ווי קיין קאַשע דיעטע, די פּערל דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז גאַנץ גרינג און אָנגענעם אין טערמינען פון וווילזייַן. דאָקומענטן קענען זיין פּעלץ נאָר דער ערשטער איין אָדער צוויי טעג, בשעת די גוף וועט זיין ריבילט פֿאַר אַ נייַע טיפּ פון עסנוואַרג.
פּערל קאַשע: אַ דיעטע פֿאַר געזונט
פּערל גערשטן איז אַ פּראָדוקט געמאכט פון אַ איין גערשטן האַרץ. די מערסט וויכטיק זאַך אין דער זעלביקער צייַט איז די פּרעזערוויישאַן פון די שעלז פון קערל, און דעריבער די פיברע נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף און די מאַסע פון נוציק סאַבסטאַנסאַז.
די פּערל דיעטע איז גוט ווייַל עס ענריטשיז די מענטש גוף מיט אַלע די מיקראָעלעמענץ אַז דעם יינציק קרופּ איז רייַך אין: וויטאַמינס א, E, ד, אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס ב, אייַזן, קופּער, קאַלסיום, ייאַדיין און פאַספעראַס. אַזאַ אַ רייַך זאַץ זיכער ימפּרוווז מענטש געזונט, ינקריסיז זייַן מאַרך טעטיקייט, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און האַרץ מוסקל. א ליסינע - אַמינאָ זויער, וואָס איז רייַך אין גערשטן - קאַנטריביוץ צו דער ענכאַנסמאַנט פון קאָללאַגען סינטעז, וואָס איז נויטיק פֿאַר יוגנטלעך הויט און שלאָס געזונט.
דיעטע אויף פּערל גערשטן איז גוט און ווייַל דער גוף נעמט אַ גרויס סומע פון פיברע פֿאַר אַ לאַנג צייַט, דאַנק צו וואָס עס איז אַן אַקטיוו רייניקונג פון די קישקע.
פון קורס, טראָץ דער שעפע פון positive פּראָפּערטיעס פון די פּערל גערשטן, די דיעטע נאָך ריקווייערז נאָך אַדאַטיווז פון די וויטאַמין קאָמפּלעקס, ווייַל אַלע די נייטיק פּערל גערשטן קענען נישט נאָך צושטעלן.
דיעטע אויף די גערשטן פֿאַר 5 טעג
אָבסערווירן אַ פּערל דיעטע קענען זייַן 5 טעג. אין דעם צייַט, איר קענען פאַרלירן וועגן 7% פון דיין גוף וואָג (יוזשאַוואַלי 3-5 קילאָגראַמס). דעם דיעטע יגזיסץ נאָר פֿאַר די וואס האָבן גרויס ווילפּאַוער: נישט יעדער מענטש וועט קענען צו עסן קאַשע אָן זאַלץ, צוקער און בשמים פֿאַר עטלעכע טעג!
די מערסט באַרימט ווערסיע פון עס יקסקלודז אַלע קיילים, חוץ פּערל גערשטן. קאָכן עס ווי גייט: אין די אָוונט, ווייקן אַ גלאז פון פּערל גערשטן אין ריין וואַסער - עס זאָל זיין אַ פּלאַץ. אין דער מאָרגן, קאָכן 5 ברילן פון וואַסער, לייגן אונדזער סאָוקט און סטריינד פּערל גערשטן און קאָכן אויף נידעריק היץ ביז האַלב. זאַלץ, צוקער און קיין אַדאַטיווז זענען פּראָוכיבאַטאַד. פאַרטיק קאַשע - דאָס איז אַלע איר קענען עסן אַ טאָג.
איר דאַרפֿן צו עסן קאַשע אין גלייַך פּאָרשאַנז 5 מאל אַ טאָג. אין דערצו, איר קענען פאַרגינענ זיך בלויז גרין טיי אָן צוקער און אַדאַטיווז אָדער וואַסער. דערצו, אַמאָל אַ טאָג, איידער געגאנגען צו בעט, איר קענען טרינקען אַ גלאז פון 1% קעפיר.
פּערל דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר 7 טעג
עס איז אן אנדער ווערסיע פון דער פּערל דיעטע. אין דעם פאַל, די מעניו איז נישט ווי שטרענג:
- פרישטיק : דאַר קאַשע קאַשע מיט סטימד אין בוילינג וואַסער פּרונז אָדער דאַר אַפּראַקאַץ (פּער געדינט ניט מער ווי 5 ברעקלעך). איר קענען פאַרבייַטן דאַר פרוכט מיט apples.
- לאָנטש : פּערל גערשטן סערוועס ווי אַ זייַט שיסל, די רגע טייל - וועדזשטאַבאַלז, און ווי די הויפּט שיסל - אַ שטיק פון בוילד פלייש אָדער אָף.
- מיטאָג : איר קענען האָבן אַ מיטאָג פון פּערל גערשטן און אַ גלאז פון קעפיר, אָדער איר קענען פאַרבייַטן די פּערל גערשטן מיט פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז.
- פֿאַר אַ רגע פרישטיק און אַ פֿאַרבייַסן, איר קענען טרינקען אַ גלאז פון גרין טיי אָן צוקער.
אַזאַ אַ פּערל דיעטע קענען נוצן פאַרשידענע רעסאַפּיז פֿאַר מיטאָג: פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען מאַכן סטאַפט פּערל באַרביקיו מיט מאַשרומז פּעפּערז אָדער קרויט ראָללס מיט אַ ענלעך פילונג. די הויפּט זאַך אַז די קיילים זענען דייאַטערי, האט ניט אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פעט און צוגעגרייט אָן בוימל - אָדער, בייַ מינדסטער, מיט אַ זייער קליין סומע.
פֿאַר 7 טעג אויף אַזאַ אַ דיעטע איר קענען פאַרלירן וואָג וועגן די זעלבע ווי 5 טעג אויף אַ מער שטרענג ווערסיע. אָבער, פֿאַר פילע עס איז נאָך מער בילכער, ווייַל אַ שטרענג ווערסיע ריקווייערז אַדיקשאַן.