געטרונקען דיעטע איז, טאָמער, די מערסט קאָנטראָווערסיאַל אופֿן פון לוזינג וואָג און קלענזינג דעם גוף. דערווייַל, זי האט אַ גלייַך נומער פון ביידע אַדכירז און קריטיקערס. עס איז נישט חידוש - אַ טרינקט דיעטע איז קאַלקיאַלייטיד פֿאַר 30 טעג, וואָס איז, אַ גאַנץ קאַלענדאַר חודש איז דערלויבט בלויז צו טרינקען, אָבער אין קיין פאַל איז. אָבער, עס זענען אויך מילדער אָפּציעס וואָס זענען פיל גרינגער און מער פּאַסיק פֿאַר די גוף.
געטרונקען דיעטע: מעניו
שוין פון די נאָמען פון די געטרונקען דיעטע עס גייט אַז מען קענען נאָר טרינקען. און, ווי עס איז גרינג צו טרעפן, נישט דזשוסאַז פון באָקסעס, ניט קאַקאַאָ און נישט זיס טרינקט יאָגורט. קיין טיפּ פון טרינקט דיעטע ינוואַלווז בלויז די ווייַטערדיק טרינקען:
- לפּחות 1.5 ליטער פון פּראָסט ריין אָדער ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואַסער פּער טאָג.
- טעגלעך נוצן פון בראַץ - ניט פון באַגס, אָבער נאַטירלעך: הינדל, פיש, רינדערנס אָדער גרינס. צו מאַכן די יויך געשמאַק, עס מוזן זיין סאָלטיד אין די אָנהייב פון קוקינג און לייגן וואָרצל קראַפּס - קעראַץ, פּעטרעשקע וואָרצל אָדער סעלדעריי.
- מילך און פערמענטעד מילך פּראָדוקטן: מילך איז נישט מער ווי 2.5% פעט, קעפיר 1 - 2.5%, פערמענטעד בייקט ביפידאָ, קעפיר אָדער ביפיד, נאַטירלעך ווייַס יאָגורט, וואַרענעץ.
- נאַטירלעך פריש דזשוסאַז - מאַראַנץ, עפּל, אאז"ו ו. אין עקסטרעם קאַסעס, איר קענען קויפן זאַפט אין די קראָם, אָבער עס איז וויכטיק אַז זיי זענען אָן די דערצו פון צוקער, סיטריק זויער און אנדערע סאָפעקדיק ינגרידיאַנץ.
- גרין, שוואַרץ, רויט, ווייַס און פרוכט סאָרץ פון טיי זענען ערלויבט אָן אַדינג צוקער (עס איז מעגלעך מיט מילך אָדער לימענע). קאַווע טרינקטינג איז ניט רעקאַמענדיד - עס אַקטאַווייץ די אַפּעטיט, וואָס וועט זיין שווער צו מאַפאַלז טרינקען.
- איר קענען ברו ונסקרעאַטעד פרוכט און יאַגדע קאַמפּאָוץ און קאָסאַלז. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען באַלעווען זיך און אַ האַרציק האָבערגריץ קאָסעל, וואָס קעגן דעם הינטערגרונט פון אַזאַ אַ דיעטע וועט ויסקומען זייער געדיכט און געוואלט מייַכל.
פון קורס, אַלקאָהאָל איז באַנד, קיין מינים פון קאַרבאַנייטאַד טרינקען, זיס טרינקען.
געטרונקען דיעטע: רעזולטאַטן
עס איז וויידלי געמיינט אַז אַ טרינקט דיעטע דיזיינד פֿאַר 30 טעג, בעשאַס דער ערשטער וואָך קלירז די פּוסט גלידער, פֿאַר די רגע - געדיכט אָרגאַנס, נאכגעגאנגען דורך אַ גאַנץ רייניקונג, כּמעט בייַ די סעליאַלער מדרגה.
אָבער, די טרינקט דיעטע זיך איז ומנאַטירלעך צו אַ לעבעדיק אָרגאַניזם, אַ מענטש דאַרף האַרט עסנוואַרג דורך נאַטור, און אַזאַ אַ לאַנג צייַט אויף בראַץ קענען גרונט ערנסט פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אין דעם אַכטונג, עס איז רעקאַמענדיד צו פיר אַ טרינקט דיעטע, דיזיינד פֿאַר 7 טעג. דעם אָפּציע וועט בישליימעס העלפן צו רייניקן דעם גוף און פילן ליכט.
אָבער, אויב איר באַמערקן אַז איר האָט פאַרלאָרן אַ שטול, די דיעטע זאָל זיין פארשטאפט מיד - עס האט נישט פּאַסן איר. אויב די סיסטעם נאָך אַטראַקץ איר, איר קענען נוצן די טרינקט דיעטע ווי אַ פאסטן טאָג אַמאָל אַ וואָך.
געטרונקען דיעטע פֿאַר אַ וואָך
דעם אָפּציע איז ענלעך צו די פריערדיקע איינער. איר קענען טרינקען אַנלימאַטאַד קיין טרינקען, ביטנייַ איר טרינקען אַ טאָג שטרענג 1.5-2 ליטער פון נאָרמאַל וואַסער. עס. דאָס איז די בלויז נאָרמאַל, פון
עס זענען פילע אָפּציעס - איר קענען טרינקען אַלץ יעדער טאָג, און איר קענען פאַרשפּרייטן די טעג. פֿאַר בייַשפּיל, דיין זיבן-טאָג דיעטע וועט אַרייַננעמען די ערשטער טאָג - טרינקט-מילך, די רגע - בוילאַן, די דריט - זאַפט, די פערט - טיי, די פינפט - קיסעלני, די זעקסט - קאַמפּאָוט, די זיבעט - אַפּשאַנאַל.
אַרויסגאַנג פון די געטרונקען דיעטע אין קיין פאַל זאָל זיין אָפּגעהיט: ערשטער לייגן יויך צו קראָוטאָנס, און צו טיי - אַ רעפטל פון שוואַרץ ברויט, דעמאָלט קומען סנאַקס מיט apples און אנדערע פירות, און בלויז דעמאָלט, נאָך 2-3 טעג, פאַרבינדן די געוויינטלעך עסנוואַרג. דעם וועט לאָזן די גוף צו קערפאַלי אַדאַפּט צו נאָרמאַל דערנערונג אָן שאָדן צו די ינערלעך אָרגאַנס.