א מענטש וואס וויל צו פאַרלירן עקסטרע פונט, פרוווט צו געפֿינען עפעקטיוו מעטהאָדס. צו עפעקטיוו און ביליק מיטל איז אַ דיעטע אויף פּערלאָווקאַ. קאַשע איז גרינג צו צוגרייטן, אָבער דיעטע איז נישט טיירינג. עס איז דיזיינד פֿאַר צוויי וואָכן, און דער רעזולטאַט ווערט באמערקט נאָך 4-5 טעג.
פּראָפּערטיעס פון פּערל גערשטן פֿאַר וואָג אָנווער
קאַשע געוויקסן זענען באַרימט פֿאַר זייער הויך צופרידן פון פּראָטעינס און וויטאַמינס. גערשטן האט ספּעציעל פּראָפּערטיעס. צו פֿאַרשטיין ווי צו פאַרלירן וואָג מיט אַ פּערל באַר, איר דאַרפֿן צו וויסן זייַן נוציק פּראָפּערטיעס. עס כּולל אַ גאַנג פון מיקראָעלעמענץ אַז פאַרברענען פעט דיפּאַזאַץ און נאָרמאַלייז די ווערק פון די ינערלעך אָרגאַנס פון מענטש. קערפאַלי צוגעגרייט פּערל גערשטן ווען לוזינג וואָג אַלאַוז איר צו פאַרלירן אַרויף צו 5 קילאָגראַמס אין פינף טעג. גערשטן כולל פּרעסן, פאַספעראַס, קופּער, מאַגניזיאַם, מאַנגאַנעסע, קאַלסיום, פילע פיברע, וויטאַמין E און כּמעט די גאנצע רשימה פון גרופּע ב.
אַמינאָ אַסאַדז געשווינד אָנזעטיקן דעם גוף, אַזוי די דיעטע אויף די גערשטן טוט נישט דאַרפן רעגולער סנאַקס. גערשטן אַפעקץ די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן, וואָס רידזשוווינייץ די הויט און גיט עס פעסט. פּראָטעינס ומקערן שטאַרקייַט מיט אַ שאַרף אָנווער פון וואָג. די כעמישער זאַץ פון די פּערל גערשטן ימפּרוווז די קוילעלדיק צושטאַנד:
- סעליאַלאָוס נאָרמאַליז די אַרבעט פון די דיגעסטיווע שעטעך, קלירז די גוף פון טאַקסאַנז;
- וויטאַמינס פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און ומקערן די נערוועז סיסטעם;
- פאַספעראַס רעגיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן
- ליסינע שטיצט די פאַנגקשאַנז פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
ווי צו פאַרלירן וואָג אויף אַ פּערל גערשטן?
די אויסדערוויילטע דיעטע שטארק דיכיידרייץ דעם גוף, אַזוי אין דעם צייַט איר דאַרפֿן צו טרינקען טרינקט וואַסער אָן גאַז, כערבאַל ינפיוזשאַנז, ונסוועעטענעד גרין טיי. אין די אָוונט, איר קענען טרינקען נידעריק-פעט יאָגורט אָדער קעפיר. צו דערגרייכן די געוואלט רעזולטאַטן, איר מוזן שטענדיק געדענקען ווי צו קאָכן פּערל קאַשע פֿאַר וואָג אָנווער. דער סוד איז פּשוט - ווייקן די ראַמפּ אין קילן וואַסער. עס זאָל זיין גענומען אין חשבון אַז 100 גראַמז פון קאַשע כּולל 352 קייקאַל.
פּערל קאַשע פֿאַר וואָג אָנווער - רעצעפּט
ינגרידיאַנץ:
- פּערל גערשטן - 200 ג;
- וואַסער - 600 מל.
צוגרייטונג
- רינס 200 גראַמז פון פּערל גערשטן, גיסן אַ ליטער פון וואַסער און לאָזן פֿאַר 10-12 שעה. דאס איז באַקוועם צו טאָן בייַ נאַכט.
- אין דער מאָרגן, קאָכן 600 מל פון וואַסער און קאָכן די געשוואָלן ראַמפּ אין עס פֿאַר 30 מינוט.
- ראַנד די פאַן אין אַ האַנטעך און לאָזן פֿאַר 20-25 מינוט.
- ווען פּריפּערינג אַ פּערל גערשטן פֿאַר וואָג אָנווער, די וואַסער טוט נישט לייגן צו זאַלץ און נוצן עס פֿאַר עסנוואַרג זאָל נישט זייַן זיס און אָן בוימל.
- בעת קוקינג, איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון אַז די רוי קאַשע איז געוואקסן 5 מאל.
דיעטע אויף די גערשטן מיט וועדזשטאַבאַלז
דער סוד צו די הצלחה פון געטינג באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג איז אַ באַלאַנסט דיעטע. האַלב קאַשע איז רעקאַמענדיד צו עסן צוויי מאָל אַ טאָג. צו עס וועדזשטאַבאַלז זענען מוסיף אין רוי אָדער בוילד פאָרעם, די גאַנץ סומע פּער טאָג איז אַרויף צו 200 גראַמז. איר קענען נישט באַגרענעצן דעם גוף אין אַלץ.
- פּערל גערשטן פֿאַר וואָג אָנווער איז רעקאַמענדיד פֿאַר פרישטיק און לאָנטש.
- פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן, איר קענען טרינקען כערבאַל דעקאָקטיאָן און עסן אַ גרין עפּל.
- פֿאַר מיטאָג, צוגרייטן אַ סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז און צייַט מיט מאַסלינע בוימל.
דיעטע אויף פּערלאַ און קעפיר
יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג געשווינד זענען רעקאַמענדיד 5 טעג פון שטרענג עסנוואַרג ריסטריקשאַן. דיעטע אויף אַ פּערל גערשטן פֿאַר וואָג אָנווער איז אַ עפעקטיוו אופֿן צו פאַרלירן וידעפדיק פונט.
- פינף טעג איר דאַרפֿן צו עסן קאַשע, וואָס העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף.
- אין די טאָג עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען גרין טיי אָדער כערבאַל דעקאָקטיאָנס, אין די אָוונט איידער געגאנגען צו בעט - אַ גלאז פון נידעריק-פעט קעפיר.
דיעטע אויף די פּערל באַר "פּושינקאַ"
יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג דאַרפֿן צו פאַרברענגען מער קאַלאָריעס ווי זיי אַרייַן די גוף. א שטרענג דיעטע אויף די גערשטן איז רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן פֿאַר 48 טעג, ווען איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 35 קג אין אַ קורץ צייַט. אין דעם צייַט, די מעניו איז באזירט אויף קאַשע, וואָס קענען זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט זויער-מילך פּראָדוקטן, נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פלייש און פיש, וועדזשטאַבאַלז. כל נאָך פּראָדוקטן קענען זיין קאַנסומד אין קליין קוואַנטאַטיז. פּערל גערשטן זאָל זיין פאָרשטעלן בייַ יעדער מאָלצייַט. עס איז נייטיק צו צולייגן אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס.