אויף אַ טראדיציאנעלער רוסיש טיש, הערינג מילך האט לאַנג שוין געהאלטן אַ נאַש. דעם איז דערקלערט דורך די פאַקט אַז זיי אַנטהאַלטן ספּעציעל פּראָטעינס וואָס זענען רייַך אין אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען יראַפּלייסאַבאַל פֿאַר די מענטשלעך גוף. ערשטער, לאָזן ס זען וואָס איז מילך? מילך איז גערופן די זיירע פון זכר פיש. די מחשבות פון פילע מענטשן נאָך נעמען אַרויף די קשיא פון צי זיי קענען זיין געגעסן, וואָס בענעפיץ און שאַטן קענען די מילך פון די הערינג ברענגען צו דעם גוף? צוגעשטעלט אַז איר ווי זיי, איר קענען עסן זיי. די מערסט וויכטיק זאַך איז צו קאָנטראָלירן די מילך פֿאַר ריינקייַט, ווייַל אין פיש וואָס איז סטאָרד לאַנג אָדער אומרעכט, עס איז גרינג צו אָנהייבן לעבעדיק באשעפענישן. איר באַליבט ערטער פון איר וווינונג זענען קאַוויאַר און מילך.
נוץ פון הערינג מילך
אין דערצו צו פאַץ און פּראָטעינס, די הערינג מילך כּולל אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען גאָר נוציק פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. ערשטער, זיי וואָרענען אַטהעראָסקלעראָוסיס, מאַך און האַרץ באַפאַלן. און די גלייסין קאַנטיינד אין די מילך סטימיאַלייץ די סעלז פון די מאַרך. אין דערצו, עס איז אין זיי עס זענען פילע וויכטיק וויטאַמינס, ווייַל פון די פעלן פון וואָס די גוף ס געזונט קענען זיין טרעטאַנד. ספּעציעל וויכטיק איז וויטאַמין די, וואָס גיט די גוף די פיייקייַט צו אָנקלייַבן ענערגיע און דורכויס אַפעקץ די ימיון סיסטעם, ווי געזונט ווי וויטאַמין א, פֿאַרבעסערן זעאונג. רייַך אין סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי ייאַדיין, אייַזן, קופּער, פאַספעראַס און קאַלסיום , הערינג מילך איז זייער נוציק פֿאַר מענטשן. מיט זייער אָפט נוצן, זיי העלפן קעמפן וויראַל און אנדערע חולאתן, ווייַל זיי זענען ימיונאַמאָדיאַלייטערז.
קאַלאָריע צופרידן פון הערינג
מילך פיש זענען אַ פערלי הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט - 100 גראַמז אַנטהאַלטן 100 קייקאַל. רעכט צו דעם, עס איז בישליימעס פּאַסיק פֿאַר עסן ווען אַקטיוולי פאַרקנאַסט אין ספּאָרט אָדער נאָך אַ קראַנקייַט צו ומקערן שטאַרקייַט.