אין סדר צו זיין געזונט און שיין, עס איז וויכטיק צו אָנצינדן דיין דיעטע מיט נוציק פּראָדוקטן און ויסשליסן די שעדלעך. נוציק פּראָדוקטן זענען באשלאסן דורך די רייַך זאַץ פון סאַבסטאַנסאַז, וואָס איז נייטיק פֿאַר די גוף און אַ positive ווירקונג אויף געזונט. צווישן אַזאַ וויכטיק און נוצלעך פֿאַר די גוף פּראָדוקטן קענען זיין גערופן דאָרש לעבער . עס קענען אַרייַן דיעטע פון מענטשן פון קיין עלטער, סטאַרטינג מיט דרייַ יאר. עס איז רעקאַמענדיד צו ווערן געניצט דורך שוואַנגער און לאַקטייטינג פרויען, ווי געזונט ווי מענטשן נאָך די קראַנקייַט און מיט וואונדער פון גשמיות יגזאָסטשאַן.
מענטשן וואס וויסן ווי נוציק די דאָרש לעבער, פּרובירן צו אַרייַננעמען עס אין די דיעטע לפּחות אַמאָל אַ וואָך. פון עס איר קענען צוגרייטן געשמאַק סאַלאַדס, סאַנדוויטשיז און סנאַקס.
דאָרש לעבער זאַץ
דער זאַץ פון די דאָרש לעבער וועט אָפענגען אויף די אופֿן פון פּראַסעסינג און פּרעזערוויישאַן אָדער כאַרוואַסטינג. די מערסט נוצלעך און סאַטשערייטאַד מיט נוטריאַנץ איז די דאָרש לעבער, וואָס איז געווען אפגעהיט מיד נאָך קאַטשינג פיש. ניצן אַזאַ אַ לעבער, מיר קענען אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויכטיק סאַבסטאַנסיז:
- אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז;
- וויטאַמינס: א, E, פּפּ, C, ד, גרופּע ב;
- מינעראַל סאַבסטאַנסיז: קאַלסיום, פאַספעראַס, צינק, אייַזן, פלאָרין, סאָדיום , מאַגניזיאַם.
כאָטש פילע צווייפל די נוציקייט פון לעבער דאָרש אין קאַנד פאָרעם, אָבער אין דעם פאַל עס איז דער בעסטער וועג צו ופהיטן נוטריאַנץ. פראָזען לעבער ריטיינז די מינימום סומע פון וויטאַמינס און מינעראַלס. דעריבער, נאָך דעפראָסטינג, אַ געשמאַק אָבער אַ ביסל אַרויסגעוואָרפן פּראָדוקט איז באקומען.
נוציק פּראָפּערטיעס פון לעבער דאָרש
די דאָרש לעבער האט פילע נוציק פּראָפּערטיעס:
- ימפּרוווז די בייאָוקעמאַקאַל זאַץ פון די בלוט;
- לאָווערס קאַלעסטעראַל;
- ימפּרוווז האַרץ פונקציאָנירן;
- איז דער פאַרהיטונג פון אַלזשעימער ס קרענק;
- ימפּרוווז די צושטאַנד פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם;
- ינקריסיז דער גענעראַל טאָן פון דעם גוף.
די נוצן פון דאָרש לעבער ייל
דער דאָרש לעבער איז אפגעהיט אין זייַן אייגן זאַפט מיט די דערצו פון סיזאַנינגז. דעריבער, צוזאַמען מיט אַ נוציק לעבער פון קאַנד עסנוואַרג, מיר באַקומען פאַקטיש פיש בוימל. אַלעמען ווייסט וועגן די בענעפיץ פון פיש בוימל. זייַן זאַץ איז רייַך אין פאַטי אַסאַדז, וויטאַמינס און מינעראַל עלעמענטן. די נוצן פון דאָרש לעבער ייל ימפּרוווז ופמערקזאַמקייט און טראכטן, סטייבאַלייזיז שטימונג, ימפּרוווז הויט צושטאַנד, ראַדוסאַז מוסקל און שלאָס ווייטיק, סטייבאַלייזיז קאַרדיאַק טעטיקייט, און ימפּרוווז זעאונג.
אין סדר צו פילן די נוץ פון לעבער דאָרש, עס איז נייטיק צו קויפן אַ פּרעמיע פּראָדוקט אָן נאָך אַדאַטיווז.