באַקוויט דיעטע איז נישט בלויז אַ גוט וועג צו שטעלן די גוף אין סדר געשווינד, אָבער אויך גוט פֿאַר די גוף. אין באַקוויט אַ פּלאַץ פון פּראָטעין, אייַזן, פאַספעראַס, צינק, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום און אנדערע עלעמענטן, ווי געזונט ווי וויכטיק וויטאַמינס - ב 1, ב 2 און פּפּ. אין דערצו, באַקוויט קריייץ אַ געפיל פון זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַזוי איר קענען פאַרלירן וואָג אָן געפיל הונגעריק. מיר וועלן באַטראַכטן אין דעטאַל די באַקוויט דיעטע מעניו.
וואָס רעזולטאַטן וועט די באַקוויט דיעטע מעניו געבן?
אין בלויז 7 טעג אויף אַ באַקוויט דיעטע, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 7 עקסטרע פונט בייַ אַמאָל, צוגעשטעלט אַז איר האָבן אַ פּלאַץ פון וידעפדיק וואָג. צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג, איר קענען לייגן פיזיש טעטיקייט.
ווי אַלע קורץ-טערמין דיייץ, דעם אָפּציע ריקווייערז ספּעציעל מיטלען צו פאַרריכטן דעם רעזולטאַט. אויב, נאָך די אַנלאָודינג וואָך, איר צוריקקומען צו די נאָרמאַל דיעטע (אויף וואָס איר האָט ריקאַווערד!), ווייט קענען צוריקקומען. אבער אויב איר גיין צו די רעכט עסנוואַרג, לימאַטינג זיך צו די זיס, פעט און מעל, די ווירקונג קענען זיין געזונט און געמערט.
הויפּט קורס פון די באַקוויט דיעטע מעניו פֿאַר וואָג אָנווער
קוקינג באַקוויט איז נייטיק פֿאַר אַ ספּעציעל רעצעפּט - בלויז אין דעם פאָרעם עס איז פּאַסיק פֿאַר דייאַטערי דערנערונג. קוקינג עס וועט זיין נייטיק אין די אָוונט, אָבער אין אַ ינקרעדאַבלי פּשוט וועג: נאָר נעמען אַ גלאז פון באַקוויט, גיסן עס אין אַ טערמאַס אָדער פאַן מיט דרייַ גלייזאַז פון בוילינג וואַסער און שטעלן אין אַ וואַרעם אָרט. דורך דער מאָרגן, אַ מייַכל פֿאַר די גאנצע טאָג וועט זיין גרייט!
עס איז רעקאַמענדיד צו עסן באַקוויט אָן זאַלץ - אַזוי עס בעסטער וואַרפן אויס וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף.
איר קענען צולייגן אַן אַנלאָודינג דיעטע, עסן בלויז אַזאַ באַקוויט פֿאַר דרייַ טעג - דאָס איז אַ ויסגעצייכנט יבערגאַנג צו געהעריק דערנערונג, וואָס וועט נישט געווינען וואָג צוריק, אָבער קאַנסאַלדייט און פֿאַרבעסערן דעם רעזולטאַט. צו באַקומען אַ לאַנג-טערמין ווירקונג, עס איז בעסער צו נוצן די עקסטענדעד ווערסיע פון די מעניו.
מעניו פון באַקוויט דיעטע פֿאַר אַ וואָך
אַזוי, באַטראַכטן די דיעטע פֿאַר איין וואָך. נאָך וואָס עס קענען זיין ריפּיטיד. אויב די מעניו ינדיקייץ "באַקוויט", עס איז פּונקט די קאַשע, קאָכן אויף אַ דייאַטערי רעצעפּט.
Day 1
- פרישטיק: באַקוויט מיט בשמים, טיי.
- לאָנטש: ליכט גרינס זופּ .
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: אַ גלאז פון קעפיר פעט-פֿרייַ.
- מיטאָג: באַקוויט קאַשע, סטוד קעראַץ מיט אַניאַנז, טיי.
- איידער געגאנגען צו בעט: טיי מילך אָן צוקער.
Day 2
- פרישטיק: באַקוויט מיט אָפּשעפּן מילך.
- לאָנטש: הינדל יויך, אַ ביסל הינדל ברוסט.
- פֿאַרבייַסן: טיי מיט מילך אָן צוקער.
- מיטאָג: באַקוויט מיט בשמים, טיי.
- איידער געגאנגען צו בעט: אַ גלאז פון קעפיר פעט-פֿרייַ.
Day 3
- פרישטיק: סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז, באַקוויט.
- אָנבאָט: באַקוויט סאָו.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: אַ גלאז פון קעפיר פעט-פֿרייַ.
- מיטאָג: באַקוויט מיט אַ שטיק פון פיש.
- איידער געגאנגען צו בעט: טיי אָן צוקער.
Day 4
- פרישטיק: סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז, באַקוויט.
- לאָנטש: ליכט גרינס זופּ.
- פֿאַרבייַסן: טיי מיט מילך אָן צוקער.
- מיטאָג: באַקוויט מיט אָפּשעפּן מילך.
- איידער געגאנגען צו בעט: אַ גלאז פון קעפיר פעט-פֿרייַ.
Day 5
- פרישטיק: באַקוויט מיט אָפּשעפּן מילך.
- אָנבייַסן: באַקוויט מיט רינדערנס.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: אַ גלאז פון קעפיר פעט-פֿרייַ.
- מיטאָג: סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז, באַקוויט.
- איידער געגאנגען צו בעט: טיי אָן צוקער.
Day 6
- פרישטיק: באַקוויט מיט אָפּשעפּן מילך.
- לאָנטש: הינדל יויך מיט גרינז.
- פֿאַרבייַסן: טיי מיט מילך אָן צוקער.
- מיטאָג: באַקוויט, סטוד מיט מאַשרומז.
- איידער געגאנגען צו בעט: אַ גלאז פון קעפיר פעט-פֿרייַ.
Day 7
- פרישטיק: באַקוויט קאַשע, סטאַפט קעראַץ מיט אַניאַנז, טיי.
- לאָנטש: ליכט גרינס זופּ.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: אַ גלאז פון קעפיר פעט-פֿרייַ.
- מיטאָג: באַקוויט מיט אָפּשעפּן מילך.
- איידער געגאנגען צו בעט: טיי מילך אָן צוקער.
ניצן אַזאַ אַ דיעטע, איר זאָל ענשור אַז איר טאָן ניט ברענגען צו עס ומנייטיק סוויץ, פאַטי פודז אָדער מעל פּראָדוקטן, וואָס אין די סוף זענען די גרונט פון וידעפדיק וואָג . דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די גרייס פון פּאָרשאַנז זאָל זיין קליין, אַרויף צו 200-250 ג פֿאַר איין אָפּטראָג.