פלייש פעט איז אַ נערעוודיק און נערעוודיק פּראָדוקט, אָבער באשטימט ניט פֿאַר אַלעמען. אין זאַץ עס איז כּמעט ריין כייַע פעט, וואָס מיטל אַז עס כּולל אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס. איידער איר אַרייַננעמען עס אין דיין דיעטע, עס איז ווערט קאַמפּערינג די פּאָטענציעל בענעפיץ און פּאָטענציעל שאָדן אַז דעם פּראָדוקט קען פאַרשאַפן צו דיין פיגור.
קאַלאָריע צופרידן פון סאָלטיד פעט
זאַלץ איז טאָמער די מערסט פאָלקס וועג פון קוקינג פעט. עס איז דילייט סאַאָלטעד פעט וואָס איז די באַליבט פֿאַרבייַסן פון פילע מענטשן. דעפּענדינג אויף צי עס איז אַ פּלאַסט פון פלייש אין עס און וואָס עס איז, די ענערגיע ווערט פון די פּראָדוקט קען בייַטן. אויב איר נעמען די דורכשניטלעך, דעמאָלט 100 ג פון לאַרד איז 797 קאַלאָריעס.
אין דער זעלביקער צייַט, זייַן זאַץ איז כּמעט לעגאַמרע רעפּריזענטיד דורך פאַץ - פֿאַר יעדער 100 ג פון די פּראָדוקט, 89 גראַמז, און בלויז 2.4 גראַמז פון פּראָטעין, זענען פארלאנגט. נוטרישאַניס וואָרענען: פעט איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד צו מענטשן וואס זענען אַביס אָדער זענען יבערוואָג. אבער מיט די הילף פון דעם פּראָדוקט עס איז גרינג צו סאָלווע די פאַרקערט פּראָבלעם - אויב איר קענען נישט לייגן וואָג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פעט וועט טאָן גוט. עס איז ווערט עס אַרייַנגערעכנט אין דיעטע אַ ביסל, אָבער קעסיידער, און דער רעזולטאַט וועט נישט האַלטן איר ווארטן.
דורך דעם וועג, רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פעט איז וווילטויק פֿאַר דעם גוף, ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון סעלעניום, ווי געזונט ווי וויטאַמינס א , E און ד, דאַנק צו וואָס איר קענען פארשטארקן און ימיון שוץ פון דעם גוף, און פארשטארקן ניילז און האָר, און פֿאַרבעסערן די קאַמפּעקשאַן און הויט צושטאַנד אין אַלגעמיין.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען סמאָוקט כאַזער פעט?
אן אנדער גרויס פֿאַרבייַסן פֿאַר די פעסטיוו טיש איז סמאָוקט בייקאָן. אָבער, דאָס פּראָדוקט איז אויך ניט גרינג: פֿאַר יעדער 100 ג פּראָדוקט עס זענען 767-815 קקאַל (51-90 ג פון פאַץ, 1.5 ג פון פּראָטעין און 1.5 ג קאַרבאָוכיידרייץ). פיל דעפּענדס אויף די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון די פּראָדוקט, אָבער אין אַלגעמיין, דעם שיסל איז ווי קאַלאָריק ווי געזאָלצן.
דערצו, אַלע סמאָוקט פּראָדוקטן זענען אַ זייער שווער עסנוואַרג פֿאַר די מאָגן, און אויב עמעצער קענען פאַרגינענ זיך אַזאַ אַ שיסל, דעמאָלט נאָר אַ שלאַנק מענטש מיט אַ געזונט מאָגן און ויסגעצייכנט מאַטאַבאַליזאַם .
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין געפּרעגלט פעט?
געפּרעגלט בייקאָן איז אַ שיסל וואָס איז אָפֿט נאָר אַ ביי-פּראָדוקט ווען קוקינג פאַץ. אָבער, עס איז גאַנץ פאָלקס, און עטלעכע קאָכן עס ספּעשלי, פשוט ווייַל זיי ווי זייער געשמאַק.
דעם שיסל אויך האט אַ הויך קאַלאָריק צופרידן - 754 קייקאַל פּער 100 גראַמז, פון וואָס 84 גראַמז פון פעט און 1.8 ג פּראָטעין. פון קורס, אַזאַ אַ שיסל איז אויך שווער צו באַשרייַבן ווי נוציק פֿאַר די וואס פאַרלירן וואָג: אין די פאַרקערט, די וואס רעדוצירן וואָג זאָל זיין דיסקאַרדיד.