פאָרסינג זיך צו עסן אַ פונט פון קעראַץ, קוקן בייַ די בלוי פאַרשטעלן, איר פּרובירן צו כאַפּן אָנגענעם ענדערונגען אין "ברייטנאַס, קאַנטראַסט און כיילייטינג," אָבער איר פֿאַרשטיין אַז איר נאָך האָבן צו מאַכן אַ ברירה אין די בלובעריז.
יאָ, איצט אַלע די שטאַרקייַט אין העמאָגלאָבין ..., וואָס איז, אין בלובעריז. בשעת דיין מאַרך איז דיסטראַקטיד פון קאָמפּלעקסאַטיז פארבונדן מיט די ברירה פון וויטאַמינס פֿאַר זעאונג, מיר האָבן די געלעגנהייט צו ינטעלאַדזשאַבלי דערקלערן צו אים, אין אַן ענוויאַבאַל שטאַט פון רילאַקסט קלעראַטי פון גייַסט, וואָס איז די שייכות צווישן קעראַץ און בלובעריז, ווייַל אויב דער ערשטער נוצלעך "פֿאַר מאַראַנץ קעראַטין," די רגע, אָדער נישט צייַטיק צו רויט אָדער קלאר אַרויסגעוואָרפן.
וואָס טוט גליק פעלן אין די אויגן?
אין סדר צו פֿאַרשטיין ווי צו קלייַבן וויטאַמינס פֿאַר זעאונג, און מאַכן דעם ברירה קאַנשאַסלי, עס איז נייטיק צו קלאר וויסן וואָס דאַרף אויפשטיין אין אונדזערע אויגן.
- אויגן ווילן, אַז קאָנעס און סטיקס (ווי אויב עס רילאַקאַסלי טאָן ניט געזונט) געארבעט אויף 100% מאַכט. די קאָנעס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר טאָג זעאונג, די סטיקס פֿאַר טוויליגהט. אויב ביידע זענען נאָרמאַל, איר טאָן ניט סקווינט דיין אויגן אין העל ליכט, און טאָן נישט קוקן בייַ די פּעך פינצטערניש.
- אויגן וואָלט ווי זיי צו באַקומען וויטאַמינס אויך. אַלקאָהאָל און סמאָקינג זענען געשלאגן דורך יעדער אָרגאַן, און ווען מיט אונדזער מערסט ווערטפול און כאָולסאַם עסנוואַרג קומט אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, נאָך די "ייַנטיילונג" צווישן אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען, די אויגן טאָן ניט באַקומען עפּעס בייַ אַלע.
- נו, די לעצט, שנעל פאַרלאַנג פון די אויגן - זיי וואָלט ווי צו זיין מאָיסטוריזעד און אָטעמען "אין די גאנצע קאַסטן."
אַלע דעם איז פיזאַבאַל אויב איר נוצן פודז מיט די בעסטער וויטאַמינס פֿאַר זעאונג.
רעטינאָל און קאַראָטענאָידס
אין דער רשימה פון וויטאַמינס צו פֿאַרבעסערן זעאונג, דער ערשטער אָרט, פון קורס, איז אַלאַטייטיד צו וויטאַמין א און זייַן פארמען און סימאַלעראַטיז. רעטינאָל ינטערפירז מיט דער אַנטוויקלונג פון קאַטעראַקץ און ינדוסעס סטיקס צו אַקטיוו טעטיקייט.
Contained:
- שפּינאַט;
- קעראַץ;
- אַפּריקאָס;
- butter;
- לעבער פון דאָרש;
- יי יאָוק.
ווי פֿאַר קאַראָטענאָידס, עס זענען צווישן זיי צוויי אַנטיאַקסאַדאַנץ - לוטעין און זעאַקסאַנטהין, וואָס זענען זייער וויכטיק אין דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון דידזשענעריישאַן פון די געל גוף. די געל גוף איז אַ פּונקט לעבן דער תלמיד, דורך וואָס די זון ס שטראַלן פאָרן. זי איז זייער אַפליקטאַד און ויסגעמאַטערט, ספּעציעל אויב זי טוט נישט פיטער. עס איז אַ קרענק פון מאַקאַריאַל דידזשענעריישאַן - בלערד זעאונג, מאַנגל פון קלעריטי.
די צוויי אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען קריימינג מיט פֿרייַ ראַדאַקאַלז, אַקיומיאַלייטינג אין די יעללאָוועסט גוף (בלויז די צוויי קאַראָטענאָידס זענען טויגעוודיק פון דעם), און אויף דעם אָרט זענען פאַרקנאַסט אין חסרות און זעאונג באַהאַנדלונג.
Contains:
- פּיטשאַז;
- רויט ווייַנטרויבן;
- green pepper;
- בינז;
- יאָלק;
- גרין פּיז.
פלאַוואָנאָידס
פלאַוואָנאָידס זענען סאַבסטאַנסיז אַז פאַרמייַדן די אַקיומיאַליישאַן פון קאַרסינאַדזשאַנז, אָקסידאַטיווע פּראַסעסאַז אין די אויגן (אַרייַנגערעכנט די אויגן), און אויך פארשטארקן די וואַסקיאַלער ווענט. אין אנדערע ווערטער, זיי קענען זיין גערופן וויטאַמינס צו ומקערן זעאונג. די מערסט "סייטאַד" פון זיי איז וויטאַמין ר. עס איז אַ סובטיפּ פון וויטאַמין C, שטענדיק מיט אים אין די זעלבע פּראָדוקטן, און איז יקסטראַקטאַד, אין פאַקט, פון לעמאַנז און פּעפּערז. זינט מיר דערמאנט בלובעריז און וויטאַמינס פֿאַר זעאונג מיט בלובעריז, טשערניצע איז לאַגזשעריאַס אין אַז עס כּולל אַ ריזיק דאָזע פון ביידע וויטאַמין פּ און וויטאַמין סי אַז איז, אַנטיאַקסאַדאַנץ, פּרעווענטינג דידזשענעראַטיוו פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
אין דערצו צו בלובעריז, ביאָפלאַוואַנאָידס זענען אין:
- רויז היפּס;
- ים-באַקטאָרן;
- rowan;
- קווינס;
- שוואַרץ קורראַנט;
- cranberries;
- זשורעכלינעס.
וועגן סינטעטיקס
ווען איר זען גאַנצע, ווו איר זענט דערציילט וועגן וויטאַמינס פֿאַרבעסערן דיין ריע (וויטאַמינס, וואָס פעסט, עס וואָלט זיין מער ריכטיק צו זאָגן), איר קענען הערן אַז ענגליש פּיילאַץ פֿאַר ויסגעצייכנט זעאונג קאַנסומינג בלובערי קלעם. אבער אין דער זעלביקער צייַט, די זעלבע קול זאגט אַז איינער קענען נישט דעקן די גאנצע טעגלעך דאַרפֿן מיט איין פּראָדוקט, אַזוי איר מוזן קויפן די וויטאַמינס פון די פירמע.
סינטעטיש וויטאַמינס, אַפֿילו די מערסט טייַער אָנעס, זענען דיידזשעסטיד פיל ערגער ווי נאַטירלעך אָנעס יקסטראַקטיד פון די זעלבע בלובערי. פשוט ווייַל זיי זענען באשאפן אין לאַבאָראַטאָריעס און פרעמד צו דעם גוף. דעריבער, ניט זייַענדיק פויל, קאַנסומינג בעריז אין אַ צייַט און קעראַץ נישט אין אַ צייַט.
רשימה פון וויטאַמינס פֿאַר די אויגן:
- Lutein Complex;
- Okuvait Lutein;
- בילבעררי פאָרט;
- Vitrum Vision;
- קאָמפּליצירט אָפטהאַלמאָ;
- אַנטהאָסיאַן פאָרט
- Nutrof Total;
- Myrtikam Syrup;
- הידראָקאָרטיסאָנע זאַלב אויג;
- קלאסישע פישערייַ;
- Levomycetin-acos;
- קינסטלעך טרער;
- Vizin pure tear;
- Vidisik;
- ציפּראָמעד אויג טראפנס;
- עמאָקסיפּינע;
- Taufon;
- Floxal;
- אָגאָוויט מיט לוטעין;
- בלועבערריעס מיט ביתא-קעראַטין;
- שאַרף מיט לוטעין;
- בלובערי פאָרט.