אַלקאַלינע דיעטע - ווי נוציק, די מעניו פֿאַר אַ וואָך פֿאַר לוזינג וואָג

ווי אַ אַלע-ציל אופֿן צו פאַרלירן וואָג און פֿאַרבעסערן דעם גוף, אַ אַלקאַלינע דיעטע קענען זיין געוויינט. עס איז זייער פאָלקס צווישן האָלליוואָאָד שטערן. עס איז אַ זיכער רשימה פון כּללים און אַ רשימה פון נוצלעך און שעדלעך פּראָדוקטן וואָס זענען ווערט געוואוסט און גענומען אין חשבון.

אַלקאַלינע דיעטע - פאָרשונג

דער פאַרשפּרייטן פון דעם טעכניק איז געווען רעכט צו אַ דאָקטער פון אַמעריקע ראבערט יאַנג, וואס ארויס דעם בוך "מיראַקף פּה". עס איז געווארן זייער פאָלקס, ווייַל אַ ריזיק נומער פון מענטשן טענד צו פאַרלירן וואָג. ד"ר ראבערט יונגע דערציילט אונדז אַז אַ אַלקאַלינע דיעטע העלפט צו סאָלווע פילע פראבלעמען ערייזינג פון די הילעל פון די זויער-באַזע וואָג . דער נאָרמאַל ף מדרגה איז ין די קייט פון 7.35-7.45. אויב די ינדיסיז זענען אויך הויך, עס איז אַ אַסידאַפאַקיישאַן פון די בלוט, אַ סלאָוינג פון די מאַטאַבאַליזאַם, די ווערק פון די דיגעסטיווע שעטעך ווערסאַנז און די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פאַרשידן חולאתן ינקריסיז.

די וואָג אין דעם גוף איז באשלאסן דורך די פּראָדוקטן אַז מען נוצן. זיי קענען האָבן אַ אַסידיק אָדער אַלקאַליין סוויווע. דער חילוק ליגט אין דעם פאַקט אַז די זויער מיטל זאָגט די פאָרמירונג פון טאַקסאַנז, און אַלקאַליין - נוטראַלייזיז שעדלעך סאַבסטאַנסיז און קאַנטריביוץ צו דער פֿאַרבעסערונג פון דעם גוף. ססיענטיסץ האָבן באשלאסן אַז דער ידעאַל פאַרהעלטעניש פון פּראָדוקטן איז 30% זויער און 70% אַלקאַליין.

פארוואס איז אַ אַלקאַליין דיעטע נוצלעך?

אין סדר צו נוץ פון די דערלאנגט דייאַטערי צוגאַנג, עס איז נייטיק צו נעמען אַ דרייַ-וואָך קורס. אויב אַ מענטש פילז ונוועלל, דעמאָלט איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער. די זויער-באַזע דיעטע, אויב רעכט מיינטיינד, גיט אַזאַ רעזולטאַטן:

1. נאָרמאַליז די אַרבעט פון ינערלעך אָרגאַנס, קלעאַנסעס און ימפּרוווז די גוף.
2. ינקריסאַז פּראַטעקטיוו פאָרסעס און ימפּרוווז ימיונאַטי. וויכטיק דיעטע פֿאַר נאָרמאַלייזינג די אַרבעט פון די האַרץ און בלוט כלים.
3. Positive אַפעקץ די הויט, האָר און ניילז.
4. פייווערז אַפעקץ די פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם, העלפּינג צו פאַרגעסן וועגן ינסאַמניאַ, נערוואַסנאַס, יריטאַבילאַטי און דעפּרעסיע.
5. גיווז ענערגיע און ינקריסאַז ענדעראַנס.

אַלקאַלינע דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער

אויב דער ציל איז צו פאַרלירן וואָג, דעמאָלט די אַלקאַליין דיעטע איז ידעאַל פֿאַר דעם אָפּציע. מיט איר הילף, איר קענען ריין די דיגעסטיווע שעטעך פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז און סטאַגנאַנט פליסיק. אין דערצו, אַ אַלקאַלינע דיעטע פון ​​וידעפדיק וואָג קאַנטריביוץ צו די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם און די דיגעסטיווע סיסטעם, אַזוי איר קענען פאַרגעסן וועגן וואָס איז בלאָוטינג און פלאַטולענסע.

אַלקאַלינע דיעטע פֿאַר גאַוט

רעסטריקטיאָנס אויף די נוצן פון זויער-מיט פּראָדוקטן זענען נוציק צו מענטשן וואס האָבן אַזאַ אַ קרענק ווי גאַוט. מיט דעם פּראָבלעם, עס איז אַ געוואקסן דעפּאַזישאַן פון סאָלץ פון יעריק זויער אין די דזשוינץ און ניר. די זויער-באַזע דיעטע פֿאַר אַ חודש איז אַימעד בייַ רידוסינג די קאַנסאַמשאַן פון פּערינעס. אין דערצו, עס איז אַ רייניקונג פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז און זעטיקונג מיט וויטאַמינס און מינעראַלס. אַלקאַלינע דיעטע אין חולאתן פון דזשוינץ כולל אַזאַ כּללים:

1. עס איז וויכטיק צו באַגרענעצן די נוצן פון זאַלץ, אַזוי די טעגלעך קורס זאָל נישט זייַן מער ווי 10 ג.
2. גאָר אָפּרוף פון עסן מעל, זיס און שנעל עסנוואַרג.
3. די מעניו זאָל אַרייַננעמען נידעריק פעט מילכיק פּראָדוקטן.
4. אַלקאַלינע דיעטע פֿאַר דזשוינץ ינדיקייץ אַז איר זאָל ויסמייַדן פאסטן און אָווועריטינג, אַזוי די אָפּטימאַל סומע פון ​​מילז - 4-5 מאל.

אַלקאַלינע דיעטע אין אָנקאָלאָגי

לעצטנס, אינפֿאָרמאַציע האט פאַרשפּרייטן אַז די ראַק דעוועלאָפּעד בלויז אין אַ אַסידיק סוויווע, אַזוי איר דאַרפֿן צו דאַרפן די אַלקאַליין פודז. אין פאַקט, סייאַנטיס האָבן געפונען אַז אַ אַלקאַלינע דיעטע מיט ראַק איז אַרויסגעוואָרפן, ווי שטודיום האָבן געוויזן אַז שעדלעך סעלז פאַרשפּרייטן אין אַ סוויווע וואָס איז כאַראַקטעריסטיש פון אַ נאָרמאַל ף מדרגה, און דאָס איז 7.4. יאָ, טאַמערז וואַקסן פאַסטער אין זויער מיטל, אָבער עס איז געשאפן דורך די ראַק סעלז זיך. מיר פאַרענדיקן אַז די אַלקאַליין דיעטע טוט נישט העלפן מיט אָנקאָלאָגי.

אַלקאַלינע דיעטע מיט גאַסטרייטאַס

אויב די דיאַגנאָסיס איז געמאכט - גאַסטרייטאַס מיט הויך אַסידאַטי, איר דאַרפֿן צו דראַסטיקלי טוישן דיין דיעטע. אַ אַלקאַלינע דיעטע פֿאַר געזונט, וואָס ראַדוסאַז די אַסידאַטי פון דעם גוף, איז נוצלעך אין דעם געשעפט. רעכט צו זייַן ווירקונג, די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם און די גיכקייַט פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען ימפּרוווד. אונטער דעם פאַרבאָט איז באַקינג, קאַנד, סאָלטיד, זויער, זויער, געפּרעגלט, געווירציק און פעט-פֿרייַ פודז.

אַלקאַלינע דיעטע מיט וראָליטהיאַסיס

ווען פאָרמינג שטיינער, דאקטוירים פאָרשרייַבן פּאַסיק באַהאַנדלונג און רעקאָמענדירן געמאכט אַדזשאַסטמאַנץ צו די געוויינטלעך מעניו. אַלקאַלינע דיעטע מיט שטיינער העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון פאָרמיישאַנז און פאַרמייַדן רעצידיוו פון די קרענק. עס זאָל זיין באזירט אין גייַסט אַז פֿאַר יעדער טיפּ פון שטיין עס זענען כּללים פֿאַר דערנערונג:

1. מיט אָקסאַלאַטעס . דער פּראָבלעם ערייזאַז מיט די טעטיקייט פון אָקסאַליק זויער און עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן די קאַנסאַמשאַן פון די סומע פון ​​פודז מיט וויטאַמין סי. עס איז וויכטיק צו אַרייַננעמען אין די מעניו עסנוואַרג רייַך אין ב וויטאַמינס, און פירות און וועדזשטאַבאַלז.
2. מיט וראָליטהיאַסיס . שטיינער זענען געשאפן מיט געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון יעריק זויער. די מעניו פון די אַלקאַליין דיעטע זאָל אַרייַננעמען מילכיק פּראָדוקטן, פירות, טוווע און פודז מיט אַ פּלאַץ פון אַסקאָרביק זויער.
3. מיט פאַספייט שטיינער . געשטארקט שטיינער מיט געוואקסן צופרידן פון קאַלסיום און מאַגניזיאַם סאָלץ. אָפּזאָגן פון מילכיק פּראָדוקטן, אָבער גריינז, לעגיומז, פּראָטעין פודז און גרין וועדזשטאַבאַלז, און נאָך זויער בעריז זאָל זיין אין די דיעטע.

אַלקאַלינע דיעטע (פּראָדוקטן) - טיש

ווען פּריפּערינג אַ דיעטע, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו נוצלעך פּראָדוקטן פֿאַר רידוסינג אַסידאַטי:

1. די גרינז . צו רעדוצירן די ף, סעלדעריי, קראָפּ, פּעטרעשקע און סאַלאַט זענען ספּעציעל נוצלעך.
2. לימענע . כאָטש אין דעם זאַץ עס איז אַ פּלאַץ פון אַסקאָרביק זויער , ווען דיידזשעסטיד, די סיטרוס פּאַסיז אין אַן אַלקאַליין קאַמפּאַונד.
3. ראָ וואָרצל קראַפּס . עס כולל אַ אַלקאַלינע דיעטע, פּראָדוקטן אַז געשווינד ריכטיק די זויער-באַזע וואָג, עס קענען זיין בוריק, רעטעך, קעראַץ, פּעטרעשקע שורש און אַזוי אויף.
4. אַוואָקאַדאָ . דעם פרוכט געשווינד ריסטאָרז די ף וואָג, און עס אויך כּולל נוציק פאַץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ.
5. סעלערי . אין אַ אַלקאַלינע דיעטע, איר קענען אַרייַננעמען די וואָרצל און סטעמס, וואָס נאָרמאַלייז די אַלקאַליין הינטערגרונט, און זענען די סאַפּלייערז פון וויטאַמינס און מינעראַלס.

אַלקאַלינע דיעטע - מעניו פֿאַר די וואָך

צו מאַכן אַ דיעטע, עס איז נייטיק צו נעמען אַ פּלאַץ פון וויכטיק כּללים:

1. די מעניו זאָל זייַן 4/5 קאַנסיסטינג פון אַלקאַליין ינגרידיאַנץ און 1/5 פון אַסידיק.
2. די פּראָדוקטן זענען רעקאַמענדיד צו קאָכן ריכטיק: סטאַוו, קאָכן און פּאַרע.
3. אַלקאַלינע דיעטע, די מעניו פון וואָס קענען זייַן געמאכט ינדיפּענדאַנטלי, ימפּלייז די רעגולער נוצן פון קאַשע טוווע און געזונט באַקינג. טאָן דאָס בייַ מינדסטער 3 מאל אַ וואָך.
4. דעפיסיענסי פון פּראָטעין איז קאַמפּאַנסייטאַד מיט גרינס פּראָטעין, פֿאַר בייַשפּיל, ניסלעך, בינז און זאמען.
5. צו עסן עס איז נייטיק עס איז פראַקשאַנאַל, וואָס איז פינף מאל אַ טאָג, און די לעצטע מאָלצייַט זאָל פאָרן ניט שפּעטער, ווי 3-4 טש. צו אַ חלום.
6. אַלקאַלינע דיעטע מיטל מיינטיינינג די וואַסער וואָג, אַזוי, אַ טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער 2 ליטער פון פליסיק.

צו מאַכן עס גרינגער צו פאָרעם אַ דיעטע, מיר פֿאָרשלאָגן יגזאַמאַנד אַ פּאָר ביישפילן. אָפּציע נומער 1:

• פרישטיק : 1 טבספּ. קעפיר מיט פרוכט און 0.5 לעפעלע פון ​​האָניק;
• סנאַפּער : פרוכט;
• לאָנטש : מאַקאַראָנען מיט טאַמאַטאָוז און מאַשרומז;
• סנאַפּער : פרוכט;
• מיטאָג : 100 גראַמז פון ברוסט און גרינס סאַלאַט.

אָפּציע נומער 2:

• פרישטיק : אָמעלעט פון צוויי עגגס;
• פֿאַרבייַסן : באַנאַנע;
• לאָנטש : קוטלעץ פון קעראַץ און פּאַטייטאָוז;
• סנאַפּער : פרוכט;
• מיטאָג : סאַלאַט מיט שרימפּס און מאַראַנץ.