הייַנט מיר וועלן באַקומען באַקאַנט מיט די דיעטע וואָס איז געהאלטן דורך איינער פון די מערסט שיין פרויען פון אונדזער פּלאַנעט און אין דער זעלביקער צייַט איינער פון די מערסט מצליח אַקטראַסיז פון האָלליוואָאָד. אין די עלטער פון 38, די וואָג פון דזשאָלי איז 56 קילאָגראַמס מיט אַ הייך פון 173 סענטימעטער, דאַנק צו איר דיעטע דעוועלאָפּעד דורך איר קאָוטש און רעגולער גשמיות טעטיקייט. די אַנגעלינאַ דיעטע איז פּאַסיק פֿאַר אַלע יענע וואָס ווילן צו דערגרייכן אַ בלייַביק רעזולטאַט, לוזינג אַן דורכשניטלעך פון פינף קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג פּער חודש.
די דיעטע פון אנזשאלינא זשאולי פּראַמאָוץ יונאַפאָרמלי וואָג אָנווער, טוט נישט שאַטן דיין געזונט און ענדערונגען עסן געוווינהייטן אין אַ געזונט דיעטע.
גרונט פּרינציפּן און כּללים פון דיעטע:
- די דיעטע איז דיזיינד פֿאַר אַ לאַנג צייַט;
- פֿאַר מאַקסימום יפעקטיוונאַס, קעסיידערדיק גשמיות טעטיקייט איז פארלאנגט;
- קאַמפּלימענטאַל נוצן פון מולטיוויטאַמינס און פיש ייל , ווי די דיעטע איז נישט געזונט באַלאַנסט;
- עסנוואַרג איז פראַקשאַנאַל, וואָס איז, די עסנוואַרג זאָל זיין בייַ מינדסטער 5 מאל אַ טאָג;
- איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער צוויי ליטער פון מינעראַל וואַסער אַ טאָג;
- עס איז נייטיק צו ויסשליסן פון דיעטע פון פאַטי ווערייאַטיז פלייש און פיש, סמאָוקט פּראָדוקטן, סוויץ, בעקערייַ, צוקער;
- ערלויבעניש די נוצן פון פיש מויער ווערייאַטיז, סעאַפאָאָד, דאַר פירות, האָניק, נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פלייש;
- די קאָרבאָוכיידרייץ פּראָטעין און פּראָטעינס אין די טאָג זאָל זיין 70-30 פּראָצענט.
אַ אָנווענדלעך מעניו פֿאַר די טאָג אויף די דיעטע פון אנזשאלינא זשאולי
פרישטיק - אַ גלאז פון אָפּשעפּן מילך, 70 ג מועסלי און העלפט אַן עפּל.
די רגע פרישטיק איז אַ באַנאַנע פרוכט פּיוריי און 1/4 טעפּל סטראָבעריז.
סנאַקק - פּאַנקייק, 40 ג פון נידעריק-פעט קעז, פּאָמידאָר.
לאָנטש - 80 ג פון בוילד הינדל פאַליי, 70 ג פון געפּרעגלט פּאַטייטאָוז אָן ייל, 200 ג פון בראַקאַלי פֿאַר אַ פּאָר.
פֿאַרבייַסן - אַ גלאז פון מאַראַנץ זאַפט, קאַשע באַר-מועסלי.
סאַפּער - 100 ג פון בוילד הינדל ברוסט, האַלב אין פויל מיט לימענע זאַפט און געהאַקט טאַמאַטאָוז.
די רגע מיטאָג איז 60 ג פריש שוואַרץ קורראַנט.