א דיעטע פון באַקוויט איז פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג אָן כאַרמינג זייער געזונט. דעם גראָאַץ איז איינער פון די מערסט נוציק טוווע. רייַך אין מינעראַלס און וויטאַמינס , באַקוויט נישט בלויז ימפּרוווז די צושטאַנד פון האָר, הויט און ניילז, אָבער אויך סטרענגטאַנז די כלים, ינקריסאַז די קוילעלדיק ענדעראַנס פון די גוף. עס איז וויכטיק צו וויסן ווען אַבזערווינג אַ באַקוויט דיעטע, ווי צו קאָכן באַקוויט ריכטיק.
בענעפיץ פון באַקוויט דיעטע
דיעטע מיט באַקוויט פֿאַר וואָג אָנווער וועט ביטע די גוט רעזולטאַטן פון יענע וואס וועט פאַרטראָגן עס צו דער סוף. אָבסערווירן עס ווייַטער 14 טעג. בעשאַס דעם צייַט, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 12 קג, אָבער עס איז לעפיערעך גרינג צו דערלאָזן, עס קען נישט גערופן אַ הונגעריק דיעטע . אין דורכשניטלעך, די נומער פון קאַלאָריעס קאַנסומד דורך איר מיט אַ באַקוויט דיעטע וועט זיין 970 קייקאַל, אָבער ניט ענלעך אנדערע דיייץ, איר טאָן ניט פילן הונגעריק. די ראָלע, פון קורס, פון דיין ערשט וואָג פיעסעס, אָבער אין קיין פאַל די רעזולטאַט וועט זיין מאַמאָשעסדיק.
ווי צו גאַנווענען באַקוויט פֿאַר אַ דיעטע?
באַקוויט קענען פירן אויף די גוף ווי אַ ינער באַרשט, שפּאָרן עס פון טאַקסאַנז, אָבער צו דערגרייכן דעם ציל עס דאַרף צו קאָכן לויט אַ ספּעציעל רעצעפּט. 200 גראַמז פון באַקוויט גראָוץ זענען אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער און ינסיסטאַד פֿאַר 5 מינוט, נאָך וואָס די וואַסער איז ויסגעשעפּט און 500 מל פון וואַסער איז אויסגעגאסן ווידער. די קיילים מיט די קאַשע מוזן זיין אלנגעוויקלט אין אַ פאַרדעקן און לינקס. אין דעם צייַט, עס וועט גאַנווענען און ווערן גרייט פֿאַר נוצן. עס קענען זיין געגעסן פֿאַר פרישטיק, לאָנטש, און מיטאָג, און די סומע פון סערווינגז זאָל זיין געהאלטן צו אַ מינימום.
דיעטע אויף באַקוויט און מילך
ווי פֿאַר דעם פאַרשיידנקייַט פון דיעטע, די קרופּ איז קלינד פון דעבריס, געוואשן מיט קאַלט וואַסער, און דעמאָלט גיסן אין בוילינג אַ ביסל סאָלטיד וואַסער. נאָך בוילינג עס זאָל קאָכן פֿאַר וועגן 15 מינוט אויף אַ קליין פייַער. דעמאָלט די וואַסער איז ויסגעשעפּט, די בוילד באַקוויט מיט מילך מיט אַ נידעריק פּראָצענט פון פעט, פּוטער איז צוגעלייגט צו אים און עס איז שטעלן ווידער אויף פייַער. נאָך בוילינג די מילך, עס זאָל זיין בוילד פֿאַר אַ ביסל מער מינוט.