צו דאַטע, עס זענען פילע טייפּס פון דיייץ: ביידע קיוראַטיוו און סלימינג. און די יענער איז איצט זייער פאָלקס - ווייַל די וועלט נאָר קאַפּטשערד דער געדאַנק פון האַרמאָניע, שיינקייט און אייביק יוגנט! די דיייץ פון דיעטע פֿאַר גראָוינג דין, ערשטער פון אַלע, זענען קורץ דיייץ און לאַנג - עסנוואַרג סיסטעמען.
וואָס זענען קורץ דיייץ?
קורץ דיייץ זענען דיזיינד פֿאַר אַ צייַט פון 3-5 טעג צו אַ חודש. דעם כולל די ווייַטערדיק טייפּס פון דיייץ:
- מאָנאָ דיייץ אָדער דיייץ פון איין פּראָדוקט. ין 3-5 טעג עס איז סאַגדזשעסטיד צו עסן שטרענג איין זאַך: פֿאַר בייַשפּיל, קיוקאַמערז, קעפיר אָדער apples.
- דיייץ מיט איין הויפּט פּראָדוקט. פֿאַר בייַשפּיל, גרייפּפרוט דיעטע, וואָס בייַ יעדער מאָלצייַט ינוואַלווז עסן גרייפּפרוט און אנדערע פודז.
- דיייץ פון די שטערן. דאָ איר קענען אַרייַננעמען אַלע מינים פון מאַכט סיסטעמס פון מאָדעלס און סאַלעבריטיז (פֿאַר בייַשפּיל, די דיעטע פון נאַטאַליאַ וואָדיאַנאָוואַ) וואָס פּרעזאַנטרייט אַ קלאר פּריסקרייבד מעניו.
- פאָלקס מער אָדער ווייניקער באַלאַנסט דיייץ (פֿאַר בייַשפּיל, די דוקאַנע דיעטע). די דיעטע קענען זיין פּריסקרייבד אַקיעראַטלי אָדער בעערעך, די גרייס פון פּאָרשאַנז און די ערלויבט פּראָדוקטן זענען אנגעוויזן.
- געטרונקען דיייץ . דיעטעס וואָס יוזשאַוואַלי די לעצטע 7 אָדער 30 טעג און יבערנעמען די אַוועק פון קיין אנדערע אנדערע טרינקען.
- פרוכט און גרינס דיייץ. די דיייץ אַרבעט אויף דעם פּרינציפּ פון רוי עסנוואַרג - איר עסן נאָר רוי פרוכט און וועדזשטאַבאַלז, און די גוף איז קלינד און וידעפדיק וואָג גייט אַוועק.
זיי אַלע געבן אַ שנעל, אָבער זייער קורץ-טערמין ווירקונג, און אויב איר טאָן נישט שטעקן צו די רעכט דיעטע, וואָג וועט געשווינד קומען צו די פריערדיקע רייץ.
לאנג דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר פרויען
דאס איז נישט דיעטע אין די שמאָל זינען פון דעם וואָרט, ניימלי די עסנוואַרג סיסטעם, וואָס מוזן זיין אַדכירד צו קעסיידער:
- געהעריק דערנערונג. Balanced, ideal for the human body system.
- פראַקטאַל מאַכט. פוד 5-7 מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז, דיזיינד צו דיספּערסע די מאַטאַבאַליזאַם.
- באַזונדער עסנוואַרג. די קאָמבינאַציע פון פּראָדוקטן באזירט אויף די פּראָפּערטיעס פון זייער אַסימאַליישאַן דורך דעם גוף.
- די "-60" סיסטעם. א פאָלקס וואָג אָנווער סיסטעם וואָס ינוואַלווז מער שעפעדיק מילז אין דער מאָרגן און מער דאַר אין די אָוונט.
- נידעריק-פּראָטעין, נידעריק-קאַרב אָדער נידעריק פעט מילז. אָפט, דאָס אויך כולל ספּאָרט דיעטע פֿאַר פרויען.
- רוי עסנוואַרג. אָפּזאָג פון קיין אַנפערגיווינג און קוקינג עסנוואַרג.
- וועגעטאַריעריז. אָפּזוך פון עסנוואַרג פון כייַע אָפּשטאַם.
- דיעטע דורך די טיפּ פון פיגור. די דיייץ נעמען אין חשבון פיזיאַלאַדזשי. פֿאַר בייַשפּיל, פרויען "פּערז" זאָל פאַרלאָזן די זיס און באַקינג, פרויען מיט ברייט פּלייצעס און אַ פיגור פון די זכר טיפּ - צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון פּראָטעין, פאַטי פלייש.
אַזאַ דיייץ זענען גוט נישט בלויז פֿאַר פרויען נאָך 40 יאָרן, אָבער פֿאַר אַלע אנדערע וואס ווילן צו אַדכיר צו אַ זיכער דיעטע אָן שאָדן צו זייער געזונט, אלא ווי געווינען וואָג און פאַרלירן וואָג אָלטערנאַטלי.