כּמעט אַלע האָלליוואָאָד אַקטראַסיז קוקן פלאָלאַס - אַ שיין געשטאַלט, שלאַנק לאַנג לעגס, אַן ימפּעקאַבאַל פּנים. פילע פרויען פארבראכט אין פראָנט פון די טעלעוויזיע פאַרשטעלן ווען זיי וואָטשט די טעלעוויזיע סעריע "סעקס און די סיטי", אין די צייַט ווען שרה דזשעסיקאַ פּאַרקער ארויס אויף דעם עקראַן. א געזונט-באקאנט האָלליוואָאָד אַקטריסע האט אַ זייער ענג שיסערייַ פּלאַן, און זי איז אויך אַ ויסגעצייכנט מאַם און פרוי, אָבער ווי מיט אַלע דעם זי האט די צייַט און ענערגיע צו קוקן אַזוי אַטראַקטיוו. מיט אַ פאַרגרעסערן פון 160 סענטימעטער, די אַקטריסע ווייז בלויז 45 קג. איר שלאַנק און פּאַלישט ציפער קענען מעקאַנע יעדער פרוי. פּאַרקער איז מאַזלדיק מיט די גענעס, זינט זי איז קיינמאָל נישט געווען פול, אָבער זי דאַרף צו האַלטן די פיגור אין פאָרעם.
עצות פֿאַר אַ האָלליוואָאָד פֿילם שטערן
- פירן אַ אַקטיוו לייפסטייל, גיין אין פֿאַר ספּאָרט, גיין אַ פּלאַץ, לויפן און די ווי. אויב איר האָבן די געלעגנהייט צו באַקומען צו אַרבעטן אויף פֿיס, אלא ווי צו גיין דורך קיין טראַנספּאָרט, דעמאָלט נעמען דעם געלעגנהייַט און גיין. אן אנדער שפּיץ - טאָן ניט נוצן דעם ליפט, ווייַל עס איז בעסער צו גיין אַ ביסל מער אויף די טרעפּ און פאַרלירן אַ ביסל עקסטרע קאַלאָריעס.
- עסן געזונט, אָבער דיין באַליבט עסנוואַרג. אויב איר טאָן נישט וועלן צו עסן, דעמאָלט איר טאָן ניט האָבן צו קראַפט זיך צו שטאָפּן עפּעס אין דיין מויל. איר זאָל באַקומען פאַקטיש פאַרגעניגן פון עסנוואַרג און הנאה עסנוואַרג.
- אין סדר נישט צו פילן הונגער, די שטערן רעקאַמענדז אַ פֿאַרבייַסן יעדער 1.5 שעה. נאָר טאָן ניט אָווועריט, אָבער נאָר פֿאַרבייַסן.
בייַשפּיל דיעטע שרה דזשעסיקאַ פּאַרקער
פון צייַט צו צייַט, דזשעסיקאַ ניצט אַ דיעטע גערופן פאַרפרוירן. אַזוי אַז איר קענען דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט און פאַרלירן וואָג, נאָכגיין די הויפּט רעקאַמאַנדיישאַנז פון די האָלליוואָאָד שטערן:
- איר קענען נוצן פאַרפרוירן דיעטע בלויז 1 טאָג אַ וואָך. אבער אויב איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג אויף אַ ביסל פונט, דעמאָלט אָוווייט די דיעטע פֿאַר 3 טעג, נאָר טאָן נישט באַקומען אַוועק.
- די דיעטע זאָל נאָר עסן פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז און פירות. דאַנק צו די נוצן פון שנעל ייַז קאַלט, אַלע די נוציק סאַבסטאַנסיז, וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ וואָס זענען נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף זענען סטאָרד אין די פּראָדוקטן.
- עסן יעדער 1.5 שעה, אַזוי איר וועט נישט פילן הונגעריק. אויב איר געפֿינען עס שווער צו עסן בלויז פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז און פירות, דעמאָלט דיווערסאַפיי דיין דיעטע מיט מילך זופּ און שערבעט.
וואָס איז די עסאַנס פון די פאַרפרוירן דיעטע?
פֿאַר די דיידזשעסטשאַן און אַסימאַליישאַן פון פאַרפרוירן פודז, די גוף דאַרף צו פאַרברענגען 2 מאל מער ענערגיע ווי אויף פּראָסט עסנוואַרג. לויט דעם אינפֿאָרמאַציע, איר קענען פאַרענדיקן אַז איר וועט פאַרלירן עקסטרע פונט.
אן אנדער ווערסיע פון די דיעטע פון שרה דזשעסיקאַ פּאַרקער
א האָלליוואָאָד שטערן האט אן אנדער וועג פון לוזינג וואָג, וואָס קענען זייַן געניצט פיל מער אָפט. די מעניו פון דעם דיעטע איז ווי גייט:
- פרישטיק - צוגרייטן אַ סאַלאַט פון פירות. בעסטער אויב איר נעמען אַ באַנאַנע, אַ באַרנע, אַן עפּל, 2 קיווי און אַ מאַראַנץ. אַלע די פירות מוזן זיין שנייַדן אין קליין קיובז און פאָולדיד אין אַ טעלער. סאַלאַט זאָל זיין אָנגעפילט 2 טבספּ. ספּונז פון נאַטירלעך יאָגורט. אין דערצו, איר קענען טרינקען אַ גלעזל פון טיי מיט 1 לעפעלע פון צוקער.
- לאָנטש - עסן אַ סערווינג פון רייַז, נישט מער ווי 100 ג. צוגרייטן סאָוס פון 100 ג פון בוילד בינז און טאַמייטאָוז, און לייגן 1 טבספּ. אַ ספּונפול פון יאָגורט און אַ ביסל קערי. איר קענען טרינקען אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט.
- פֿאַרבייַסן - עסן אַ עפּל אָדער אַ גלאז פון קיין זאַפט.
- מיטאָג - קאָכן אַ פאַן פון פּאַטלעזשאַן, און אויך עסן 150 ג נאַטירלעך יאָגורט.
אויב איר פילן טעראַבלי הונגער איידער געגאנגען צו בעט, עס איז בעסטער צו טרינקען 1 גלעזל פון קעפיר אָדער מילך. אין דערצו, שרה דזשעסיקאַ פּאַרקער רעקאַמענדז טאן ספורט, למשל, צו פאָר אַ בייק אָדער גיין צו די בעקן. אַז ס וואָס פּשוט עצה העלפט אַ שטערן צו שטענדיק זיין אין פאָרעם.