קאַלאָריק צופרידן פון ברויט

עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז זיי זאָגן אַז "ברויט איז די קאָפּ פֿאַר אַלץ". צו דאַטע, דעם פּראָדוקט איז די מערסט באַקאַנטע בעקערייַ פּראָדוקט. אָן עס, עס איז מעגלעך צו ימאַדזשאַן די טעגלעך דיעטע פון ​​אַ געזונט מענטש. ניט בלויז אַז ברויט איז רייַך אין געוויקס פיברע, אַמינאָ אַסאַדז, נוטרישאַניסז רעקאָמענדירן צו פאַרנוצן עס פֿאַר יענע וואס געראַנגל מיט וידעפדיק וואָג, די הויפּט זאַך איז נישט צו פאַרגעסן וועגן זייַן קאַלאָריק צופרידן.

קאַלאָריק צופרידן פון אַ ברוין ברויט

ניט אַזוי לאַנג צוריק, קעז, וואָס איז דער רעזולטאַט פון די פּראַסעסינג פון מעל, איז געהאלטן צו זיין ומנייטיק אָפּפאַל. הייַנט, יעדער טעראַפּיסט וועט זאָגן איר אַז די נוצן פון דעם טיפּ פון ברויט האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, ראַדוסאַז אַפּעטיט (וואָס איז אַ ריזיק פּלוס פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג), שטארקן די ימיון סיסטעם און נאָרמאַליז דיידזשעסטשאַן. אויב מיר רעדן וועגן זייַן קאַלאָריק צופרידן, דעמאָלט 100 ג פון די פּראָדוקט כּולל 285 קייקאַל, 52 ג קאַרבאָוכיידרייץ, 8 ג פּראָטעין און בלויז 4 ג פעט. אין דער זעלביקער צייַט, ערשטער פון אַלע, אַזאַ אַ נומער איז באקומען רעכט צו די צופרידן פון פיברע, וואָס איז נישט גענוג צו נאָרמאַלייז בלוט און קאַלעסטעראַל מדרגה, אָבער אויך רימוווז אַלט - געבאַקן טאַקסאַנז פון דעם גוף.

קאַלאָריק צופרידן פון גאַנץ קערל ברויט

דאַנק צו אַ רעפטל פון דעם ברויט, איר וועט זיין רעזערווירט פֿאַר די גאנצע טאָג מיט פיל-דארף ענערגיע פֿאַר די גוף. אין דערצו, עס האט אַ היפּש סומע פון וויטאַמין E און ב 3, קופּער, סעלעניום, מאַגניזיאַם, אייַזן און ריבאָפלאַווין. אַזוי, פֿאַר 100 ג פון בייקט סכוירע פאלן 265 קייקאַל, בשעת די פּראָטעין כּולל 14 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ - 36 גראַמז, פאַץ - 4 ג. עס איז ווערט באמערקן אַז, ניט ענלעך ווייַס ברויט, וואָס כּולל בלויז -0.7 ג פון פיברע, אין אַלע-קערל זייַן ווערט ריטשט 1.9 ג.

קאַלאָריע צופרידן פון ונלעאַווענעד ברויט

בעזדרוזשזשעוויי ברויט איז געהאלטן איינער פון די מערסט נוציק פּראָדוקטן. נאָך אַלע, עס לאַקס בעקער ס הייוון (עס איז וויסנשאפטלעכע פּראָווען אַז יבעריק קאַנסאַמשאַן פון אַזאַ פּראָדוקטן ראַדוסאַז די קעגנשטעל אָרגאַניזם צו דער נעגאַטיוו השפּעה פון די סוויווע). זייַן קאַלאָריפיק ווערט איז בלויז 175 קייקאַל, מיט 38 ג קאַרבאָודרייץ, 6 ג פון פּראָטעינס, 0.5 ג פון פעט. נוטרישאַניס רעקאָממענד עסן 5 ברעקלעך פון ונלעאַווענעד ברויט (מאַץ, ארמאניש לאַוואַש, טשאַפּאַטיס, אאז"ו ו) צו באַפרייַען די גוף. ) צוזאַמען מיט פירות, וועדזשטאַבאַלז און גרין טיי.

קאַלאָריק צופרידן פון שוואַרץ און ווייַס ברויט

אויב מיר רעדן וועגן די קאַלאָריפיק ווערט פון שוואַרץ ברויט, דעמאָלט עס איז 210 קייקאַל. עס איז געמיינט אַז באָראָדינאָ ברויט האט די מינדסטער קאַלאָריעס (190 קייקאַל). און ווייַס כּולל 259 קייקאַל, פּראָטעינס - 8 ג, קאַרבאָוכיידרייץ - 50 ג, און פאַץ - 3 ג.