַמערז, צוקיני - אַרויף צו 100 ג פּער טאָג), און דעם דיעטע איז נישט באטייטיק רידוסט אין קאַלאָריע און פעט צופרידן פארלאנגט, אַזוי אַ מענטש טוט נישט לייַדן פון הונגער. דאס איז אַ באַטייַטיק מייַלע פון ​​דעם מאָדע. אָבער, דעפּראַוויישאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ איז געזונט טאָלעראַטעד דורך ווייַט ניט אַלע, און עס איז ווייַל פון דעם אַז די קעטאָ דיעטע איז געהאלטן שווער צו טייַנען. צו רעדוצירן די דרוק פאַקטאָר פון אַ דיעטע לידינג צו ברייקדאַונז, ווי געזונט ווי זייַן געפאַר, דאקטוירים פֿאָרשלאָגן ניצן אַ סייקליק ווערסיע פון ​​די קעטאָ דיעטע.

א סיקליק פאַרשיידנקייַט פון קעטאָ דיעטע גיט אָלטערניישאַן פון נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט און כּמעט ניט-קאַרבאָוכיידרייט טעג. דעם דיעטע אויך העלפט צו פאַרלירן וואָג געשווינד, אָבער אין דער זעלביקער צייַט האַלטן מוסקל מאַסע. אין דערצו, די סיקליק קעטאָ דיעטע איז ווייניקער שעדלעך צו דעם גוף, ווייַל די גאַנץ ילימאַניישאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ קענען פירן צו ערנסט פּראָבלעמס מיט די ינטעסטינז און קידניז.

די מעניו פֿאַר די וואָך פון קאַטאָ-דיעטע פֿאַר פרויען כולל:

צוויי מאָל אַ וואָך עס איז דערלויבט צו אַרייַננעמען אין די דיעטע אַרויף צו 100 ג פון קאַרבאָוכיידרייט פּראָדוקטן - טוווע, בעריז, וועדזשטאַבאַלז.

קעטאָ דיעטע און געניטונג - מעניו פֿאַר די וואָך

נידעריק קאַרבאָוכיידרייט דיעטע מיט הויך פּראָטעין צופרידן איז בישליימעס קאַמביינד מיט גשמיות לאָודז אַז העלפן צו פאָרעם אַ שיין ספּאָרט סילאַוועט. אין דעם פאַל, די דיעטע איז עפּעס געווארן מאדיפיצירט - איידער טריינינג, איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן קאַרבאָוכיידרייט פודז, ווייַל זיי דאַרפֿן צו צושטעלן ענערגיע צו די ארבעטן מאַסאַלז.

די אַפּפּראָקסימאַטע מעניו פון קעטאָ-דיעטע בייַ פיזיש יגזערשאַן:

דיסאַדוואַנטידזשיז פון קעטאָ דיעטע

א דיעטע מיט אַ גרויס סומע פון ​​פּראָטעין עסנוואַרג און אַ זייער נידעריק צופרידן פון וועדזשטאַבאַלז ז פּראָבלעמס אין די אַרבעט פון די געדערעם, וואָס קענען פירן צו ערנסט חולאתן. צו ויסמייַדן דעם, די דאקטוירים רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פיברע וואָס קענען זיין געקויפט אין די פאָרעם פון פּודער. דער אינהאַלט פון קאַרבאָוכיידרייץ אין עס איז גאָר קליין, אָבער בייַ אַרבעט פון די קישקע דעם העסאָפע וועט זיין שפיגלט דורכויס.

פילע מענטשן זיצן אויף קאַטאָ-דיעטע, טאָן די אַראָפּגיין אין עפעקטיווקייַט און די אַראָפּגיין פון שטאַרקייַט. דעם איז דער רעזולטאַט פון אַ דוחק פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס נעריש ביידע די מאַרך און מאַסאַלז. די ווירקונג פון פאַרפוילן יוזשאַוואַלי לאַסט בלויז אַ ביסל טעג, און דער גוף גאָר ריבילדז צו דעם פּראָצעס פון ליפּאָליסיס און הייבט צו באַקומען ענערגיע פון ​​קעטאָנעס.

דער פאַקט אַז דער פּראָצעס פון ליפּאָליסיס איז סטאַרטעד, סיגנאַלז די אַסאַטאָון רייעך וואָס אויס אויף די דיטער. צו רעדוצירן עס, איר מוזן נוצן אַ געוואקסן סומע פון ​​וואַסער - 3 ליטער פּער טאָג.

געפערלעך קאַטאָ-דיעטע און נידעריק אַמאַונץ פון וויטאַמינס, אַזוי אין דער צייַט פון זייַן האַכנאָסע, פאַרמאַסיז זענען פארלאנגט.