ווייַנטרויב דיעטע איז אַ גרויס וועג צו פאַרלירן וואָג פֿאַר יענע וואס ווי פרוכט. טראָץ דער פאַקט אַז די ווייַנטרויבן זענען רייַך אין פראַקטאָוס און זייער קאַלאָריק, איר קענען נאָך פאַרלירן וואָג אויף עס. עס זענען עטלעכע טייפּס פון דיייץ, אַרייַנגערעכנט דעם געשמאַק פּראָדוקט. באַטראַכטן די מערסט פאָלקס אָפּציעס, ווי איר קענען נוצן ווייַנטרויבן פֿאַר וואָג אָנווער.
איז עס מעגלעך צו האָבן ווייַנטרויבן פֿאַר אַ דיעטע?
קענען איך פאַרלירן וואָג פון ווייַנטרויבן? יאָ, עס איז מעגלעך, אָבער עס איז וויכטיק צו געבן הויך קאַלאָריע עסנוואַרג, ווייַל עס זענען 65 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז אין ווייַנטרויבן, וואָס איז גאַנץ אַ פּלאַץ פֿאַר פרוכט. דעריבער עס איז בעסער צו צולייגן אַ ווייַנטרויב דיעטע צו די וואס האָבן אַקיומיאַלייטיד אַ פּלאַץ פון וידעפדיק וואָג, אלא ווי 3-5 קילאָגראַמס.
ווייַנטרויבן: איין טאָג וואָג אָנווער
אין סדר צו פאַרלירן וואָג אויף ווייַנטרויבן, איר קענען 1-2 מאל אַ וואָך, אָבער זיין זיכער צו זיין סטאַביל, צולייגן אַנלאָודינג טעג. דיעטע איז גאַנץ פּשוט:
- וועגן אַ קילאָ פון ווייַנטרויבן;
- וואַסער איז אַנלימאַטאַד.
אויב איר אַנסטייבאַל אַזאַ טעגלעך אַנלאָודינג, דעמאָלט די וואָג קענען זיין אַ ביסל רידוסט. דעם אופֿן איז בעסטער סוטאַד פֿאַר כעזשבן און פּאַמעלעך וואָג אָנווער. מיט אַ דיעטע, איר קענען עסן ווייַנטרויבן 3 מאל אַ טאָג, אָבער עס איז בעסער - פראַקשאַנאַל, 5-7 מאל אַ טאָג ביסל דורך קליין.
ווייַנטרויבן בעשאַס אַ דיעטע קענען זיין גענומען ווי איר ווי. די פאַרשיידנקייַט איז נישט ספּעציעל אין דעם פאַל.
ווייַנטרויבן: דיעטע פֿאַר 4 טעג
איר קענען פאַרלירן וואָג אויף ווייַנטרויבן, אַפֿילו אויב איר טאָן ניט ויסשליסן אנדערע פודז פון די דיעטע. אבער זינט די ווייַנטרויבן זענען קאַלאָריעס, איר דאַרפֿן צו שנייַדן די טאָג דיעטע. אַזוי, די מעניו פֿאַר 4 טעג וועט זיין ווי גייט:
טאָג איין:
- פרישטיק : אין אַ גלאז פון יאָגורט לייגן אַ ביסל מועסלי און ווייַנטרויבן.
- לאָנטש : סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז און ווייַנטרויבן, אַ קליין חלק פון בוילד אָדער בייקט פלייש.
- מיטאָג : פרוכט סאַלאַט, האַלב הינדל ברוסט.
טאָג צוויי:
- פרישטיק : מישן יאָגורט מיט וועדזשטאַבאַלז און ניסלעך.
- לאָנטש : אַ קליין טייל פון בוילד ברוין רייַז, בוילד שרימפּס מיט ווייַנטרויבן.
- סאַפּער : גרינס סטאַוו אָן פלייש, אַ צווייַג פון ווייַנטרויבן.
טאָג דריי:
- פרישטיק : אַ ספּריג פון ווייַנטרויבן, אַ סענדוויטש מיט הייַזקע קעז און גרינז.
- לאָנטש : פיש, סטיד מיט קרויט און ווייַנטרויבן.
- מיטאָג : זשעלע פון ווייַנטרויבן מיט אַ מינימום פון צוקער.
Day Four:
- פרישטיק : הייַזקע קעז מיט ווייַנטרויבן, אַ רעפטל פון ברויט.
- לאָנטש : פּאַנקייקס סטאַפט מיט ווייַנטרויבן.
- מיטאָג : טערקיי, סטוד מיט וועדזשטאַבאַלז און ווייַנטרויבן.
ווייַנטרויבן מיט אַ דיעטע דאַרפֿן צו עסן מאַדעראַטלי, צו קאָנטראָלירן פּאָרשאַנז. אויב איר טאָן אַלץ רעכט, איר קענען פאַרלירן 3-4 קילאָגראַמס ווי אַ רעזולטאַט.