מענטשן וואס זענען נישט געזונט-ווערסט אין ספּאָרט און ספּאָרט דערנערונג טענד צו גלויבן אַז דער פּראָטעין טראגט זייַט יפעקס אין ריזיק אַמאַונץ, איז זייער שעדלעך, און בכלל קענען זיין געהאלטן ניט ווייניקער שעדלעך ווי סטערוידז. אָבער, געבילדענע מענטשן וואס פֿאַרשטיין וואָס פּראָטעין איז און וואָס זיי מאַכן פון עס וויסן אַז דאָס איז נאָר אַ מיטאָס געשטיצט דורך די וואס פשוט טאָן נישט פֿאַרשטיין דעם קשיא.
ביסט עס קיין זייַט יפעקס אין ספּאָרט דערנערונג, געראטעוועט פּראָטעין?
צו פֿאַרשטיין די ענטפער צו דעם קשיא, איר דאַרפֿן צו אַקיעראַטלי ימאַדזשאַן וואָס אַ פּראָטעין איז. פּראָטעין איז דער צווייט נאָמען פון דעם פּראָטעין. פּראָטעין, צוזאמען מיט קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ, איז איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ פון עסנוואַרג. אין אנדערע ווערטער, די פּראָטעין אין ספּאָרט דערנערונג איז די זעלבע פּראָטעין פון פלייש, וויי (מילך), אָדער עגגס. דער חילוק איז אַז אין ספּאָרט דערנערונג עס איז פּיוראַפייד, אפגעזונדערט און האט קיין ימפּיוראַטיז און די פאָרעם פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס איז גאָר זעלטן אין עסנוואַרג.
דער אַטלעט דארף מער פּראָטעין ווי די דורכשניטלעך מענטש, ווייַל פּראָטעין איז די בנין מאַטעריאַל פֿאַר מאַסאַלז, און זייַן נוצן גלייַך אַפעקץ שטאַרקייַט, ענדעראַנס און מוסקל וווּקס. צו באַקומען אַ גענוג סומע פון פּראָטעין פון עסנוואַרג, איר דאַרפֿן צו עסן גרויס אַמאַונץ, ווייַל די פּראָטעין אין די עסנוואַרג כּולל נישט צו פיל. אַנשטאָט, איר קענען נאָר נעמען ספּאָרט דערנערונג, וואָס האט אַלע די זעלבע אַדוואַנטידזשיז ווי קאַנווענשאַנאַל פּראָטעין פּראָדוקטן. רעכט צו דעם פאַקט אַז דער פּראָטעין קומט אין אַ פּיוראַפייד פאָרעם, די גוף אַבזאָרבז עס פאַסטער, און עס תיכף הייבט צו אַרבעטן אויף מוסקל אָפּזוך.
אזוי די זייַט יפעקס פון די פּראָטעין פֿאַר פרויען און מענטשן וועט זיין די זעלבע ווי ווען קאַנסומד, פֿאַר בייַשפּיל, פלייש אָדער עגגס, וואָס איז, וועט זיין ניטאָ.
פּראָטעין - זייַט יפעקס און יפעקס אויף די פּאָוטאַנסי
עטלעכע מענטשן וואס האָבן געהערט וועגן די דיטיריעריישאַן פון די פּייטאַנס פון די מענטשן וואס גענומען סטערויד אַנאַבאָליקס גלויבן אַז וויי פּראָטעין טראגט אַזאַ אַ זייַט ווירקונג. אָבער, סטערוידז זענען האָרמאָנאַל, וואָס דערקלערט זייער השפּעה. א פּראָטעין איז נאָר פּראָטעין . און ער קען נישט דורכפירן דעם קויל אין קיין וועג.
וואָס זענען די זייַט יפעקס פון די פּראָטעין?
האַר פּראָטעין קענען אָנמאַכן בלויז יענע מענטשן וואס טאָן נישט וועלן צו נוצן פּראָטעין אין אַלגעמיין. די גרופּע כולל יענע וואס ליידן פון ניר קרענק. עס איז אַ מיינונג אַז פּראָטעינס זייַנען טויגעוודיק צו פאַרשאַפן קרענק אין דעם קויל, אָבער עס איז געווען וויסנשאפטלעכע געגרינדעט אַז די דאָסעס פון גוףבוילדערס קענען נישט פירן צו אַזאַ אַ ווירקונג.
אין עטלעכע פאלן, דער אָפּטראָג פון פּראָטעינס געהאָלפֿן צו ידענטיפיצירן די ניר קרענק, וואָס איז שוין אין מענטש, אָבער האט נישט ווייַזן אַרויף, ווייַל די מאַסע פון די אָרגאַן איז קליין. אן אנדער אָפּציע איז צו ידענטיפיצירן ניר קרענק, צו וואָס עס איז געווען אַ יערושעדיק פּרעדיספּאָסיטיאָן. עס איז נישט אַ איין פאַל ווען אַ פּראָטעין וואָלט פאַרשאַפן עטלעכע קרענק פון דעם קויל דורך די פאַקט פון זייַן נוצן.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז אַפֿילו אויב די ניר פּראָבלעם איז דעטעקטעד אין די פּראָצעדור, עס איז גאָר ריווערסאַבאַל און טוט נישט פירן צו ערנסט פאלגן.
עס זענען שטודיום וואָס ווייַזן אין עטלעכע קאַסעס וויי פּראָטעין אַז אַקני, אָבער דאָס איז יוזשאַוואַלי פארבונדן מיט גענומען זייער גרויס דאָסעס.
פֿאַר מענטשן, סוי פּראָטעין איז ומזעיק ווייַל עס כּולל פיטאָעסטראָוגען, אַ נאַטירלעך פאַרטרעטער פֿאַר די ווייַבלעך האָרמאָנע. דעם קענען גרונט ריסאַסיטיוו אַדווערס יפעקס און אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. אָבער, עס איז שוין פּרוווד אַז סוי פּראָטעין האט אַ נידעריק בייאַלאַדזשיקאַל ווערט, און דעריבער זייַן נוצן איז אַנדיזייראַבאַל.