מיט ווייטיק אין די אַקסל, רובֿ פון אונדז מיד מיד מאַכן אַ דיאַגנאָסיס - אַרטראַסאַס פון די אַקסל שלאָס . אין פאַקט, די רובֿ טייל פון דעם ווייטיק אין דעם טייל פון דעם גוף פאלס אויף די ווייניקער פאָלקס "אין די מענטשן" קרענק - הומפּעראָפּאַטה פּעריאַרטריטיס. דעם קרענק מיטל די אַנטוויקלונג פון די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין די טענדאַנז און קאַפּסל פון די אַקסל שלאָס. עס דיפערז פון אַרטראָוז אין אַז די טיף מאַסאַלז, די שלאָס זיך און קאַרטאַלאַדזש, עס טוט נישט ווירקן.
אמת, עס זענען צוויי חולאתן אין פּראָסט - ביידע אַרטראָוץ און כיומאַפּאַטי פּעריאַרטהריטיס זענען באהאנדלט מיט די נוצן פון קאַמפּלעקסאַז פון טעראַפּיוטיק עקסערסייזאַז.
רובֿ אָפט, די כיומעראַסקאַפּיאַלער פּעריאַרטהריטיס דעוועלאָפּעד ווען דורכפירן ייטיפּיקאַל עקסערסייזיז. פֿאַר בייַשפּיל, פאַנס פון הונט ברידינג, וואס וואַרפן אַ שטעקן צו זייער ליבלינג פֿאַר עטלעכע שעה, יוזשאַוואַלי באַלד אַדרעס טענות צו דאקטוירים. פּלוצלינג געטאן, ייטיפּיקאַל געניטונג , וואָס ינוואַלווז די ניט-טריינד טייל פון דעם גוף, לייכט פירט צו דער אַנטוויקלונג פון די קרענק.
עקסערסיסעס
פיזיש עקסערסייזיז מיט הוממעראָסקאַפּיאַלער פּעריאַרטהריטיס זענען טייל פון דער טעראַפּיע, צוזאמען מיט אַנעסטהעטיסינג ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס. ווען דורכפירונג טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז מיט פּערסיסטרי פּערסיסטרי, עקסטרעם ווייטיק זאָל זיין אַוווידיד, כאָטש ווייטיקדיק סענסיישאַנז (מעסיק, וווילטויק) זענען אין באַשערט ווען די טענדאַנז זענען אויסגעשטרעקט.
דורכפירן טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז מיט פּעריאַרטהריטיס פּעריאַרטהריטיס זאָל זיין 1-2 מאל אַ טאָג, פֿאַר 3-4 וואָכן.
- מיר הייבן די פּלייצעס אַרויף, ציען זיי צו די מאַקסימום און נידעריקער זיי אַראָפּ. מיר פּרובירן צו כאַפּן אונדזער פּלייצעס צו אונדזער אויערן.
- מיר הייבן די פּלייצעס איינער דורך איין - אַרויף צו די אויערן, און אַראָפּ, רילאַקסינג.
- ראָטאַטינג די פּלייצעס צוריק און אַרויס, מיר מאַכן עטלעכע אַפּראָוטשיז.
- הענט זענען לאָוערד, הייבן די רעכט אָרעם, בייגן עס אין די עלנבויגן, פאַרבינדן די לינקס אַקסל און נידעריקער עס אין די פע. מיר איבערחזרן צו ביידע הענט אין קער.
- הענט זענען לאָוערד, הייבן די רעכט האַנט אַרויף, בייגן איבער די קאָפּ, פינגער דערגרייכן די לינקס אַקסל דורך די שפּיץ. דער עלנבויגן קוקט אַרוף, מיר פּרובירן צו נידעריקער אונדזער לינקס פּלייצע מענטאַלי. מיר צוריקקומען די האַנט צו די יפּ, איבערחזרן צו ביידע הענט אין דרייַ.
- די הענט זענען לאָוערד, מיר קלייַבן די ברושעס אין די שלאָס, כאַפּן זיי ווי הויך ווי מעגלעך, ווי ווייַט ווי די קרענק אַלאַוז. מיר פּרובירן צו ציען דעם פּאַציענט מיט אַ געזונט האַנט. מיר לאָזן גיין פון אונדזער הענט ווי מיר ויסשטימען. איבערחזרן עטלעכע מאל, דעמאָלט שאָקלען הענט.
- מיר כאַפּן אונדזער הענט צו די טאַליע און לאָזן זיי אַראָפּ רילאַקסט. מיר איבערחזרן, טרייסלען הענט.
- מיר כאַפּן ביידע הענט צו די מדרגה פון די קאַסטן, בייגן זיי אין די עלבאָוז און אָלטערנאַטלי ונבענד אונדזער הענט, סקוויזינג די באַרשט אין די קאַם. איר קענען ימאַדזשאַן אַז איר זענט פּושינג דיין האַנט פאָרויס. די פאָרויס באַוועגונג איז געמאכט אויף ויסשיידונג, די פאָלד פון די האַנט איז ינכיילד.
- מיר שטעלן די רעכט האַנט הינטער אונדזער צוריק, מיר פּרובירן צו מאַך מיט אַ באַרשט ווי הויך ווי מעגלעך, גענומען אויס אונדזער לינקס אַקסל בלייד. מיר פאַרריכטן די האַנט, צוריקקומען עס צו די יפּ, דעמאָלט איבערחזרן צו די רגע האַנט.
- הענט הינטער די צוריק, מיר קלייַבן אין די שלאָס, מיר פּרובירן צו הייבן די פארבונדן הענט העכער אויף די צוריק. דעמאָלט מיר טאָן סטרעטשינג - מיר אויסשטרעקן אונדזער אַרמיי הינטער אונדזער באַקס.
- קייַלעכיק ראָוטיישאַן פון די הענט פאָרויס און צוריק.
- מיר כאַפּן האַרדער אַפּווערדז, דעמאָלט דורך די זייטן צו די הייך פון די פּלייצעס און צוריק.
- פֿאַר דער ווייַטער געניטונג, איר דאַרפֿן אַ שטעקן - האַלטן עס מיט ביידע הענט אויף דיין היפּס. מיר הייבן הענט מיט אַ שטעקן אַפּווערדז, אויבן אַ קאָפּ, דעמאָלט מיר בייגן הענט אין עלבאָוז און מיר נידעריקער אַ שטעקן פֿאַר אַ קאָפּ אויף פּלייצעס. מיר אָפּרוען אונדזער הענט און צוריקקומען צו די IP. איבערחזרן 8-10 מאל.
- מיר האַלטן די שטעקל דורך די ענדס, שטופּן עס מיט אונדזער לינקס האַנט, כאַפּן אונדזער רעכט האַנט, אַרויף, און קער די שטעקן צו די רעכט. דעמאָלט איבערחזרן צו די אנדערע זייַט און בייַטנ לויט דער ריי הענט.
- מיר האַלטן די שטעקל מיט ביידע הענט אין פראָנט פון אונדז, טאָן קייַלעכיק מאָוועמענץ פאָרויס, רייזינג אונדזער הענט ווי הויך ווי מעגלעך. דעמאָלט איבערחזרן די ראָוטיישאַן אין די פאַרקערט ריכטונג.
- דער שטעקל איז געהאלטן אין די צענטער אין די רעכט האַנט, מיר אַריבערפירן עס פון די רעכט האַנט צו די לינקס, און וויצע ווערסאַ. האַלטן אונדזער הענט אויפשטיין אין די פּלייצע הייך.
- מיר שטעלן די שטעקל הינטער אונדזער צוריק און הייבן עס אַרוף, צו די רעכט, פּושינג אונדזער לינקס האַנט, דעמאָלט צו די לינקס, פּושינג אונדזער רעכט האַנט.
- מיר האַלטן די שטעקן אַוועק פון אונדז, איין סוף אויף די שטאָק. אויסשטרעקן אויס, מיר דערגרייכן פֿאַר די שטעקל, מיר נידעריקער דער גוף אַראָפּ.