יעדער יאָר די נומער פון מענטשן וואָס ליידן פון פראבלעמען מיט דעם רוקנביין ינקריסיז. דער גאנצער שולד איז אַ זיציק לייפסטייל, אַ לאַנג בלייַבן אין די פאַלש האַלטנ זיך, גיין און געזעסן מיט אַן אַניוואַן צוריק, אאז"ו ו. ווי אַ רעזולטאַט, גיכער אָדער שפּעטער, ווייטיקדיק סענסיישאַנז אויפשטיין, און איר קענען קאָפּע מיט זיי מיט דער הילף פון די גאָלדען פיש געניטונג. עס איז וויכטיק צו ינסטרומענט עס, גענומען די חשבון פון די סאַטאַלטיז פון טעכנאָלאָגיע, אַזוי נישט צו פאַרשטאַרקן די סיטואַציע און נישט צו שעדיקן די רוקנביין אַפֿילו מער.
בענעפיץ פון דער געניטונג "גאָלדפיש" פֿאַר די רוקנביין
אויב איר טאָן דעם געניטונג צוויי מאָל אַ טאָג, איר קענען ציילן אויף דעם נוץ:
- סטראַיגהטענס די רוקנביין, וואָס ריליווז ווייטיק, און אויך ימפּרוווז בלוט לויפן צו די ווערטאַבריי.
- ימפּרוווז די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם און די מאַרך, וואָס העלפט באַפרייַען דרוק און דרוק.
- עס איז פארשטארקן פון ימיונאַטי , וואָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ינפעקציע מיט ווירוסעס.
- נאָרמאַל אַרבעט פון די געדערעם, וואָס העלפט צו פאַרשטאָפּן מיט פאַרשטאָפּונג און אנדערע פראבלעמען.
ווי צו טאָן די געניטונג "גאָלדפיש"?
די טעכניק פון טאן דעם געניטונג קענען זיין צעטיילט אין צוויי סטאַגעס: פּרעפּאַראַטאָרי און יקערדיק. ערשטער, אַ וואַרעם-אַרויף איז געטאן צו צוגרייטן מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ. זיצן אויף דיין צוריק אויף אַ שווער און גלייַך ייבערפלאַך, וואָס איז, עס איז קלאָר אַז די דיוואַן און די בעט טאָן ניט פּאַסיק. איר קענען באַקומען דיין הענט הינטער דיין קאָפּ און לעגס, פּרובירן זיי צו פאָרויס ווי פיל ווי מעגלעך. האַלטן דיין פֿיס צוזאַמען, מיט דיין כילז פּלייסינג טראָפּ אויף די שטאָק, און ציען די סאַקס אויף זיך. אַלע טיילן פון דער גוף מוזן זיין שטארק געדריקט צו די שטאָק. אויף זיבן אַקאַונץ, אָנהייב דראַגינג פון זייַט צו זייַט, סטרעטשינג די ווערטאַבריי. די פּיאַטע פון איין פוס איז דירעקטעד פאָרויס, בשעת די צוויי הענט זענען אריבערגעפארן אין דער פאַרקערט ריכטונג. איבערחזרן די זעלבע אין די אנדערע ריכטונג. צי 5-7 רעפּס. נאָך דעם, איר קענען גיין צו די הויפּט בינע פון דער געניטונג פֿאַר די צוריק "גאָלדפיש."
די סטאַרטינג שטעלע טוט נישט טוישן, וואָס איז, האַלטן די הענט אויף די צוריק פון די קאָפּ, און דריקן דעם גוף צו די שטאָק. דורכפירן שנעל אָסילאַטאָרי מאָוועמענץ צו די לינקס / רעכט, ווי אויב אַ פיש. ווי אַ רעזולטאַט, איר וועט באַקומען אַ זיכער ווייבריישאַן. עס איז וויכטיק אַז די באַוועגונג איז צו די זייטן, נישט אַרויף / אַראָפּ. פֿאַר קאַנוויניאַנס, איר קענען הייבן די צוריק פון די קאָפּ און פֿיס אַ ביסל העכער די שטאָק.
אין דער ערשטער פּרווון צו דורכפירן די "פיש" געניטונג פֿאַר די צוריק, נאָכגיין מיט אַ אַסיסטאַנט, אַזוי אַז ער האלט זייַן אַנגקאַלז, שאַקינג זיי אין די זייטן. דורכפירן די געניטונג זאָל זיין וועגן 3 מינוט. ביסלעכווייַז איר קענען פאַרגרעסערן די צייַט.