דעם שיסל איז ליב געהאט דורך פילע מענטשן, עס איז אַ פּיקאַנט, זויער טעם, קענען זיין געדינט ווי אַ זייַט שיסל צו פלייש , און ווי אַ סאַלאַט, און געוויינט צו מאַכן סופּס און הייס קיילים. אָבער, אין סדר צו זיין זיכער צי עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען קרויט אין די מעניו, עס איז ווערט צו לערנען וועגן זייַן בענעפיץ און שאָדן צו דעם גוף, ווי געזונט ווי וועגן וואָס וויטאַמינס און סאַבסטאַנסאַז עס כּולל.
בענעפיץ פון זויער קרויט
דעם אַפּפּיסיזער כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C, וואָס איז פשוט נייטיק צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם, ספּעציעל אין די פאַלן, פרילינג און ווינטער ווען עפּידעמיקס פון ינפלוענציע אָדער אַרווי פאַלן. אָבער נאָר זיין זיכער צו געדענקען אַז מענטשן ליידן פון אַלערדזשיז, דעם שיסל קענען זיין נאָר געפערלעך. אויך, די סנאַקק כּולל פּאַטאַסיאַם דארף פֿאַר די האַרץ מוסקל, פייבערז פון די נערוו געוועבן.
זויער קרויט פֿאַר וואָג אָנווער
די קאַלאָריע צופרידן פון דעם פֿאַרב איז גאָר נידעריק. די שיסל כּולל וועגן 20 קקאַל פּער 100 ג. דעריבער עס איז מעגלעך צו אַרייַננעמען דעם שיסל אין די עסנוואַרג מעניו פֿאַר די וואס פשוט קאָנטראָלירן זייער וואָג, און פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן אַ ביסל פונט. עס איז אַפֿילו אַ ספּעציעל דיעטע פֿאַר זויער קרויט, וואָס קענען פּרובירן צו אָבסערווירן מענטשן וואס טאָן נישט טראָגן גאַסטרייטאַס , קאָליטיס און מאָגן אַלסערז. צום באַדויערן, די וואס האָבן ליסטעד יילמאַנץ, טאָן נישט רעקאָמענדירן עסן די דערמאנט סנאַקק.
די דיעטע פּלאַן פֿאַר די דיעטע איז ווי גייט:
- אויף דער ערשטער טאָג עס איז דערלויבט צו עסן 1 קג פון קרויט אַ טאָג. איר קענען טרינקען וואַסער, טיי, בעסער גרין און קאַווע.
- אויף די רגע טאָג, 700 גראַמז פון קרויט זענען ערלויבט צו זיין געגעסן אין דעם טאָג, 1 יי (פֿאַר פרישטיק), 1 עפּל (בייַ לאַנטשטיים). פֿאַר מיטאָג, עס איז דערלויבט צו לייגן צו די קרויט 1-2 קליין בוילד פּאַטייטאָוז אין אַ מונדיר.
- אויף די דריט טאָג, איר קענען איבערחזרן די מעניו פון די פריערדיקע טאָג.
עס איז דערלויבט צו טרינקען אין אַ גאַנץ דיעטע פֿאַר 2 שעה 1 גלעזל קעפיר נידעריק פעט צופרידן (ניט מער ווי 2.5%).