פרישטיק דיעטהיאַנס זענען געהאלטן אַ זייער נויטפאַל מאָלצייַט פֿאַר די מענטשלעך גוף. אין די בעקאַבאָלעדיק עסנוואַרג פיר פון פאַרשידענע פעלקער, די אָדער אנדערע געדאנקען פון געשמאַק ברעקפאַסץ זענען ימבאַדיד. וועגן בוילד און געפּרעגלט עגגס, קאַשע און בונס פֿאַר פרישטיק, מיר אַלע וויסן, אָבער איר ווילן עטלעכע פאַרשיידנקייַט.
אנדערע פאָלקס געדאנקען פֿאַר פרישטיק פֿאַר יעדער טאָג זענען דערלאנגט אין די רעסאַפּיז באשאפן ונטער.
די מערסט פּשוט, געזונט און שנעל אָפּציע איז צו צוגרייטן סאַנדוויטשיז פֿאַר פרישטיק.
סאַמוויטשיז מיט קעז און פּוטער
ינגרידיאַנץ:
- פּראָסט שוואַרץ ברויט;
- פּוטער, נאַטירלעך;
- קעז שווער אָדער יונג ראָסל (בריזזאַ).
צוגרייטונג
מיר שנייַדן ברויט און קעז. מיר פאַרשפּרייטן פּוטער אויף אַ רעפטל פון ברויט נישט אויך דיק שיכטע, מיר שטעלן אַ פּענעץ פון קעז פון די צונעמען גרייס אויף שפּיץ. אויב איינער סענדוויטש איז נישט גענוג צו בויען די רגע פון אַ שטיק פון כאַזער בוילד בריסקעט אָדער הונטשבאַקק לאַקס און ברויט. אויב אויף יעדער פון די סאַנדוויטשיז וועט ליגן אויף אַ צווייַג פון פּעטרעשקע און / אָדער באַסיל, קאָריאַנדער - וועט באַקומען אַפֿילו טייסטיער און מער נוצלעך.
מיר דינען מיט קאַווע אָדער פריש טיי מיט לימענע.
א ווונדערלעך אָפּציע פאָלקס אין די סלאווישע לענדער פרישטיק - קורד אָדער הייַזקע קעז מיט זויער קרעם, איר קענען מיט קלעם (+ ברויט). און אויב איר טינקער אַ ביסל, איר קענען קאָכן אַ געשמאַק קורד קאַסטעראָו, וואָס איז זייער וווילטויק פֿאַר די משפּחה.
הייַזקע קעז קאַססעראָלע פֿאַר פרישטיק
ינגרידיאַנץ:
- הייַזקע קעז - 300 ג;
- יי הינדל - 3 ברעקלעך;
- מעל, ווייץ אָדער האָבערגריץ - 3-6 סט. spoons;
- קעפיר, מילך אָדער קרעם פֿאַר ברידינג;
- פּוטער.
צוגרייטונג
מישן הייַזקע קעז, עגגס און מעל אין אַ ארבעטן שיסל, לייגן אַ ביסל מילך, קרעם אָדער קעפיר (די טייג איז אַ ביסל טיקער ווי אויף פּאַנקייקס). איר קענען לייטלי מישן די טייג מיט אַ מיקסער. פּלאָמבירן די יילד פאָרעם מיט אַ פּרובירן. באַקן אין די ויוון פֿאַר 25 מינוט. סעגמענטאַטע פֿאַר פּאָרשאַנז און דינען מיט זיס און זויער פרוכט סעראַפּס. מיר טרינקען טיי, פריש וואַרעם קאַמפּאָוט איז פּאַסיק פֿאַר קינדער. אין דער זאַץ פון דעם פאַן, איר קענען אַרייַננעמען אַ קליין סכוירע פון געבעקס האַלב נעכטן אָדער אנדערע קליין מאַקאַראָנען.
ווייַטערדיק דער זעלביקער רעצעפּט, איר קענען צוגרייטן געשמאַק קאַססעראָלעס פון די פאַרטיק קאַשע , לינקס איבער פון נעכטן (באַקוויט, רייַז, פּערל גערשטן, אאז"ו ו).
געזונט שנעל פרישטיק - יאָגהורט מיט קאַקאַאָ און קראַקערז
ינגרידיאַנץ:
- יאָגורט ונסוועעטעד טערמאַסטאַטיק לעבן - 150-200 מל;
- צוקער (קענען זיין אין די פאָרעם פון פּודער) - 1 לעפעלע;
- קאַקאַאָ פּודער קוואַליטעט אָדער קעראָב - 1-3 צפּ.
- צימערינג - 1 קניפּ;
- קראַקערז זענען פריש.
צוגרייטונג
מישן קאַקאַאָ מיט צוקער (עס איז נייטיק אַז עס זענען קיין לאַמפּס). לייג צימערינג און יאָגורט. שטרוי גרונט. מיר עסן מיט קראַקערז וואַשינג אַראָפּ פּאָר אָדער טיי.