בענעפיץ פון קעראַץ

אַלע נוטרישאַניס זאָגן אַז דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג איז עסן פירות און וועדזשטאַבאַלז אין דיין טעגלעך דיעטע. איינער פון די מערסט נוציק פּראָדוקטן צווישן וועדזשטאַבאַלז קענען זיין גערופן קעראַץ. די נוצן פון קעראַץ איז ומלייקנדלעך: עס איז געניצט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פארמען און העלפט צו קעמפן פאַרשידן יילמאַנץ.

די נוצן פון פריש קעראַץ

קעראַץ זענען איינער פון די ווייניק פודז וואָס אַנטהאַלטן די גרעסטע סומע פון וויטאַמין א (ביתא-קעראַטין). אין דערצו, עס כולל וויטאַמינס די, ב, C, י אויב מיר רעדן וועגן שפּור עלעמענטן, דעמאָלט קעראַץ זענען רייַך אין פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, אייַזן, מאַנגאַנעס, מאַגניזיאַם און פאַספעראַס. אזוי עס איז אַ פאַקטיש שפּייַכלער פון סאַבסטאַנסיז נוצלעך צו אונדזער גוף. די ענערגיע ווערט פון קעראַץ איז נישט הויך, בלויז 32 קייקאַל, פּראָטעינס אין זייַן זאַץ פון 1.3 ג, פעט - 0.1 ג, קאַרבאָוכיידרייץ - 6.9 ג.

בענעפיץ פון גרייטיד קעראַץ

רובֿ אָפט, רוי קעראַץ זענען געגעסן אין גרייטיד פאָרעם. דעם מער סאַלאַט האט אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג. קאַרראָץ - אַ גרויס אַנטיאַקסאַדאַנט, און, דעריבער, זייַן ינקלוזשאַן אין די טעגלעך דיעטע קאַנטריביוץ צו פֿאַרשטאַרקונג פון מענטש ימיונאַטי. ססיענטיסץ אויך פּרוווד אַז ראָאָינג איז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון ראַק. דעם פּראָדוקט קאַנטריביוץ צו אַלע מעגלעך היילונג פּראַסעסאַז, וואָס מיטל אַז אויב אַ ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אַקערז אין דעם גוף, עס איז נייטיק צו עסן אַ מער סאַלאַט אָדער טרינקען זאַפט בייַ מינדסטער אַמאָל אַ טאָג. קאַרראָץ זענען אויך געוויזן מענטשן מיט דיסראַפּטיד מאַטאַבאַליזאַם. עס העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף, פּיוראַפייז די בלוט, ינקריסינג די טעטיקייט פון פילע אָרגאַנס.

ווייַס וועג פון קוקינג קעראַץ

איינער פון די זייער פאָלקס רעסאַפּיז אַז דיעטהיערס רעקאָמענדירן פֿאַר פרישטיק איז אַ גרייטיד מער מיט האָניק. די נוצן פון קעראַץ מיט האָניק איז ומלייקנדלעך. עס וועט נישט נאָר ווערן אַ ויסגעצייכנט אָפּקלייַב פון וויטאַמינס אין דער מאָרגן, אָבער אויך פאַרגרעסערן ימיונאַטי און שטימונג, דאַנק צו אַ ויסגעצייכנט כעמישער זאַץ. מיט אַלע מינים פון חולאתן פון די האַלדז, דאקטוירים רעקאַמענדיד רינסינג עס מיט פרעשלי סקוויזד מער זאַפט מיט די דערצו פון האָניק. דאס וועט האַלטן די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס און פאַרגיכערן אָפּזוך. ניט זעלטן, אַ געמיש פון קעראַץ און האָניק איז סיזאַנד מיט אַ קליין סומע פון ​​זויער קרעם. פֿאַר די וואס פאַרלירן וואָג אָדער נאָכגיין די פיגור, איר קענען נוצן די נידעריק-קאַלאָריע פאָרעם פון דעם פּראָדוקט.

אן אנדער טשיקאַווע שטריך פון קעראַץ איז אַז בעשאַס סטאָרידזש און היץ באַהאַנדלונג, זייַן כעמישער זאַץ, אין באַזונדער נוציק סאַבסטאַנסיז, ניט בלויז טוט ניט פאַרמינערן, אָבער אויך ינקריסיז. אזוי, די נוצן פון סטוד קעראַץ וועט זיין אַפֿילו מער ווי פריש. פֿאַר די וואס זיצן אויף אַ דיעטע און פּרובירן צו פאַרנוצן אַ מינימום פון גרינס ייל, איר קענען קאָכן קעראַץ פֿאַר אַ פּאָר, די נוץ פון וואָס וועט אויך זיין הויך פֿאַר די גוף.

Carrot Diet

דיייץ באזירט אויף קעראַץ - דאָס איז איינער פון די בעסטער און פאַסטאַסט וועגן צו פאַרלירן אַ פּאָר פון קילאָגראַמס. פֿאַר דעם צוועק, עס איז בעסטער צו נוצן יונג וואָרצל קראַפּס. אן אנדער סוד איז די וועג צו רייניקן קעראַץ פֿאַר אַ דיעטע. דעם וועט העלפן אַ ספּעציעל באַרשט, ווי דער מעסער קידז די מערסט נוציק דיפּאַזאַץ פון סאַבסטאַנסאַז וואָס זענען גלייַך גלייַך אונטער די הויט. אין סדר צו צוגרייטן קעראַץ אין דער מאָרגן, איר דאַרפֿן צו טרינקען האַלב אַ גלאז פון נידעריק-פעט קעפיר אָדער אַ לעפל פון נידעריק-קאַלאָריע סמעטענע.

די הויפּט שיסל מיט אַ מער דיעטע איז מער סאַלאַט. פֿאַר זייַן צוגרייטונג פון פאַר-פּילד 2-3 וואָרצל קראַפּס טינדער אויף די כאַבאַרניק, פילונג מיט לימענע זאַפט, גרינס ייל און עפּל, וואָס קענען זיין ריפּלייסט מיט מאַראַנץ, קיווי, גרייפּפרוט. אויף דעם טאָג פון אַזאַ סערווינגז איר קענען עסן פיר. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז קעראַץ זענען גראָב גענוג עסנוואַרג פֿאַר אונדזער מאָגן. דעריבער לאָזן די סאַלאַט זיין קעריד קערפאַלי.