ווי צו פירן אַ חלום?

כּמעט יעדער מענטש זעט פאַרשידענע חלומות. עמעצער איז ויסגעמאַטערט דורך נייטמערז, עמעצער איז געטובלט אין אַ פּאַסירונג, און עמעצער עמבאַסיז חלומות . מענטשהייַט האט לאַנג שוין אינטערעסירט אין צי עס איז מעגלעך צו קאָנטראָל שלאָפן אָדער איז דאָס גאָר אַנקאַנטראָולאַבאַל צושטאַנד? דעם פּראָבלעם איז לאַנג שוין פאַרקנאַסט אין וויסנשאַפֿט, וואָס געלאזט פילע כידעשדיק דיסקאַוועריז.

איידער איר פאַלן שלאָפן איר דאַרפֿן צו ניגן אין די רעכט כוואַליע, וואָס איז, אַז איר וועט זיכער פֿאַרשטיין אַז איר זענט סליפּינג. עס מוזן זיין אַ באַוווסטזיניק פאַרלאַנג, וואָס קומט ממש פון יעדער צעל פון דעם גוף. צו יבערצייַגן זיך אַז אָנפירונג נאַכט זעאונג איז זייער וויכטיק פֿאַר איר, איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן די מעגלעך בענעפיץ. ערשטער, אַ מענטש איז אין אַ חלום וועגן 1/3 פון לעבן. צווייטנס, דאַנק צו אַזאַ אַבילאַטיז איר וועט באַקומען צוטריט צו אַ ריזיק נומער פון אינפֿאָרמאַציע אין דיין סאַבקאַנשאַס. עס איז אויך ווערט באַטראַכטן אַז די צייַט איר פארבראכט אין דער חלום טוט נישט צונויפפאַלן מיט פאַקט, אַזוי עטלעכע שעה קענען שטימען צו 3 טעג. אנדערע בענעפיץ פון לוסיד חלומות קענען זיין געפונען אין בוך סטעווען לאַבערגע 'פּראַקטיס פון דרעאַמינג.

ווי צו פירן אַ חלום?

צו דאַטע, עס זענען פילע פאָרשונג סענטערס, פאַרשידן עקספּערץ און ליטעראַטור, וואָס זענען דעדאַקייטאַד צו די לערנען פון נאַכט וויזשאַנז. די הויפּט ציל וואָס דאַרף צו זיין אַטשיווד איז צו פֿאַרשטיין אַז איר זענט אין אַ חלום. נאָך דעם, איר קענען אָנהייבן צו ויספאָרשן די וועלט אַרום איר און נעמען קאַמף אַז איר זיך ווילן. אין אַ חלום איר האָבן די געלעגנהייט צו פאַרשטיין אַלע דיין סוד חלומות - לערן צו פליען, געפֿינען זיך אויף די לעוואָנע, גיין אויף אַ דאַטע מיט דיין באַליבט אַקטיאָר, אאז"ו ו.

ווי צו פירן דיין חלום - ינסטראַקשאַנז:

  1. פון קורס, עס ס ווערט סטאַרטינג מיט די פארשטאנד אַז איר זענט אין אַ חלום. פֿאַר דעם צוועק, עקספּערץ רעקאָמענדירן אַז בעשאַס דעם טאָג, איר פאָקוס אויף עפּעס, פֿאַר בייַשפּיל, קוק בייַ זיך אין דער שפּיגל און פרעגן זיך: "בין איך דרימינג איצט אָדער איז דאָס אַ פאַקט?" דאַנקען צו דעם, די מאַרך וועט רעקאָרדירן דעם אינפֿאָרמאַציע, און ווען אין אַ חלום איר וועט זען אַ שפּיגל אַז איר קענען ענטפֿערן זיך אַז איר זענט סליפּינג און אַלץ פארקערט אויס.
  2. צו לערנען ווי צו פירן שלאָפן, עס איז ווערט סטאַרטינג צו פאָקוס אויף ספּעציפיש סאַבדזשעקץ אָדער אויף מענטשן וואס אָנטייל נעמען אין דיין וויזשאַנז, די אַזוי גערופענע "אַנקער". למשל, עס קען זיין דיין האנט. ווען די בילדער אָנהייבן צו בלער, איר נאָר דאַרפֿן צו קוקן אין די האַנט צו ויסמייַדן קאָנטאַקט. עקספּערץ אין דעם געגנט רעקאָמענדירן אַז אנדערע זייטלעך טאָן ניט האַלטן קוקן אין אַ לאַנג צייַט.
  3. באַקומען אַ העפט, שרייַבן אַראָפּ אַלע דיין וויזשאַנז און געפילן אַז איר יקספּיריאַנסט. דאַנקען צו דעם איר וועט קענען צו פֿאַרשטיין אויב דיין חלום איז מאַנידזשאַבאַל אָדער נישט. למשל, איר ווענדן אויף די טעלעוויזיע אין דער נאַכט זעאונג און היטן די כייַע פּראָגראַם, און ווען איר ווענדן עס צוריק, די פּראָגראַם איז געביטן. שרייבט עס אַלע אין אַ העפט, איר קענען פאַרענדיקן אַז איר זענט אין אַ חלום און זענען שוין געמאכט די ערשטער פרווון צו טוישן עס.
  4. איבער דעם טאָג, געדענקען וואָס איר געזען בייַ נאַכט און פאַרגלייַכן געפילן מיט פאַקט. דאַנק צו דעם איר קענען ניגן אין צו פירן שלאָפן.
  5. אויב איר זען עטלעכע מאָדנע זאכן אָדער עפּעס אַקערז אין די זעאונג גאָר ספּאַנטייניאַסלי - דעם מיטל אַז איר זענט אויף די רעכט שפּור. ווייַל לעבן אין אַ חלום איז דיסקרייבד דורך ומגעוויינטלעך פענאָמענאַ: פלייץ, רייזע און אנדערע מיראַקאַלז. עס איז נייטיק צו לערנען אַז דערווייל אין נאַכט וויזשאַנז זענען געשווינד איינגעזען.

לערנען צו פירן אייער שלאָפן איז זייער שווער, ווייַל איר וועט דאַרפֿן צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט און געדולד אויף טריינינג. די הויפּט זאַך צו געדענקען איז אַז איר דאַרפֿן צו גלויבן אין הצלחה און אַז איר וועט זיכער מצליח.