פיגס זענען באקאנט צו מענטשן זינט אלטע צייטן. אפילו די אלטע אַראַבישאַנז אַפּרישיייטיד די אָנגענעם געשמאַק און נוצלעך פּראָפּערטיעס פון די אַמייזינג פרוכט. אין פילע קאַלטשערז, די ספּעציעל ראָלע פון דעם פאַבריק איז אנגעוויזן. אין מצרים, פייגן זענען געהאלטן די הייליק בוים פון די געטער. און אין די גריכיש טרעטאַסאַז פיג (אַנדערש אַ ווייַן יאַגדע, פייַג בוים) איז אָפט גערופן די גיפס פון די זון. און דעם איז נישט כידעשדיק, ווייַל אין פייגן כּולל ריזיק סומע פון וויטאַמינס, מינעראַלס און שפּור מינעראַלס. זאל ס פיגור אויס ווי און צו וועמען פייגן זענען נוצלעך און צי עס זענען מענטשן וואָס זאָל באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון דעם נאַש.
בענעפיץ און האַרמס פון פייגן
צי איר דאַרפֿן צו מיד פאָקוס אויף סאַלווינג אַ וויכטיק אַרויסגעבן אָדער מעמערייז אַ פּלאַץ פון אינפֿאָרמאַציע? צו געשווינד קאָפּע מיט דעם אַרבעט, עס איז גענוג צו עסן אַ ביסל פייַג פירות. עס סטימיאַלייץ מאַרך טעטיקייט און ינוויגיראַטעס ניט ערגער ווי שאָקאָלאַד. אָבער, ווייניקער קאַלאָריעס און מער נוצלעך, ווייַל די פייגן אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פאַטי אַסאַדז און פראַקטאָוס, אַזוי נייטיק פֿאַר אונדזער מאַרך.
ויסגעצייכנט פייגן וועט העלפן מענטשן וואס סערווייווד די כירורגיע אָדער ריקאַווערינג פון אַ ערנסט קראַנקייַט. אין אוראלט מצרים, די פירות זענען גערופן "געזונט-געבן" פֿאַר גוט סיבה. א יינציק שטעלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס, קאַנטיינד אין פייגן, גאָר דזשאַסטאַפייז דעם נאָמען. רעגולער נוצן פון די פרוכט אין עסנוואַרג סטימיאַלייץ די ימיון סיסטעם, פּראַמאָוץ בלוט פאָרמירונג און אַלגעמיין היגיענע.
אָבער, טראָץ אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס פון פייגן, עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס וואָס מיר וועלן רעדן וועגן אַ ביסל שפּעטער.
פיגס פֿאַר וואָג אָנווער
פילע דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער אַרייַננעמען פייגן. ערשטער, דער זיס געשמאַק און זאַלץ פון די נוטריאַנץ פון די פרוכט בייַשטייַערן צו גיך סאַטוראַטיאָן. צווייטנס, דיעטע פֿאַר די גוף - דרוק . אין דעם צייַט עס איז ספּעציעל וויכטיק צו באַקומען אַ באַלאַנסט גאַנג פון וויטאַמינס, מינעראַלס און שפּור יסודות. אַלע דעם אין גרויס נומערן איז אין די פייגן. און פייגן זענען רייַך אין פיברע, נייטיק פֿאַר קלענזינג די גוף און די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די געדערעם.
וועגן די בענעפיץ פון פייגן פֿאַר די ווייַבלעך גוף
די פייַג זאַפט העלפט צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם, דילז פּושטינעסס און פֿאַרבעסערן די קאַמפּעקשאַן. אַ הויך קאַלסיום צופרידן, וואָס איז לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף, מאכט די פרוכט ספּעציעל נוציק פֿאַר עלטערע פרויען ליידן פון געוואקסן בריטטלענעסס פון ביינער.
אויך פייגן זענען פּרעווענטאַטיווע קעגן ברוסט ראַק. לויט סייאַנטיס, טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון פייגן ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קרענק דורך 40%.
עס איז זייער נוצלעך צו עסן פייגן פֿאַר שוואַנגער פרויען. עס ספּידז אַרויף די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז פון דעם גוף, האט אַ גרינג לאַקסאַטיוו און דייורעטיק ווירקונג. די גריכן געגלויבט אַז אויב בעשאַס שוואַנגערשאַפט און פידינג אַ פרוי עסט אַ פּלאַץ פון פייגן, די קינד וועט זיין ינקרעדאַבלי שיין. דאָס איז פאַרשטיייק: געזונט און שיינקייט זענען אייביק קאַמפּאַניאַנז.
ווי איר קענען זען, די נוציק פּראָפּערטיעס פון פייגן פֿאַר פרויען זענען שווער צו אָוווערעסטאַמייט.
ווער פייגן איז קאָנטראַינדיקאַטעד?
אָבער, ניט שטענדיק פייגן זענען אַזוי נוצלעך. פיגס זאָל ניט זיין קאַנסומד דורך מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק, ווי געזונט ווי די וואס האָבן ניר און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו פייגן אַפּלייז צו יונג קינדער: אַ זעט פון פיברע קענען גרונט ינדיידזשעסטשאַן און ווייטיק.
ינגרידיאַנץ
פיגס קענען זיין געהאלטן צו זיין אַ נאַטירלעך שפּייַז פון נוציק סאַבסטאַנסאַז. אין דער זאַץ פון פייגן, אַ פּלאַץ פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום און אייַזן . פאַטי און אָרגאַניק אַסאַדז, ב וויטאַמינס און פראַקטאָוס - דאָס איז ניט אַ גאַנץ רשימה פון וואָס גיט יעדער גוף פון פייגן צו אונדזער גוף. עסן אויף געזונט!