אייביק יונג און ענערגעטיק זינגער לאַימאַ וואַיקולע איז ניט בלויז פֿאַר איר ריין קול, אָבער אויך פֿאַר איר שיין געשטאַלט, וואָס אַלאַוז איר צו קוקן פיל יונגער ווי איר יאָרן. ווי דער זינגער זיך אַדמיץ, איר סוד איז אַז זי אָפט סוץ זיך אַ דיעטע, אין דערצו צו די פאַקט אַז עס בכלל פּראַקטיסיז אַ אָפּטימאַל דיעטע. א מיניאַטורע קינסטלער ווייז בלויז 47 קילאָגראַמס - נאָך אַלע, ווען די פייַל פון וואָג קומט אַרויף, לאַימאַ סוויטטשאַז צו די אָפּטימאַל דיעטע פֿאַר וואָג רעדוקציע, דעוועלאָפּעד פּערסאַנאַלי דורך איר.
דיעטע פון Laima Vaikule: עקספּרעסס אופֿן
ווי דער אַקטריסע אַדמיץ, ווען זי זעט אַז זי אנגעהויבן צו צוריקקריגן, זי סוץ זיך אַ צוויי-דרייַ-טאָג נאַס הונגער: דאָס איז, זי אפזירט עסנוואַרג און סוויטשאַז צו וואַסער, פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז און טיי אָן צוקער. אין דעם גאַנג, די אָרגאַניסם דעטאָקסיפיעס: אַלע טאַקסאַנז און טאַקסאַנז לאָזן דעם גוף, און דער גוף איז פיל מער ופנעמיק צו דער סאַבסאַקוואַנט דיעטע, אויב עס איז נאָך פארלאנגט.
פון קורס, דאָס איז נישט אַ אָפּטימאַל דיעטע, און איר וועט נישט קענען צו פאַרלירן אַ פּלאַץ פון וידעפדיק וואָג אין 2-3 טעג. דעם טעכניק איז פּאַסיק פֿאַר די קאַסעס ווען איר לעצטנס געוויינט אַ ביסל פונט און ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון זיי. אָבער, דעם אופֿן ייעלדס רעזולטאַטן וואָס וועט נישט דויערן לאַנג אויב איר באַשטימען צו די רעכט דיעטע אָדער אַ מער און מער באַלאַנסט דיעטע. פאַרלענגערונג פון הונגער איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד - עס קענען זיין געטאן בלויז אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער און ניט יעדער מענטש.
דיעטע לאַימאַ וואַיקולע פֿאַר נייַן טעג
אַקטואַללי וואַיקולע דיעטע איז דיזיינד פֿאַר נייַן טעג, פֿאַר וואָס איר קענען פאַרלירן 3-4 קילאָגראַמס, דיפּענדינג אויף ווי פיל איר האָבן וידעפדיק וואָג. לאַימאַ זיך געזאָגט אין ינטערוויוז אַז זי פּערסנאַלי צוגעלייגט פיר קילאָגראַמס פֿאַר איר - דאָס איז אַ פּלאַץ, און צו פאַרלירן דעם קוואַנטיטי מיט אַ קליין וואָג איז גאַנץ שווער: עס איז כּמעט 10% פון די גאַנץ גוף וואָג! א מענטש וואָס ווייז 100 קג, פאַרלירן די זעלבע נומער פון קילאָס איז פיל גרינגער, ווייַל פֿאַר אים עס איז ווייניקער ווי 5% פון די וואָג.
דער גאנצער סיסטעם פון סלימינג זינגער איז באזירט אויף די פאַקט אַז פֿאַר די 9 טעג אַלאַקייטיד פֿאַר וואָג אָנווער איר דאַרפֿן צו קאַנסיסטאַנטלי גיין דורך דרייַ סייקאַלז, בעשאַס וואָס די עסנוואַרג סיסטעם וועט זיין אַ ביסל אַנדערש. אין יעדער פּיריאַדז איר וועט זיין ערלויבט צו עסן בלויז איין סאָרט פון פּראָדוקט. אין די האַרץ די לאַימאַ לאַיקולע דיעטע איז אַ מאָנאָ-דיעטע קאָמפּלעקס. דעם גיט שנעל וואָג אָנווער, אָבער די גוף וועט נישט באַקומען אַלע די נייטיק מינעראַלס און שפּור עלעמענטן. עס איז שטארק רעקאַמענדיד צו נעמען אַ וויטאַמין און מינעראַל קאָמפּלעקס בעשאַס די גאנצע צייַט פון אַזאַ אַ דיעטע!
אַזוי, באַטראַכטן די מעניו:
- די צייַט פון דער ערשטער טאָג צו די דריט טאָג ינקלוסיוו . אין דעם צייַט עס איז ערלויבט צו עסן אויסשליסלעך בוילד רייַז. אין דער זעלביקער צייַט, ווייַס רייַז איז שטרענג פאַרבאָטן - עס פּראַוואָוקס פאַרשטאָפּונג, ווייַל עס איז גאָר פראָאָטער פון פיברע רעכט צו ריפּיטיד רייניקונג. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן נאָר ברוין אָדער ווילד שוואַרץ רייַז, אין וואָס אַלע די נייטיק עלעמענטן זענען סטאָרד. לאַימאַ וואַיקולע פּראַפערז ברוין רייַז, וואָס זי עסט אָן זאַלץ און פּוטער מיט עראַמאַטיק הערבס אָדער סוי סאָוס. עס איז קעדייַיק צו עסן 5-6 מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז.
- די צייַט פון די פערט צו די זעקסט טאָג ינקלוסיוו . דעם פּעריאָד איז זייער שווער פֿאַר שעפעריש מענטשן און מענטשן פון גייַסטיק אַרבעט, ווייַל עס איז פּריסקרייבד צו נוצן נאָר ריין פּראָטעין - בוילד הינדל ברוסט. פאַרשיידנקייַט פון איר טעם קענען נאָר זיין הערבס און סוי סאָוס.
- דער צייַט פון דער זיבעטער צו די נייַנט טאָג ינקלוסיוו . קאַמפּערד מיט וואָס איז שוין דורכגעגאנגען דורך איר, דעם צייַט איז די סימפּלאַסט. אין עס איר קענען אַנלימאַטאַד עסן apples פון קיין סאָרט.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז פֿאַר די ריכטיק מאַטאַבאַליזאַם די גוף דאַרף אַ פּלאַץ פון פליסיק. פֿאַר העלפט אַ שעה איידער יעדער מאָלצייַט, זיין זיכער צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער און מאַכן זיכער אַז זייַן גאַנץ סומע איז נישט ווייניקער ווי צוויי ליטער פּער טאָג.