דער קריזיס לעבן סיטואַציע איז דורך קיין מיטל אַ זעלטנקייַט. מענטשן זייַנען מצליח געווען מיט עלטער, מיט אַ צייט פון שייכות מיט דער באַליבסטע מענטש, אין וועלכע זיי זייַנען געשטאָרבן, און פון פאַרשידענע אַנדערע אַספּעקטן פון לעבן. די סייקאַלאַדזשי פון קריזיס סיטואַטיאָנס דיפיינז די קריזיס ווי אַ ספּעציעל שטאַט אין וואָס עס איז ניט מער מעגלעך צו פונקציאָנירן אין די פריימווערק פון זייַן געוויינטלעך מוסטער פון נאַטור, אַפֿילו עס סוץ און סוץ אַ מענטש. דעם באַגריף פון קריזיס איז געניצט אין סייקאָוטעראַפּי, ווו עס מיטל אַ ספּעציעל פסיכאלאגישן שטאַט, אנטפלעקט אין פירז, סטרעסאַז, געפילן פון ינסיקיוריטי און אנדערע סיבות פון קריזיס סיטואַטיאָנס.
ווי צו באַקומען די קריזיס?
עס זענען וועגן זיך-הילף, וואָס איר קענען Resort צו אויב איר טראַכטן אַז פאַכמאַן הילף אין דיין קריזיס סיטואַציע איז ניט דאַרפֿן פֿאַר איר נאָך:
- עס איז ווערט גערעדט וועגן וואָס געטראפן מיט אַ געטרייַ פרייַנד, טאָן ניט האַלטן אין זיך;
- אויב די טעמע איז זייער יידל און איר טאָן נישט וועלן צו דיסקוטירן עס, שרייַבן אַלץ אויף פּאַפּיר און טרער עס;
- אָפּרוען ווי איר ווי - נעמען אַ וואַנע, היטן אַ פֿילם, וויינען;
- רעסט דיין נשמה: ימאַדזשאַן אַ אָרט ווו איר זענט באַקוועם אין די פאַקטיש (פּאַרק, ברעג אָדער וואַלד), אָננעמען די זאַכטקייַט פון דעם אָרט; אויב איר טאָן ניט וויסן אַזאַ אָרט, טראַכטן וועגן אים;
- עסן אַ ביסל פון ביטער שאָקאָלאַד, אַ האַנדפול פון ניסלעך, אַ באַנאַנע אָדער גאַנץ ווייץ ברויט (עס זענען נאַטירלעך אַנטיידיפּרעסאַנץ).
אויב איר פילן אַז דיין צושטאַנד איז זייער ערנסט און אַזאַ מעטהאָדס טאָן ניט העלפן איר, עס איז בלויז איין זאַך: איר דאַרפֿן פסיכאלאגישן הילף אין קריזיס סיטואַטיאָנס.
פסיכאלאגישן הילף אין קריזיס סיטואַטיאָנס
אין קיין שטאָט איר קענען געפֿינען אַ קליניק וואָס איז גרייט צו פאָרשלאָגן אַזאַ באַדינונגען און העלפן איר באַקומען צוריק צו לעבן. עס איז וויכטיק אַז דער סייקאַלאַדזשאַסט מיד שטעלן איר צו אים. איר וועט זיין געפֿינט מאָדערן מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג:
- גוף טעראַפּיע (מעטהאָדס פון סאַלווינג פּראָבלעמס דורך גוף סענסיישאַנז);
- פּסיטשאָדראַמאַ און געשטאַלט טעראַפּיע (לעבעדיק יקספּיריאַנסיז ווידער, אַ נייַ וויסיקייַט פון דערפאַרונג);
- סימבאָללראַמאַ און עמאָציאָנעל-שייפּט טעראַפּיע (באזירט אויף אַקטיוו פאַנטאַזיע);
- קונסט טעראַפּיע (פּראָבלעם סאַלווינג דורך שאפן);
- ריבאַף און האָלאָטראָפּיק ברידינג (עפעקטיוו ברידינג עקסערסייזיז צו דורכנעמען די סאַבקאַנשאַס).
עס איז וויכטיק אַז איר קענען צוטרוי די מומכע. נאָך דיאַגנאָזינג אַ קריזיס סיטואַציע, די סייקאַלאַדזשאַסט וועט קענען צו באַשליסן די ריכטונג אין וואָס איר דאַרפֿן צו מאַך צו באַקומען דעם צושטאַנד און וועט געבן רעקאַמאַנדיישאַנז אויף ווי צו סטרויערן דיין נאַטור אין אַ קריזיס סיטואַציע.