די העל טשאַריזאַמאַטיק קוונ-שטשיצאַ דערקענט די וואס געזען איר בעשאַס די פּערפאָרמאַנסיז פון די מאַנשאַפֿט, איר אַרטיסטרי, סאַטאַל הומאָר און גלענצנדיק פארמען, וואָס איין טאָג זי איז געווען לאָודיד: אָלגאַ צעבראכן איר פוס, און אַפֿילו האט צו דורכפירן אויף די קוואַן בינע אין אַ רעדערשטול. אין פֿרייַ פון רעפּעטיציע מיט די מאַנשאַפֿט, אָלגאַ געזעסן בייַ די טעלעוויזיע און געהאלטן קיוז אַלע די צייַט. עס איז כדאי צו באמערקן אַז זי איז נישט געניצט צו לימאַטינג זיך אין דערנערונג, אַזוי דאַמפּלינגז, דאַמפּלינגז און אנדערע פלאָורי דעליקאַסיז זענען קעסיידערדיק אין איר דיעטע. אָבער, די טראַוומע טרעטאַנד צו פירן צו די פאַקט אַז די רעדערשטול קען נישט שטיין די איין וואָס קען נישט שטיין אויף זייַן אייגן פוס. און די אַרויסגעבן פון וואָג אָנווער איז געווען אַקוטע, ספּעציעל זינט אַפֿילו איידער די טראַוומע עס איז געווען מעגלעך צו זען אַז די וידעפדיק וואָג איז געווען פאַרהיטנדיק די אַקטריסע: זי אנגעהויבן צו מאַך אַרום די בינע שווער, זי האָט נישט האָבן אַ אָטעם, און שווימען אַלע די צייַט.
געשיכטע פון לוזינג וואָג
עס איז שווער צו זאָגן וואָס וואָלט האָבן געענדיקט אויב עס איז נישט געווען פֿאַר אַ פאָרשלאָג פון איינער פון די מאַגאַזינז וואָס אָנגעקלאָגט אָלגאַ צו אָנטייל נעמען אין די וואָג אָנווער פּרויעקט. און נאָך אַ לעפיערעך קורץ אָפּשפּיגלונג, איר דערלויבעניש איז געווען באקומען. נאָך דעם, אָליאַ קאַרטונקאָוואַ 'ס דיעטע ארויס. פון קורס, פאַכמאַן נוטרישאַניס האָבן אָנטייל גענומען אין זייַן זאַמלונג, אָבער אין סדר צו דערגרייכן די געוואלט רעזולטאַט, עס איז נייטיק ניט בלויז אָלגאַ ס אייגן פאַרלאַנג, אָבער אויך ערנסט השתדלות אויף איר טייל, ווייַל מיט דעם וווּקס פון 164 סענטימעטער זי, אין די צייַט פון די אָנהייב פון די פּרויעקט, קג!
דיעטע קאַרטונקאָוווי האט זייער ספּעציפיש פּאַראַמעטערס פון ימפּלאַמענטיישאַן, וואָס קענען געבן אַ פאַקטיש רעזולטאַט:
- איר דאַרפֿן אַ טעגלעך ינטייק פון נישט מער ווי 120 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ, 30 גראַמז פון גראָב און 70 ג פון פּראָטעין;
- גאַנץ אָפּזאָג צו עסן שנעל עסנוואַרג און האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן;
- ריסטריקשאַן, און דאַן - אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון סמאָוקט פּראָדוקטן, ווי געזונט ווי קאַנסאַמשאַן פון מעל און זיס;
- מאַקסימום באַגרענעצונג פון זאַלץ נוצן;
- טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון פליסיק אין וואַליומז פון 2.0 צו 2.5 ליטער, פון וואָס אַרויף צו צוויי ליטער - מוזן זיין ריין וואַסער, און די רוען טרינקען זאָל צונויפשטעלנ זיך פון גרין טיי און כערבאַל דעקאָקטיאָנס;
- עסנוואַרג ינטייק אין קליין פּאָרשאַנז (100-120 ג) 4-5 מאל אַ טאָג אין אַ זיכער צייַט.
אויף וואָס דיעטע איז אָלגאַ קאַרטונקאָוואַ?
דיעטע פון קאַרטונקאָוואַ פארלאנגט שטרענג אַדכיזשאַן און קאָנסיסטענסי מיט די באדערפענישן פֿאַר ענדערונגען אין די דערנערונג, וואָס געגעבן די ערשטער רעזולטאַטן: אָלגאַ דראַפּט 18 קג.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די ריסטריקשאַנז האָבן נישט ימפּראָוועד די דיעטע, אָבער געמאכט עס מער ספּעציפיש, פאַרטראַכט און עפעקטיוו. סאַפיט עס צו זאָגן אַז דער פרוכט סאַלאַט , וואָס איז ארויס אויף די מעניו פון קאַרטונקאָוואַ, כולל אָרינדזשיז, פּערז און גרין apples. אין דער זעלביקער צייַט bananas און ווייַנטרויבן זענען יקסקלודיד פון דיעטע, ווי זיי האָבן נישט גערעכטפארטיקט זיך אין דייאַטערי דערנערונג.
עס איז קלאָר אַז דער אָנהייב פון אַזאַ אַ דיעטע איז געווען פראָט מיט גרויס שוועריקייטן: קאַרטונקאָוו נאָך די "יום טוּב פון קאַנסאַקריישאַן" האט צו שטארק באגרענעצן זיך און קראַפט צו מקיים די שטרענג דייאַטערי באדערפענישן אַז די דיעטע גיט.
עס איז וויכטיק צו באַמערקן אַז די דיעטע פון אָלגאַ איז פארענדערט טעגלעך, וואָס העלפט צו רעדוצירן די מדרגה פון דרוק אַז דער גוף קומט אין אַ דיעטע. אין די מעניו פון די אַקטריסע עס זענען פרוכט גרינס סאַלאַדס, וואָס זי פּריפּערז פֿאַר פרישטיק. פֿאַר לאָנטש - הינדל בוילד ברוסט אָן הויט און אָן גאַרניש מיט אַ מינימום סומע פון זאַלץ. בעשאַס סנאַקס און סנאַקס, apples און ניסלעך זענען ערלויבט. פֿאַר מיטאָג - הייַזקע קעז און זויער-מילך פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק פעט צופרידן.
אינפארמאציע וועגן ווי דין קאַרטונקאָוואַ - אַ קלאָר בייַשפּיל אַז די דיעטע קענען ברענגען געוואלט און זייער מענטיק רעזולטאטן, אויב איר שטעלן פֿאַר אַ פאַקטיש ציל - צו רעדוצירן וואָג און ומקערן שיינקייט און געזונט.