קאַקאַאָ מיט מילך איז ליב געהאט ניט בלויז דורך קינדער, פילע אַדאַלץ קעסיידער פּאַמפּער זיך מיט דעם שמעקנדיק טרינקען. זאל ס זען וואָס די ענערגיע ווערט פון קאַקאַאָ מיט מילך איז, און ווי עס איז ספּעציעל נוצלעך.
ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ גלעזל פון קאַקאַאָ?
הייַנט דעם טרינקען איז צוגעגרייט אין פאַרשידענע וועגן, און דער וועג פון קוקינג גלייַך דעפּענדס אויף קאַלאָריע צופרידן. פֿאַר די צוגרייטונג פון קאַקאַאָ לויט די קלאַסיש רעצעפּט וועט דאַרפן די פאלגענדע ינגרידיאַנץ:
- 20 ג פון קאַקאַאָ פּודער (3 טיספּונז);
- 200 ג פון וואַסער;
- 100 ג פון מילך;
- 20 ג פון צוקער (5 טיספּונז).
ערשטער, די קאַקאַאָ פּודער איז אויסגעגאסן מיט הייס וואַסער און ערלויבט צו שטיין פֿאַר אַ ביסל מינוט, און דעמאָלט לייגן מילך און צוקער. אויב איר קאָכן קאַקאַאָ אויף דעם רעצעפּט, דעמאָלט 100 ג פון די טרינקען וועט אַנטהאַלטן בעערעך 65 קאַלאָריעס.
עס זאָל זיין געבראכט אַז דער ענערגיע ווערט איז אַפעקטאַד דורך די פעט צופרידן פון מילך, וואָס איז געניצט אין קוקינג. אין דערצו, עטלעכע לייגן מער מילך, און עמעצער אין אַלע פּראַפערז צו ויסשליסן וואַסער פון דעם רעצעפּט. קאַלאָריק צופרידן פון קאַקאַאָ, קאָכן אויסשליסלעך אויף מילך, פון קורס, וועט זיין העכער, און וועט זיין בעערעך 100 קאַלאָריעס פּער 100 ג.
די ענערגיע ווערט פון קאַקאַאָ דעפּענדס אויך אויף ווי פיל פּודער איר נעמען, וואָס איז, פון די שטאַרקייַט פון די טרינקען, ווייַל די קאַקאַאָ פּודער זיך איז גאַנץ קאַלאָריק, כאָטש מיר טאָן ניט טרינקען טייל פון עס, ווייַל עס פארמען אַ אָפּזאַץ.
עטלעכע מאַניאַפאַקטשערערז לייגן צוקער און מילך פּודער צו קאַקאַאָ פּודער, וואָס אויך אַפעקץ די ענערגיע ווערט. צום סוף, געדענקען אַז די קאַלאָריק צופרידן פון קאַקאַאָ מיט מילך ינקריסאַז, אויב איר לייגן מער צוקער, שטעלן אויף שפּיץ פון וויפּט קרעם אָדער ברעקלעך פון מאַרשמעלאָו.
ווי נוציק איז קאַקאַאָ?
די נוצן פון קאַקאַאָ מיט מילך איז די בייַזייַן פון קאַלסיום, מאַגניזיאַם , אייַזן, וויטאַמינס ב, פּפּ און קיי. אין דערצו, דעם טרינקען כּולל נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ, אָרגאַניק און סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז. עס איז גאנץ פֿאַר די וואס אָפּזאָגן צו קאַווע קאַווע אָדער האָבן הויך בלוט דרוק, ווייַל עס כּולל ווייניקער קאַפין.