סעאַבאַס איז געהאלטן צו דער שטול משפּחה. די פלייש פון דעם ים פיש איז זייער ווייך, האט אַ יידל טעם און כּמעט ביינדינג קיין ביינער. וואָס איז אַ סיבאַס פיש - עס האט סילווערי זייטן און אַ ווייַס בויך, יונג מענטשן אויף זייער צוריק האָבן קליין טונקל ספּאַץ. די לענג פון די ים באַס ריטשאַז 1 מעטער, און די וואָג קענען זיין אַרויף צו 12 קילאָגראַמס, אָבער מער אָפט קליין ספּעסאַמאַנז זענען געכאפט, אַרויף צו 50 סענטימעטער. אויף פאַרקויף, עס איז דער הויפּט אַ אַרטאַפישאַלי דערוואַקסן פיש.
ווי פילע קאַלאָריעס אין סעאַפאָאָד פיש?
די ענטפער צו די קשיא איז צי סיבאַס איז פאַטי פיש אָדער ניט, ליגט אין זייַן קאַלאָריע צופרידן און זאַץ. אין 100 גראַמז פון דעם פיש כּולל בלויז 99 קאַלאָריעס. פון די 100 גראַמז פון די פּראָדוקט, בלויז 27 גראַמז זענען פאַץ, און די מנוחה זענען פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ זענען גאָר ניטאָ. קאַלאָריק אינהאַלט פון ים באַס וועט בייַטן דיפּענדינג אויף דער אופֿן פון צוגרייטונג. די מערסט קאַלאָריעס אין געפּרעגלט פיש, און די מערסט נידעריק-קאַלאָריע אָפּציע איז בוילד פיש און סטימד.
Seabass fishes use
סעאַבאַסס כּולל פאַטי פּאָליונסאַטוראַטעד זויער און אָמעגאַ -3 אַסאַדז, וואָס זענען נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף. עס כּולל וויטאַמינס ד, פּפּ, ק, א, ב און E, ווי געזונט ווי נוצלעך מינעראַלס אַזאַ ווי סעלעניום, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום , אייַזן, צינק, קראָומיאַם און ייאַדיין.
סעאַבאַסס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. רעגולער נוצן פון דעם פיש וועט פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די הויט, האָר און ניילז, נאָרמאַליז די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ימפּרוווז קאַנסאַנטריישאַן און זכּרון, אין דערצו, סעאַבאַס ריסטאָרז די נערוועז סיסטעם, ימפּרוווז אַפּעטיט, ספּידז אַרויף מאַטאַבאַליזאַם, אקטן ווי פּרעווענטיוו קעגן אַנעמיאַ, אַטהעראָסקלעראָסיס און אַלזשעימער ס קרענק . עס רימוווז שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון די גוף און ראַדוסאַז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל.
סעאַבאַסס פיש קענען נישט בלויז נוץ, אָבער אויך שאַטן, אָבער בלויז אין די פאַל פון יחיד ינטאַלעראַנס אָדער די בייַזייַן פון אַלערדזשיז.