נידעריק-קאַלאָריע קעפיר דיעטע לאַריסאַ וואַלי פֿאַר וואָג אָנווער וועט ראַטעווען 7-9 קג, און פֿאַר 3 סייקאַלז, אין די רויט און 25 קג זאל זיין. דאַנק צו דעם דייאַטערי רעזשים, דער באַרימט זינגער פארקערט פון אַ לאַש אין אַ שלאַנק און מאָדערן דאַמע.
מעניו פון קעפיר דיעטע פון לאַריסאַ דאָלינאַ פֿאַר 7 טעג
דער מחבר פון די קעפיר דיעטע, מיט די הילף פון וואָס דער זינגער פארקערט, איז דמיטריי סייַקאָוו, וואָס באשלאסן די רייניקונג פון דעם גוף ווי דער ערשטער אַרבעט פון דעם רעזשים. וואָס איז דער הויפּט פּראָדוקט פון די דיעטע איז קעפיר . דער געזונט זויער מילך טרינקען איז ניט בלויז געשמאַק און סאַטיספייז געזונט, עס אויך בישליימעס רילז דער גוף פון אַלע שעדלעך און ומנייטיק, ערשטער פון אַלע - פון סטאַגנאַנט אינהאַלט פון די קישקע.
אין דערצו צו די פאלגענדע די פּריסקרייבד דיעטע, פֿאַר דער בעסטער רעזולטאַט עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן אנדערע דיעטע כּללים:
- פּרעפּאַראַטאָרי נול טאָג דיעטע זאָל זיין אַנלאָודינג - אויף וואַסער;
- צו נעמען עסנוואַרג אויף אַ קעפיר דיעטע איר דאַרפֿן אָפט, 5-6 מאל אַ טאָג, דיווידי די גאנצע טעגלעך דיעטע אין גלייַך שאַרעס;
- די לעצטע מאָלצייַט איז אַרויף צו 18 שעה;
- טרינקט רעזשים אויף אַ רידוסט דיעטע - האַלב אַ ליטער פון ריין וואַסער;
- טעגלעך עס איז נייטיק צו דורכפירן פּראָוסידזשערז פֿאַר ריין די געדערעם - צו טאָן ענעמאַס אָדער צו נעמען אַ לאַקסאַטיוו;
- עס איז פאַרבאָטן צו אַרייַננעמען אנדערע פודז אין די דיעטע און טוישן די טעג אין ערטער.
די מערסט ערנסט מייַלע פון קעפיר דיעטע לאַריסאַ דאָלינאַ איז דער אַוועק פון קאָמפּלעקס רעסאַפּיז. פֿאַר יעדער טאָג פון די דיעטע איז שטרענג דיפיינד נומער פון פּראָדוקטן איז פּריסקרייבד, און קעפיר איז פארלאנגט - האַלב אַ ליטער פּער טאָג (אַחוץ פֿאַר די 6 טאָג, זינט עס איז אַנלאָודינג). עס קוקט ווי אַ דיעטע מעניו אויף טעג אַזוי:
- באָילעד אָדער בייקט פּאַטייטאָוז (400 ג).
- נידעריק פעט הייַזקע קעז (400 ג).
- פרוץ מיט אַ מינימום צוקער צופרידן - apples, פּערז, אָראַנדזשאַז (400 ג).
- בוילד אָדער בייקט אָן זאַלץ און בשמים הינדל פאַליי (400 ג).
- פרוכט, ווי אויף די 3 טאָג.
- אַנלאָודינג טאָג פֿאַר 1.5 ליטער פון מינעראַל וואַסער.
- פרוכט, ווי אויף די 3 טאָג.
אין דערצו צו די קלאָר ווי דער טאָג אַדוואַנידזשיז, די קעפיר דיעטע פון לאַריסאַ דאָלינאַ פֿאַר 7 טעג האט עטלעכע דיסאַדוואַנטידזשיז. פירסטלי, עס איז אויך שטרענג, וואָס קאַנטראַדיקץ ווער ס כּללים, וואָס טאָן נישט רעקאָמענדירן פאַרלירן וואָג פאַסטער ווי 1 קג פּער וואָך, און דעם מאָדע פארלירט מער ווי 7 קג. צווייטנס, ווייַל פון גיך וואָג אָנווער קען דערשייַנען אויסשטרעקן מאַרקס. דריט, עס איז מסתּמא די ימערדזשאַנס פון אַ דוחק פון וויטאַמינס, מינעראַלס און פּראָטעינס, ריזאַלטינג אין אַ דיטיריעריישאַן אין די אויסזען פון הויט און האָר, רידוסינג ימיונאַטי. קאָנטראַינדיקאַטעד קעפיר דיעטע צו מענטשן מיט חולאתן פון די גרויס קישקע.
קעפיר דיעטע פון לאַריסאַ דאָלינאַ פֿאַר 14 טעג
אין די קעפיר דיעטע פון לאַריסאַ דאָלינאַ עס איז אַ צווייט אָפּציע, קאַלקיאַלייטיד ניט פֿאַר 7, אָבער פֿאַר 14 טעג. וואָג אָנווער אין דעם דיעטע איז אַרויף צו 10 קג. די כּללים פון דעם טיפּ פון דיעטע צונויפשטעלנ זיך מיט דער ערשטער, דער רעזשים פון די רגע וואָך פון די 14-טאָג דיעטע ריפּיץ די 7-טאָג דיעטע. און די מעניו פון דער ערשטער וואָך (אויסערדעם טעגלעך 500 מל קעפיר) קוקט ווי דאָס:
- דאַר פירות (300 ג).
- פּאָטאַטאָעס בוילד אָדער בייקט (600 ג).
- Apples (1 קג).
- בוילד אָדער בייקט הינדל פאַליי (1 קג).
- נידעריק פעט הייַזקע קעז (1 קג).
- אַנלאָודינג פֿאַר 2 ליטער מינעראַל וואַסער.
- פרוץ מיט אַ קליין צוקער צופרידן (500 ג).
צו פאַרריכטן די רעזולטאַט באקומען נאָך די קעפיר דיעטע פון לאַריסאַ דאָלינאַ , די נוטרישאַניס רעקאַמענדיד צו יקספּאַנד די דיעטע ביסלעכווייַז צו לייגן בלויז וועדזשטאַבאַלז, פלייש פלייש און פיש, הייַזקע קעז. עס איז דיזייראַבאַל פּערמאַנאַנטלי גאָר ויסשליסן פון די דיעטע שעדלעך פאַץ, שנעל עסנוואַרג, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, צוקער און באַקינג. אַמאָל אַ וואָך, עס איז נייטיק צו צולייגן אַנלאָודינג. אין דערצו, נוטרישאַניס רעקאַמענדיד ינקריסינג מאָטאָר טעטיקייט און גיין מער און מער געניטונג.