פֿאַר אַ לאַנג צייַט מיר האָבן אַזאַ אַ פּראָדוקט ווי מועסלי פֿאַר וואָג אָנווער. אָבער, צי זיי העלפֿן צו דערגרייכן אַזאַ אַ ציל אָדער ניט - מיר וועט געפֿינען עס אַ ביסל שפּעטער, אָבער ערשטער, מיר ווענדן צו וואָס מין פון פּראָדוקט עס איז.
מיוזי: נוץ
אויף די קשיא פון צי מיוזי איז נוצלעך, עס איז אוממעגלעך צו ענטפֿערן ונאַמביגיואַסלי, זינט עס זענען זייער פילע טייפּס פון מיוזי אין דעם מאָמענט. אין אַלגעמיין, מועסלי איז קאַשע פלאַקעס, וואָס זענען אָדער פּראַסעסט מיט ינפרערעד שטראַלן (וואָס איז בילכער) אָדער ראָוסטיד (וואָס כּולל די קאַלאָריק צופרידן פון די פּראָדוקט). זייער הויפּט מייַלע איז אַז זיי טאָן נישט דאַרפן קוקינג, וואָס איז וואָס זיי זענען ויסגעצייכנט פֿאַר פרישטיק.
די הויפּט זאַך וואָס דיסטינגגווישיז נוצלעך מיוזי און ניט נוציק אָנעס איז פּראַזערוואַטיווז, דיעס און אנדערע "כעמיע". אויב גאָרנישט איר געפונען אויף דער רשימה פון ינגרידיאַנץ, דעמאָלט דער פּראָדוקט איז נוצלעך!
אַזוי, ווי זענען מיוזי נוציק? די נוץ פון דעם פּראָדוקט, ווי קיין קאַשע, איז די אַוויילאַביליטי פון פיברע, וואָס איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל דיידזשעסטשאַן און געהעריק שיסל פונקציאָנירן. דערצו, יעדער מין פון מיוזי, דיפּענדינג אויף וואָס מין פון גריינז זיי געמאכט, וועט האָבן זייַן אייגן גאַנג פון נוציק מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס אַז וועט דאַווקע ווירקן געזונט אין אַ positive וועג.
איצט עס איז שווער צו געפֿינען מוסלילי אין זייַן ריין פאָרעם. אָפט זיי זענען פארקויפט גלייַך מיט ניסלעך, שאָקאָלאַד, דאַר פרוכט. פון קורס, פֿאַר וואָג אָנווער, אַלע דעם איז ניט דער בעסטער אָפּציע, און צו ומקערן די פיגור, עס איז ווערט פּייינג ופמערקזאַמקייַט צו די סימפּלאַסט פּאַקקאַגינג מיט אַ מינימום פון נאָך ינגרידיאַנץ.
קאַלאָריע אינהאַלט פון מועסלי
יעדער פאַרשיידנקייַט פון מיוזי האט זייַן אייגן קאַלאָריק ווערט, אָבער אין די גאנצע דעם פיגור ריוואַלווז אַרום 300 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז. דעם איז גאַנץ אַ פּלאַץ, און איר קענען געפֿינען אַ שטיקל מיט אַ ענלעך קאַלאָריע צופרידן. אָבער, ניט ענלעך דעם שטיקל, וואָס טוט נישט אַנטהאַלטן פיברע, אָבער אַ פּלאַץ פון צוקער און פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, גרייט צו צעלאָזן קיין פיגור, מיוזי איז אַ פּראָדוקט פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס סלאָולי מעלדונג ענערגיע און טאָן ניט שטיצן צו וואָג געווינען.
די מערסט דייאַטערי מיוזי קענען האָבן קאַלאָריק צופרידן ונטער דער דערקלערט, אָבער ניט צו נידעריק, ווייַל די טוווע זענען גאַנץ קאַלאָריק אין זיך. דעריבער, זיי זענען רעקאַמענדיד צו עסן פֿאַר פרישטיק, אַזוי פֿאַר אַ אַקטיוו טאָג, אַלע קאַלאָריעס זענען יקספּאַנדיד אויף וויטאַל פאַנגקשאַנז און קען נישט באַזעצן אין די טאַליע.
וואָס טאָן מיוזי עסן מיט?
אויב איר טאָן ניט וויסן ווי צו קאָכן מועסלי צו באַקומען אַ געשמאַק פרישטיק, נוצן פּשוט עצות:
- מויל מיט מילך און באַרנע . פיינלי צעברעקלען העלפט אַ באַרנע, לייגן מוסעסלי און גיסן אין מילך. לאָזן צו שטיין פֿאַר 5-10 מינוט;
- מועסלי מיט יאָגהורט און סטראָבעריז . אין ווייַס יאָגורט אָן צוקער און אַדאַטיווז, שטעלן אַ האַנדפול פון בעריז און מועסלי, לאָזן שטיין פֿאַר 5-10 מינוט.
עסן פֿאַר פרישטיק מועסלי, און פאַרלירן וואָג וועט זיין פיל גרינגער: ווייַל דעם פּראָדוקט איז דיידזשעסטיד סלאָולי און פּערמאַנאַנטלי ריטיינז אַ געפיל פון זאַטקייַט. דאַנק צו דעם איר וועט נישט אָווועראַט פֿאַר לאָנטש און וועט טאָן אָן עקסטרע סנאַקס. און אויב איר אָרגאַניזירן אַ ליכט וועטשערע פֿאַר זיך, די וואָג וועט צעלאָזן איידער דיין אויגן.
דיעטע מיט מועסלי
צי מוסלילי פאַרלירן וואָג, איר קענען לערנען דורך טאן, ווייַטערדיק אַ פּשוט און גרינג דיעטע, דיזיינד פֿאַר צוויי וואָכן. די כּללים זענען פּשוט:
- מועסלי - דיין קאַמפּאַלסערי פרישטיק;
- פאַרבאָטן צוקער און אַלע סוויץ, חוץ פרוכט און היים זשעלע;
- איר קענען ניט עסן געפּרעגלט, סמאָוקט און פשוט פאַטי פודז;
- עס איז פאַרבאָטן צו קאָכן אַלץ אַחוץ קאַשע ברויט;
- די הויפּט טראָפּ איז אויף וועדזשטאַבאַלז, ספּעציעל ליפי, פירות און נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פלייש, אָף און פיש;
- מיטאָג ניט שפּעטער ווי 21.00;
- איר קענען טרינקען בלויז ונסוועעטענעד טיי, קאַווע און וואַסער.
מועסלי פֿאַר וואָג אָנווער וועט זיין זייער עפעקטיוו אויב איר האַלטן אויס פֿאַר 2 וואָכן. איר קענען פאַרלירן 2-4 קג פון וידעפדיק וואָג. אָבער, אין די זעלבע וועג איר קענען עסן קעסיידער - אין דעם פאַל איר וועט ניט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך האַלטן וואָג.