די קרעמלין דיעטע - מעניו פֿאַר די וואָך

שיין אין די לעצטע צייט, די קרעמלין דיעטע, אָדער ווי עס איז אויך גערופן "דיעטע פון ​​אמעריקאנער אַסטראָנאַוץ" איז אַ זייער טשיקאַווע און עפעקטיוו דיעטע. ניט ווי אנדערע דיייץ, וואָס פאַרווערן רובֿ פודז - דאָס טוט נישט פאַרווערן כּמעט עפּעס.

די עסאַנס פון די קרעמלין דיעטע איז די מינימום קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין דיין דיעטע. קאַרבאָוכיידרייץ זענען אַ מקור פון ענערגיע פֿאַר די גוף, און מיט זייער פעלן, די גוף הייבט צו פּלאָמבירן זיי דורך יקסטראַקטינג זיי פון פעט דיפּאַזאַץ.

די פּיקיוליעראַטי פון די דיעטע איז נאָך אַז אַלע פודז געניצט אין אַ דיעטע זענען אנגעוויזן דורך קאַנווענשאַנאַל וניץ אָדער פונקטן, דיפּענדינג אויף די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זיי אַנטהאַלטן. למשל, 1 גראַם פון קאַרבאָוכיידרייץ אין 100 גראַמז פון פּראָדוקט קענען זיין דינאַמייטיד 1 קו, 1 פונט אָדער 1 פונט. מיר אין אונדזער טיש פון קאַרבאָוכיידרייץ פון די קרעמלין דיעטע וועט נוצן די באַצייכענונג אין פונקטן.

אן אנדער מייַלע פון ​​דעם דיעטע איז זייַן מעניו. דער מעניו פון דער קרעמלין דיעטע פֿאַר די טאָג איר קענען מאַכן זיך, באזירט אויף זייער קייפּאַבילאַטיז און פּרעפֿערענצן. און אַלע וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן איז קלייַבן די פּראָדוקטן וואָס איר דאַרפֿן פון די טיש פון פונקטן פון די קרעמלין דיעטע! די הויפּט זאַך איז אַז די נומער פון פונקטן קאָראַספּאַנדז צו די ציל איר שטעלן. אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, דאַן מאַכן דיין מעניו אַזוי אַז די טעגלעך דיעטע טוט נישט יקסיד 40 ווייזט, אויב איר טייַנען אַ סטאַביל וואָג, טאָן ניט יקסיד 60 פונקטן, און אויב איר ווילן צו געווינען וואָג, איר דאַרפֿן צו ויסמייַדן די טעגלעך נאָרמאַל דורך 60 פונקטן.

דער רעזולטאַט פון די קרעמלין דיעטע קענען זיין מינוס 5 קג פּער וואָך, און פֿאַר אַ חודש - איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 15 קג. ברייט פּראָדוקט טיש

מעניו פון דער קרעמלין דיעטע פֿאַר אַ וואָך פון יודזשין טשערניה

עטלעכע יאָר צוריק, די קרעמלין דיעטע איז געווען באפרייט דורך די אָבסערווער פון דער צייַטונג קאָמסאָמאָלסקייַאַ פּראַוודאַ - יודזשין טשערניה. ער זיך באַשלאָסן צו פּרובירן אַ דיעטע, וואָס איז גענוצט דורך געזונט-באקאנט רוסיש פּאָליטיסיאַנס, צווישן וועלכע איז געווען דער בירגערמייַסטער פון מאָסקווע, יורי לוזשקאָוו. דער בעסטער דיעטהיאַנס פון רוסלאַנד געהאָלפֿן דעם זשורנאַליסט צו פֿאַרשטיין די ינטראַקאַסיז פון דעם דיעטע, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס עטלעכע טוץ ביכער, טיש פון פּראָדוקטן, מעניו אָפּציעס און אפילו רעסאַפּיז פֿאַר קיילים פֿאַר די קרעמלין דיעטע זענען ארויס.

די דערנענטערנ מעניו פון די קרעמלין דיעטע פֿאַר די וואָך פון יעווגעניי טשערניך קוקט ווי דאָס:

טעג פון דער וואָך פרישטיק לאָנטש מיטאָג
מאנטאג סקראַמבאַלד עגגס מיט הערבס און בייקאָן - 2 פונקטן, נידעריק-פעט קעז (110 ג) - 1 פונט, קאַווע אָדער טיי אָן צוקער - 0 баллов סעלערי זופּ (260 ג) - 8 ווייזט, סאַלאַט מיט וואַלד מאַשרומז (170 ג) - 6 פונקטן, ביפסטייק - 0 פונקטן, ונסוועעטענעד טיי - 0 ווייזט וואָלנאַץ (60 ג) - 6 ווייזט, דורכשניטלעך פּאָמידאָר - 6 ווייזט, בוילד הינדל פלייש (220 ג) - 0 פונקטן
דינסטאג 3 בוילד עגגס סטאַפט מיט מאַשרומז - 1 פונט, הייַזקע קעז (160 ג) - 4 ווייזט, ונסוועעטענעד טיי - 0 פונקטן מיקס פון וועדזשטאַבאַלז (120 ג) - 4 ווייזט, זופּ מיט פלייש (270 ג) - 6 ווייזט, שיש קעבאַב פון כאַזער (150 ג) - 2 ווייזט קאַווע אָן צוקער 0 ווייזט קאַוליפלאָווער (150 ג) - 7 פונקטן, געפּרעגלט הינדל ברוסט - 0 פונקטן, קעז (250 ג) - 3 ווייזט, טיי אָן צוקער 0 ווייזט
מיטוואך בוילד סאָסידזשיז (3 ברעקלעך) - 0 פונקטן, געפּרעגלט צוקיני (150 ג) -7 ווייזט, ונסוועעטענעד טיי - 0 баллов גרינס זופּ מיט מעלטעד קעז (250 ג) - 6 פונקטן, רינדערנס צעהאַקן (250 ג) - 0 פונקטן, סאַלאַט פון רויט קרויט (100 ג) - 5 ווייזט, קאַווע אָן צוקער - 0 ווייזט סטימד פיש (300 ג) - 0 פונקטן, דורכשניטלעך פּאָמידאָר - 6 פונקטן, 15 הזיתים - 3 ווייזט, קעפיר גלאז - 6 פונקטן
דאָנערשטיק בוילד סאָסידזשיז (4 ברעקלעך) - 3 ווייזט, בוילד בלומז (130 ג) - 5 ווייזט, ונסוועעטעד טיי - 0 ווייזט הינדל יויך (250 ג) - 7 פונקטן, לאַם קעבאַב פון שעפּס (200 ג) - 0 פונקטן, גרינס סאַלאַט (150 ג) - 6 ווייזט, קאַווע אָן צוקער - 0 ווייזט געפּרעגלט פיש (300 ג) - 0 ווייזט, קעז (200 ג) - 2 ווייזט, סאַלאַט (150 ג) - 4 פונקטן, ונסוועעטענעד טיי - 0 ווייזט
פרייטאג אָמלעט מיט גרייטיד קעז - 3 ווייזט, ונסוועעטעד טיי - 0 баллов קאַראַט סאַלאַט (100 ג) - 7 ווייזט, סעלדעריי זופּ (250 ג) - 8 פונקטן, עסקאַלאָופּ - 0 ווייזט סטימד פיש (250 ג) - 0 ווייזט קרויט סאַלאַט (180 ג) - 4 ווייזט, קעז (150 ג) - 2 פונקטן, אַ גלאז פון רויט טרוקן ווייַן - 2 פונקטן
שבת געפּרעגלט עגגס מיט סאָסידזשיז (2 פּקס.) - 2 פונקטן, צעלאָזן קעז (100 ג) - 1 פונט, קאַווע אָדער טיי אָן צוקער - 0 баллов אויער (260 ג) - 5 פונקטן, בייקט הינדל פלייש (270 ג) - 5 ווייזט, גרינס סאַלאַט (100 ג) - 6 פונקטן בוילד פלייש (250 ג) - 0 פונקטן, פּאָמידאָר - 6 פונקטן, אַ גלאז פון קעפיר - 10 פונקטן
זונטיק בוילד סאָסידזשיז (4 ברעקלעך) - 3 פונקטן, פּאַטלעזשאַן קאַוויאַר (100 ג) - 8 פונקטן סאַלאַט פון קיוקאַמערז און טאַמאַטאָוז (100 ג) - 3 ווייזט, פלייש האַלבוט (200 ג) - 5 פונקטן, האַקליש שאַשליק (250 ג) - 0 ווייזט, ונסקרעאַטעד טיי - 0 ווייזט בייקט פיש (250 ג) - 0 ווייזט, סאַלאַט (200 ג) - 4 ווייזט, שווער קעז (100 ג) - 1 פונט, קעפיר גלאז - 10 פונקטן