קאַשי איז אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון ערלויבט פּראָדוקטן פֿאַר וואָג אָנווער, אַזוי איר קענען פּרובירן צו נוצן זיי אין דיין דיעטע. צו קלייַבן דעם טעכניק איז רעקאַמענדיד צו מענטשן וואס טאַקע ווי קאַשע, באַקומען פאַרגעניגן פון זייער נוצן.
דיעטע אויף פּאָרראָדגעס פֿאַר 7 טעג
צו דיעט דיעטע דיעטע, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן בלויז איין טיפּ פון קאַשע, ווייַל עס איז זייער שווער צו ונטערהאַלטן אַזאַ אַ דיעטע, און דער רעזולטאַט וועט נישט זיין אַזוי גוט.
די נוצן פון אַ דיעטע פֿאַר טוווע פֿאַר אַ וואָך איז אַז בייסיקלי די טוווע צונויפשטעלנ זיך פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ , וואָס זענען דיידזשעסטיד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, כיטיד אַ געפיל פון זאַטקייַט, אָן כאַרמינג די פיגור. עס זענען אויך אין אַזאַ פּראָדוקטן פיברע, וואָס קלינז די דיגעסטיווע שעטעך און ימפּרוווז די דיגעסטיווע סיסטעם. יעדער קאַשע האט זייַן אייגן יינציק זאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען וויכטיק פֿאַר באַהאַנדלונג פון געזונט.
די כּללים פון די מערסט עפעקטיוו דיייץ אויף פּאָררידזשיז:
- איידער ניצן דעם אופֿן פון לוזינג וואָג, עס איז רעקאַמענדיד צו ריין די געדערעם מיט אַ ענעמאַ.
- קאַשי בעשאַס די דיעטע זאָל בייַטנ לויט דער ריי יעדער אנדערע טאָג. אין וואָס סדר זיי וועלן גיין, באַשליסן פֿאַר זיך.
- צוגרייטן די קאַשע איז נייטיק פֿאַר 5 מינוט. דו זאלסט נישט לייגן צוקער, זאַלץ און בוימל. ניצן די פאלגענדע פּראַפּאָרשאַנז: 1 טבספּ. טוווע דאַרפֿן 3 טבספּ. וואַסער. וועלדעד קאַשע זאָל זיין אלנגעוויקלט מיט עפּעס וואַרעם און לינקס.
- טעגלעך אויף אַ ליידיק מאָגן דאַרפֿן צו טרינקען 1 טבספּ. וואַסער. נאָך וואָס, עס איז פרישטיק, וואָס באשטייט פון קאַשע מיט וועדזשטאַבאַלז, 1 טבספּ. קעפיר און ונסוועעטענעד פרוכט.
- בעת דער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן קאַשע, אָבער בלויז אין קליין אַמאַונץ צו באַפרידיקן הונגער.
ניצן פאַרשידענע טייפּס פון טוווע, פֿאַר בייַשפּיל, האָבערגריץ, רייַז, באַקוויט , מילאַט, אאז"ו ו. צו פאַסילאַטייט די אַרבעט פון די דיגעסטיווע סיסטעם און שטיצן דעם פּראָצעס פון פאַרלירן וואָג, טאָן ניט פאַרגעסן צו טרינקען בייַ מינדסטער 2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג, ווי עס קען זיין פאַרשטאָפּונג. נאָך זיין זיכער צו גיין אין ספורט.