וידעפדיק וואָג איז אַ פּראָבלעם פֿאַר פילע מאָדערן פרויען. ירעגיאַלער דערנערונג, נידעריק גשמיות לאָודז און שעדלעך פּראָדוקטן, בייַשטייַערן צו ווייאַליישאַנז אין אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם און די אויסזען פון עקסטרע פונט. אין סדר צו ריכטיק האַלטן דעם פּראָבלעם, איר זאָל באַזוכן אַ נוטרישאַניסט און סטרויערן דיין דיעטע. דאך, רובֿ פרויען זענען קוקן פֿאַר פּאַסיק דיייץ פֿאַר זיך. א ריזיק נומער פון וועגן צו פאַרלירן וואָג אַלאַוז אַלעמען צו געפֿינען די מערסט געשמאַק און גרינג אופֿן פון לוזינג וואָג.
אַלעמען ווייסט אַז יעדער מדינה האט זייַן אייגן טראדיציאנעלן וועגן פון פייטינג יבערוואָג. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן רעדן וועגן די פויליש דיעטע, וואָס איז געווען וויידספּרעד ניט בלויז אין שטוב, אָבער אויך אין אנדערע לענדער.
די פויליש דיעטע גיט די קאַנסאַמשאַן פון אַ פּלאַץ פון וועדזשטאַבאַלז און פירות, ווי געזונט ווי ליקווידס. מיר טאָן ניט פאָרשלאָגן אַ ספּעציפיש מעניו פון די פויליש דיעטע, ווי עס איז גרינג צו מאַכן באזירט אויף דיין פּרעפֿערענצן און יחיד קעראַקטעריסטיקס. די הויפּט הערשן פון דעם דיעטע איז אַז איינער פון די טעגלעך מילז איז געמאכט לעגאַמרע פון וועדזשטאַבאַלז און פירות. צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן אויף דער פויליש דיעטע פון זייַן דאַרפֿן צו ויסשליסן סוויץ און קאַרבאַנייטאַד טרינקען.
פֿאַר אַ עפעקטיוו קאַמף קעגן עקסטרע פונט, יעדער פרוי זאָל געפֿינען אַ וועג וואָס איז גאנץ פֿאַר איר. ווייַל אויב די דיעטע איז אַ מאַסע, דעמאָלט דער ווירקונג פון עס וועט נישט זיין ווי ימפּרעסיוו.