אַ וויכטיק דאַטע איז אַפּראָוטשינג, איר באַשליסן צו פּרובירן אויף אַ קלייד אין וואָס איר וועט גיין צו די געשעעניש ... און פֿאַרשטיין אַז איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג אין דרייַ טעג ערדזשאַנטלי! דעם סיטואַציע איז באַקאַנט צו אַ פּלאַץ פון פרויען. מיר וועלן באַטראַכטן די מערסט ינאַקיואַס אָפּציעס אַז לאָזן איר צו פאַרלירן וואָג אין דרייַ טעג.
ווי צו פאַרלירן וואָג אין דרייַ טעג אויף קעפיר?
אויב איר באַשליסן צו פאַרלירן וואָג אין דרייַ טעג, איר זאָל וויסן: איר וועט פאַרלירן ניט די פעט מאַסע, אָבער די פליסיק און די אינהאַלט פון די געדערעם, און דעריבער דער פאַרפאַלן וועט צוריקקומען אין די זייער נאָענט צוקונפט. פֿאַר קוואַליטעט וואָג אָנווער איר זאָל געפֿינען אן אנדער וועג.
אַזוי, מיר פאָרשלאָגן אַ פערלי האַרט, אָבער עפעקטיוו דיעטע אויף יאָגורט און apples, וואָס איז איינער פון די קלאַסיש. פֿאַר די גאנצע טאָג איר זענען געמיינט צו האָבן 3 apples און 1 פלאַש פון נידעריק-פעט קעפיר. איר קענען נוצן די פּראָדוקטן אין קיין סדר. אויף די רגע און דריט טעג, דיעטע איז ריפּיטיד, אָבער אנדערע פודז זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד. ווי אַ רעזולטאַט, איר וועט וואַרפן וועגן 2-3 קג. וידעפדיק וואָג .
ווי שנעל צו פאַרלירן וואָג אין דרייַ טעג אויף קיוקאַמערז?
וגערקע איז אַ יינציק גרינס, די קאַלאָריע צופרידן פון וואָס איז אַזוי קליין אַז עס קענען זיין געגעסן אָן שיעור. די רעקאַמענדיד סומע פון וגערקע מאָנאָ-דיעטע איז 1 - 1.5 קילאָגראַמס פּער טאָג. אין דערצו, איר קענען זיין טרינקען 1 גלעזל פון אָפּגעשעפּטע יאָגורט, און איר קענען טרינקען גרין טיי און וואַסער אַנלימאַטאַדלי. ידעאַללי - נעמען קיוקאַמערז אין פּאָרשאַנז 5-6 מאל אַ טאָג אויף דער פּרינציפּ פון פראַקשאַנאַל דערנערונג.
אַזוי קיוקאַמערז קענען זיין געגעסן אין אַ נאַטירלעך מין, און עס איז מעגלעך צו צעברעקלען און פּלאָמבירן מיט יאָגורט. דעם דיעטע איז אָפט געניצט דורך מאָדעלס און בינע שטערן אויף די ערעוו פון וויכטיק פּערפאָרמאַנסיז. עסן אין דעם וועג, איר וועט פאַרלירן קיין מער ווי 2-3 קילאָגראַמס. פּרובירן צו באַקומען אויס פון די דיעטע ריכטיק, אָן אָווועריטינג אויף דער ערשטער טאָג פון גראַדזשאַוויישאַן, און ביסלעכווייַז ינטראָודוסינג פּראָדוקטן אין די דיעטע. אַזוי איר רעדוצירן די דרוק, וואָס זאָגט די גוף אַ שאַרף ענדערונג אין דעם טיפּ פון עסנוואַרג.