"באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם!" - דעם איז ווי די נייַ טריינינג פּראָגראַם פון גילליאַן מיטשאַעלס איז גערופן דורכויס, וואָס קענען זיין געקויפט אויף אַ דיווידי שפּילער אָדער געזען אָנליין אויף די אינטערנעט. דער נאָמען איז געווארן דער קלינגוואָרט פון פילע פרויען וואס זענען צופרידן צו אָנטייל נעמען אין די פארגעלייגט פּראָגראַם און טאָן ויסגעצייכנט רעזולטאַטן.
סיבות פֿאַר גיינינג וידעפדיק וואָג
וידעפדיק וואָג אויס אויף די גוף איז נישט אַקסאַדענטאַל און נישט בייַ אַלע. מענטש איז געווען פֿאַר עטלעכע טויזנט יאר, און בעשאַס דעם צייַט עס איז געווען טשיינדזשד, אָבער זייַן נאַטירלעך עסאַנס בלייבט די זעלבע. אין אלטע צייטן, עס איז געווען ניט שטענדיק מעגלעך צו באַקומען עסנוואַרג, און ווען עס איז ניט, די גוף פארבראכט זייַן סופּפּליעס. אבער ווען עס איז געווען אַ געלעגנהייַט צו עסן, די גוף טוט נישט פאַרברענגען אַלע די ענערגיע, אָבער סטאָרד עס אין פאַטי דיפּאַזאַץ, אין פאַל די הונגער ריקאַווערד. און איצט, ווען איר עסן אַ פּלאַץ, און מאַך אַ ביסל, דער גוף פשוט גלויבן אַז איר זענט מקריב אים צו קראָם ענערגיע פֿאַר די קומענדיק הונגעריק מאל - און ער קריייץ פעט דיפּאַזאַץ.
דעריבער עס איז בלויז איין וועג פון טריטינג וידעפדיק וואָג - דאָס איז די רעסטעריישאַן פון די וואָג פון קאַלאָריעס. די ענערגיע וואָס איר באַקומען מיט עסנוואַרג זאָל זיין קאַנסומד גאָר, און איר וועט טייַנען וואָג. צו פאַרלירן וואָג, די ענערגיע אַז איר באַקומען מיט עסנוואַרג זאָל נישט זיין גענוג צו קראַפט דעם גוף צו פאַרנוצן סופּפּליעס.
אזוי, קעגן וידעפדיק וואָג, עס זענען צוויי וועפּאַנז: אָדער אַ געהעריק נידעריק-קאַלאָריע דיעטע אָדער פיזיש טעטיקייט (יידילי זיי זאָל זיין קאַמביינד). גילליאַן מיטשאַעלס, אַ געזונט-באקאנט פּערזענלעך טריינער פון די פאַרייניקטע שטאַטן, אָפפערס אַקטיוו טריינינג אַז אַלאַוז איר צו געשווינד רעדוצירן וואָג.
באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם!
פילע פון אונדז וויסן גילליאַן מיטשאַעלס, ווי אַ טעלעוויזיע טויגיקייַט טריינער. זי האט דעוועלאָפּעד אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע מגילה אַז קענען זיין געפונען אין די ציבור פעלד אויף די אינטערנעט. באַמערקונגען פון די וואס אַרבעט אויף מגילה, באַשטעטיקן: די סיסטעם איז ארבעטן. אָבער, טאָן ניט דערוואַרטן פון דזשילליאַן ינדאַלדזשאַנס: איר טריינינג איז שיין שווער צו שווייס, און דער ווייַטער טאָג איר מיסטאָמע פילן אַ ווייטיק אין די מאַסאַלז.
דער פּסיכאָלאָגיע פון וידעפדיק וואָג איז פּשוט: "איך איצט ווילן זיס, איך וועט עסן און איך וועט זיין פייַן." א מאָומאַנטערי, קלאָר ווי דער טאָג נוץ, וואָס ניט צו זאָגן וועגן די ספּאָרט: אין דעם פאַל איר וועט אַרבעטן פֿאַר עטלעכע וואָכן איידער איר זען די ערשטער רעזולטאַטן. און כאָטש דיין מאַרך איז קעגן וידעפדיק וואָג, איר וועט נאָך פּרובירן צו אַרויסדרייען. אָבער, די שטראַלנדיק, שלאַנק גילליאַן מיטשאַעלס אויף די פאַרשטעלן מאָוטאַווייטאַד די אַקאַמפּלישמאַנט פון מער ווי אַ הונדערט פרויען - אפֿשר איר פּראָגראַם און איר וועט נישט זיין דערטרונקען אין דעפּרעסיע ווייַל פון וידעפדיק וואָג, און נעמען די וועט צו פיסט און באַזיגן דעם אַלט פייַנט אַמאָל און פֿאַר אַלע.