"אין דער לעפל - מעדיצין, אין די גלעזל - סם," - זאגט אַן אַלט רוסיש שפּריכוואָרט. זייַן טייַטש איז פּשוט: אַפֿילו די מערסט נוציק סאַבסטאַנסאַז קענען שאַטן די שוואַך וואָג פון די גוף אויב זיי זענען געניצט. באַטראַכטן ווי געפערלעך אַ אָווודערז פון וויטאַמין די.
וויטאַמין די - אַלגעמיין אינפֿאָרמאַציע
וויטאַמין די , אָדער קאַלסיפעראָל, איז אַ פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמין, וואָס איז אויך אַ האָרמאָנע. עס איז געווען אפגעזונדערט פון פיש ייל אין 1936. עס איז פּרוווד אַז דער גוף איז ביכולת צו פּראָדוצירן עס ינדיפּענדאַנטלי, אויב עס נעמט גענוג זונשייַן.
הייַנט איך אונטערשייד צוויי פארמען פון דעם וויטאַמין:
- וויטאַמין ד 2 - אַ סינטעטיש וויטאַמין, געשאפן ווי אַ רעזולטאַט פון די השפּעה פון אַלטראַווייאַליט שטראַלן אויף עטלעכע פאַנדזשיי; עס איז מוסיף צו פאַרשידן ביאָאַדעדיטיוועס;
- וויטאַמין ד 3 - נאַטירלעך וויטאַמין די, געפונען אין עסנוואַרג פון כייַע אָפּשטאַם, איז מערסט געזונט אַבזאָרבד דורך דעם מענטש גוף.
וויטאַמין די אַפעקץ די קידניז, ינטעסטינז און אַלע די מאַסאַלז פון אַ מענטש, איז ינוואַלווד אין דער פּראָצעס פון קאַלסיום אַריבערפירן און זייַן ריבסאָרפּטיאָן. עס זענען אויך נאָך פארמען אַזאַ ווי וויטאַמין ד 4, ד 5, ד 6. אַ אָווודערז פון וויטאַמין ד איז אויך געפערלעך, ווי איז זייַן פעלן.
די נאָרמל פון וויטאַמין די פֿאַר יומאַנז
ססיענטיסץ האָבן באשלאסן אַז די דורכשניטלעך טעגלעך קלאָג פון וויטאַמין ד איז 300-600מ אָדער 5 מקג, און די מאַקסימום מעגלעך ומשעדלעך סומע פּער טאָג - אַרויף צו 15 מקג. דעם דאָוסאַדזש איז פּאַסיק פֿאַר אַדאַלץ אָן ווערייישאַנז אין וואָג פּאַראַמעטערס.
די דאָזע פון וויטאַמין די פֿאַר קינדער אונטער 12 יאר איז 400-500 יו פּער טאָג. דו זאלסט נישט געבן דיין קינד מער וויטאַמין די!
סימפּטאָמס פון אָווודערז פון וויטאַמין די
די סימפּטאָמס פון אַ אָווודערז פון וויטאַמין די ביסט שיין קלאָר ווי דער טאָג, און איר וועט לייכט געפֿינען זיי אויב זיי זענען בנימצא. צווישן זיי איר קענען רשימה די פאלגענדע:
- עקל, וואָג אָנווער, גאַנץ אָדער פּאַרטיייש אָנווער פון אַפּעטיט.
- פּאָלידיפּסיאַ איז אַ דערשיינונג אין וואָס אַ אַבנאָרמאַלי שטאַרק דאָרשט ערייזאַז וואָס קענען ניט זיין קווענטשעד.
- פּאָליוריאַ - שטארק געוואקסן ורינע פאָרמירונג.
- היפּערטענסיאָן איז אַ פעסט פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק.
- פאַרשטאָפּונג און אנדערע פראבלעמען מיט די געדערעם.
- מוסקל רידזשידאַטי.
- רענאַל ינסופפיסיענסי, ווייטיקדיק סענסיישאַנז אין די ניר געגנט.
- מאַרך דרוק.
- אַסידאָסיס, וואָס איז, אַ שטאַרק יבעררוק פון די זויער-באַזע וואָג צו אַסידאַטי.
- פראַגיליטי פון די סקעלעט, פראַגילאַטי פון ביינער רעכט צו אַ ווייאַליישאַן פון קאַלסיום מאַטאַבאַליזאַם און קאַלסיום דעפּאַזישאַן אויף אנדערע אָרגאַנס.
- פֿאַר קינדער, אַזאַ ענדערונגען ווי נעבעך אַנטוויקלונג, נידעריק גוף וואָג, יריטאַבילאַטי, שוואַך וווּקס זענען פאַקטיש. ספּעציעל געפערלעך איז סטייינג אין די זון, גענומען פיש ייל אָדער וויטאַמין די אין דעם שטאַט.
עס איז באקאנט אַז אַ פּראַלאָנגד אָוווערדאָוס פון וויטאַמין די פירט צו טרויעריק פאלגן. עס איז זייער וויכטיק צו באַמערקן און פאַרמייַדן די ווייַטער אַנטוויקלונג פון די קרענק אין צייַט.
אָווערדאָסע פון וויטאַמין ד - באַהאַנדלונג
דער ערשטער זאַך צו טאָן ווען אַ אָווודערז פון וויטאַמין די - איז צו באָטל מאַכן די מעדיצין. אויב ער גייט די קאָמפּלעקס (מולטיוויטאַמינס אָדער פיש ייל), דעמאָלט באָטל מאַכן
אין דערצו, לאַנג ויסשטעלן צו זון אָדער טאַנינג אין אַ סאָלאַריום איז נישט רעקאַמענדיד. אין די הייס צייַט, פּרובירן צו טראָגן ליכט, אָבער פארמאכט קליידער פֿאַר בייַ מינדסטער די ערשטער ביסל טעג.
אן אנדער וויכטיק מאָס איז אַ גראָב טרינקען. עס איז ווערט טשוזינג נישט מינעראַל וואַסער אָדער דזשוסאַז, אָבער פּשוט ריין טרינקט וואַסער אָן גאַז. איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן עס בייַ מינדסטער 2-3 ליטער פּער טאָג. היטן דעם, גענומען 30 מינוט איידער עסן און אַ שעה שפּעטער נאָך 1-2 ברילן. זיכער צו מאָניטאָר די טרינקט רעזשים בייַ מינדסטער 1-2 וואָכן נאָך די ופדעקונג פון אַ אָוווערדאָוס .