דיעטע אויף די וואַסער - סאָונדס עפעס טרויעריק און שרעקלעך, אין דער גייַסט מיד עס איז אַ בילד פון אַ מענטש ויסגעמאַטערט אין אַ זיבן-טאָג צייַט וואס געגעסן און געטרונקען בלויז וואַסער. אָבער, די עסאַנס פון דעם דיעטע איז ניט אין שטרענג לימיטיישאַנז, עס איז מער און מער, איר דאַרפֿן און עמעס ריבילד וועט האָבן בלויז זייער אייגן טרינקט רעזשים. יענע וואס געניצט אַ דיעטע אויף די וואַסער פאָדערן אַז אין 7 טעג איר קענען פאַרלירן וועגן 10 קג פון וואָג.
וואַסער יקסעלז פון די גוף ניט בלויז טאַקסאַנז און ווייץ, אָבער אויך פעט דיפּאַזאַץ.
ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו געפֿינען אויס וואָס באַנד פון פליסיק די גוף דאַרף אין סדר צו אַרייַננעמען אַ פעט ברענען רעזשים. צו טאָן דעם, דער ערשט וואָג איז געמערט דורך 40, די ריזאַלטינג פיגור איז די באַנד פון וואַסער וואָס מוזן זיין שיקער בעשאַס דעם טאָג.
דעמאָלט איר זאָל געבן אַרויף קאַווע , טיי, קאָמפּאָטעס און קאַרבאַנייטאַד טרינקען. טרינקען ריין, פילטערד, צימער טעמפּעראַטור וואַסער, אָדער באַטאַלד, אָבער דאַווקע ניט-קאַרבאַנייטאַד. אַזאַ ריסטריקשאַנז זענען רעכט צו דעם פאַקט אַז באַנד בעוורידזשיז קענען גרונט פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף.
אין די דיעטע זאָל באַגרענעצן בלויז די מערסט שעדלעך צו די אָנווער פון וידעפדיק קילאָגראַמס פון פודז: מעל און בעקערייַ פּראָדוקטן, געפּרעגלט און פאַטי פודז, זיס. אין די מנוחה, די עסנוואַרג רעזשים בלייבט די זעלבע.
דו זאלסט נישט זיין יבעריק און גשמיות טעטיקייט, ספּעציעל קאַרדיאָו עקסערסייזיז: פליסנדיק, שנעל גיין אין אַ מעסיק גאַנג, שווימערייַ .
טרינקט רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר אַ 7-טאָג דיעטע אויף די וואַסער
- דער מאָרגן זאָל אָנהייבן מיט אַ גלאז פון ריין וואַסער.
- נאָך אַ שעה פון גשמיות טעטיקייט, איר דאַרפֿן צו טרינקען וועגן האַלב אַ ליטער פון וואַסער.
- האַלב אַ שעה איידער עסנוואַרג, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער, און נאָך מילז - נאָך 1, 5 שעה.
- נאָכגיין רעסאַפּיז פון וואַסער זאָל זיין פונאנדערגעטיילט איבער דעם טאָג, בשעת אין דער זעלביקער צייַט איר דאַרפֿן צו טרינקען קיין מער ווי איין גלאז.
קאָנטראַ ינדאַקיישאַנז פֿאַר סלימינג מיט אַ דיעטע אויף די וואַסער
קאָנטראַינדיקאַטעד געוואקסן פליסיק ינטייק פֿאַר מענטשן מיט ניר קרענק, קאַרדיאָווואַסקיאַלער פראבלעמען. איידער אַ דיעטע, עס איז אַדווייזאַבאַל צו זיין יגזאַמאַנד, צו באַזוכן אַ דאָקטער און באַקומען זייַן עצה.