אין הויך דרוק

א דיעטע מיט הויך בלוט דרוק איז נייטיק צו טייַנען נאָרמאַל גוף וואָג און סטייבאַלייז די דרוק, געוויינטלעך, אין קאָמבינאַציע מיט דרוגס, וואָס וועט זיין פּריסקרייבד דורך די אַטענדינג דאָקטער.

די הויפּט פּרינציפּן פון אַ דיעטע פֿאַר כייפּערטענשאַן

דיעטע אונטער געוואקסן דרוק העלפט צו מאַכן גינציק טנאָים פֿאַר בלוט סערקיאַליישאַן, בשעת פּראַזערווינג די נייטיק פֿאַר די גוף קאָמפּלעקס פון אַלע נוציק עלעמענטן. עס איז נייטיק צו ויסשליסן פון די דיעטע זאַלץ, פאַטי פודז, הייס סנאַקס, און טרינקען וואָס האָבן אַ יקסייטינג ווירקונג אויף די הויפט נערוועז סיסטעם.

די כעמישער זאַץ פון דיעטע בייַ הויך אַרטעריאַל דרוק און וידעפדיק וואָג זאָל צונויפשטעלנ פון פּראָטעינס (90 גראַמז), פאַץ (80 גראַמז) און קאַרבאָוכיידרייץ (400 גראַמז). די מעניו זאָל זיין דיזיינד אין אַזאַ אַ וועג אַז דער גוף נעמט די מאַקסימום סומע פון ​​וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן.

דערנערונג פֿאַר כייפּערטענשאַן

דיעטע מיט הויך בלוט דרוק מיטל די נוצן פון גרינס, פרוכט און מילך סופּס, ברויט מיט קלענזער, פיש, אָף, דאַר פלייש, אָפּשעפּן מילך פּראָדוקטן, טוווע, וועדזשטאַבאַלז, הערבס , פירות און בעריז, קאָסאַלז, קאָמפּאָטעס, כערבאַל דעקאָקטיאָנס, דזשוסאַז און טיז. איר קענען אַרייַננעמען אין די דיעטע פון ​​הינדל עגגס, אָבער נישט מער ווי 1 שטיק פּער טאָג.

דיעטע אין הויך פּראַוויזז עסן פיש, פלייש און פלייש פון פאַטי ווערייאַטיז, שטאַרק שוועמל, פיש און פלייש בראַץ, סאָסידזשיז, געווירציק טשיזיז, סאַוערקראַוט, סמאָוקט מיץ, פּיקאַלז, מאַריניידז און קאַנד עסנוואַרג, עטלעכע ביי-פּראָדוקטן, רעטעך, לעגיומז. אויך באַנד זענען קאַרבאַנייטיד און אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.

קוקינג עסנוואַרג איז זייער וויכטיק, ניצן מילד מעטהאָדס: קווענטשינג, בוילינג אָדער סטימינג. אין אַ דיעטע עס איז אָטערייזד צו פּרעגלען אַ ביסל אין אַ קליין סומע פון ​​גרינס אָיל בוילד פיש.

דיעטע פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ ימפּלייז אַ באַרדאַסדיק דיעטע, אַדכירינג צו וואָס איר קענען ויסמייַדן ערנסט געזונט פּראָבלעמס.